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NYC Ballet Workout: Fifty Stretches And Exercises Anyone Can Do For A Strong, Graceful, And Sculpted Body (Anglais) Broché – 13 janvier 1997

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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

New York City Ballet Workout is a revolutionary fitness program that will help you begin to develop lean abs, firm buttocks, a contoured waist, sculpted legs, slim thighs, strong arms, perfect posture, flexbility you never thought possible--and grace and poice of a dancer. More than three hundred stunning step-by-step and other photographs throughout make this the most beautiful and easy-to-use exercise book ever created.This elegant book is unlike any exercise book ever published. Graced with more than 300 instructional exercise photographs and extraordinary duotone portraits of New York City Ballet dancers, The New York City Ballet Workout explores the company's philosophy of balancing art, life, and fitness.

By combining elements of New York City Ballet's balletic regimen with practical strength-building exercises, The New York City Ballet Workout can help people achieve a strong, graceful, and flexible body--one that displays the impeccable poise that is the trademark of New York City Ballet dancers.

Many exercises of The New York City Ballet Workout were once confined to the world's elite rehearsal studios. Now, as refined by Peter Martins and his company, these exercises have been designed as a comprehensive, holistic approach to the body that can be used by anyone from the out-of-shape to the serious athlete, to attain a lean, hard, beautiful body. From flexibility to endurance, this is a complete exercise program for men and women.

Biographie de l'auteur

Peter Martins was born in Denmark and began his association with the New York City Ballet thirty years ago. George Balanchine appointed him a ballet master in 1981 and since 1990 he has been ballet master in chief. Acclaimed as a dancer and choreographer, he lives in New York City with his wife, Darci Kistler, and their daughter, Talicia.

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Par Un client le 6 juin 2002
Format: Broché
Des exercices simples et à la portée de tous, même des débutants. Chaque exercice est illustré de superbes photos en noir et blanc et les explications des différents mouvements sont très claires et faciles à suivre. Un excellent livre pour ceux qui désirent sculpter leur corps harmonieusement.
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Format: Broché Achat vérifié
Ras-le-bol de devoir prendre les transports, surveiller vos affaires, supporter les regards des autres, socialiser même quand vous n'en avez pas envie, suer sans pouvoir prendre de douche ou alors faire la queue et surveiller à nouveau vos affaires sous peine de vous retrouver à poil sous la douche, puis reprendre les transports, vous changer etc...Tout ça pour une seule séance de gym. On estime en moyenne à 2h30/" h le temps de faire une séance de 3/4 h/1h de gym...
Avec ce livre, difficile à trouver (inutile d'aller à la librairie américaine) 5 à 20 minutes suffisent. Même pour celles et ceux qui ont besoin d'être poussés, il est possible d'éviter la corvée racontée plus haut. Car les résultats sont si rapides que même les plus paresseux, désespérés ou résignés s'efforceront de faire les exercices rapidement et sans risque de blessure. Mieux vaut ça que ne rien faire et après, si vous voulez aller en cours, ce sera pour une bonne raison et vous ne vous y trainerez pas.
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Format: Broché Achat vérifié
Livre très intéressant. Tous les secrets des danseurs sont dévoilés. Vous avez tous pour avoir un corps de danseuse, à la fois tonique et musclé et sans trop souffrir au final! Les photos des exercices permettent de mieux visualiser les exercices. Bien sûr il faut comprendre l'anglais mais c'est vraiment un livre qui vous donnera envie de vous mettre à l'anglais. En bref c'est bien plus qu'un livre de musculation, c'est un livre raffiné qui nous plonge dans l'univers des ballets tout en étant efficace et accessible pour le commun des mortels comme moi.
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Format: Broché Achat vérifié
Très bon libre, je recommande. Les exercices sont concis et faciles à faire. Attention au dos et aux abdominaux qui doivent être contractés pour éviter les douleurs dorsales
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Amazon.com: HASH(0x9883ee10) étoiles sur 5 115 commentaires
87 internautes sur 89 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x9868e870) étoiles sur 5 Motivating and easy to follow 23 août 2000
Par Paka Paka - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
What a wonderful book! I just bought it and I can't wait to get started. I've read it from cover to cover a few times, and I'm more than pleased with my purchase. The magnificent bodies are marvelous and breathtaking. It's true that the first few pages are bios and frou frou, but their stories are inspiring and motivating. Plus, they discuss why dancers' bodies are more agile and sculpted than most athletes, as well as tips on getting started, how to listen to your body and optimize your workout.
The workout is divided into six sections. Warm up and Stretch, followed by Abs (14-20 minutes), Floor barre (12-16 minutes), Ballet center (16-22 minutes) and Legs (16-22 minutes). Although they say you can do the entire workout as time permits, they offer suggestions for 10 or 20 minute workouts, as well as specialized workouts to correlate with specific sports for strength and flexibility or body parts of concentration. The instructions are clear-cut and detailed and along with the music selections they recommend, you'll feel like a prima ballerina. Personally, I have a lot of fat to lose so I plan on using this workout as a supplement to an aerobic regimen. I'm looking forward to using this workout every morning to get my day started.
64 internautes sur 65 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x9868ec78) étoiles sur 5 It works! 8 novembre 1999
Par Un client - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
I started this workout the summer after my senior year in high school, I wanted to tone up and lose a little weight before I went off to college, but I wanted something I could do at home without much preparation or equipment. I did these workouts, mainly the abs one and the basic workout, four times a week, sometimes in the morning, mainly at night watching David Letterman. The results were subtle, but by the end of the summer everyone in my family was commenting on how I looked so much slimmer (though the scale stayed the same) and a couple of acquiantences even asked me if I was a dancer! I could tell the difference in increased flexibility and the wonderfully tight stomach i developed. Its awesome, it really yeilds results!
73 internautes sur 76 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x9868eaa4) étoiles sur 5 Offers A New Dimension In Exercise 25 janvier 1999
Par Claudia Summer - Publié sur Amazon.com
Format: Broché Achat vérifié
When I was a little girl, I dreamed of becoming a ballet dancer but was unable to take lessons. When I opened my amazon.com shipment and took out this book, many (MANY!) decades later, I actually got a lump in my throat, feeling that at last I can participate in a personal way, in that awesome world of the dance. The book is beautiful, informative, and challenging. It presents enough exercises to keep me busy for years, and best of all, it is written with a true sense of what a body is capable of doing. I go to the health club and do aerobics and weight training, but this book takes working out to a much higher level, a level where we work toward grace, balance, and elegance in movement. We are reminded to pay attention to the "quality of movement," and to "move like a dancer," which is very good advice, especially for women. Not that these are easy exercises, by any means. You can pace yourself, work as hard as you wish, and know that every erg of energy you expend will bring you closer to having a beautiful body. Motivating! (Do NOT look for me onstage at the NYC Ballet, however. Alas.)
31 internautes sur 31 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x9868ed44) étoiles sur 5 Wonderful book 23 mai 2005
Par Effulgent girl - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
I have had this book for at least 3 years and I got it because like lots of other girls, I liked ballet and it has always been a dream for me, another dream for me is mac'n cheese so, girls if you know nothing about ballet and can't even do a split dont worry, this book is perfect. You can go at your own pace and pick out the excercises that target your undesireable areas but dont pass up the ones that dont look hard, you dont work up a sweat but every one of the stretches does something good, pretty soon people will start to notice you because, you will start walking different, I sometimes do one or two of the balancing excercises before I go out and I have to say that this book will have you striking a pose without even knowing it. There is one thing that I think can be done to make this book perfect. I have literally worn out my book and I would purchase it again if it were smaller and wire bound and use it for travel. The pictures are lovely and even if you are a "couch potato" this book will do wonders for your posture and personally, the Complete Spinal Stretch has worked out crooks in my back like magic. This is the kind of book that becomes like a big secret because it does not take much for you to feel a difference, the change will be gradual but lasting.
38 internautes sur 39 ont trouvé ce commentaire utile 
HASH(0x9869a114) étoiles sur 5 Results That Come Easy 17 janvier 2000
Par KAREN ROBISON - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
This is a great book for anyone that wants to achieve results without a lot of hard work. I ordered this book just before Christmas, and within just a few weeks of doing these exercises for about 45 minutes 4 to 5 times a week, I am already seeing results. The exercises are easy to do, and there are so many different ones in the book, you can pick the workout that's perfect for you. This is one workout I really look forward to.
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