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Non ! J'ai arrêté - Trouver un chemin de sortie face à l'alcool avec la méthode H3D [Broché]

Laurence Cottet , Laurent Karila
5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (53 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

29 janvier 2014 Epanouissement
Cet ouvrage veut aider la personne victime de l’alcool à trouver la force de dire ce « Non » qu’elle désire tellement pouvoir exprimer. Il lui montre où trouver les ressources – en elle et autour d’elle – pour nourrir au quotidien sa volonté d’arrêter et s’épanouir dans une vie nouvelle, sans alcool ni autre dépendance. Chaleureux, argumenté, il propose une démarche inédite développée par l’auteur à la suite de son propre parcours d’ancienne alcoolique, abstinente depuis le 24 janvier 2009, 19h.

Alors, donnez-vous votre chance ; aidez-vous si vous pensez que vous souffrez de ce problème. Il n’est jamais trop tard pour vivre une vie plus libre et heureuse.

Alors, prenez la peine de comprendre, si vous cherchez à aider quelqu’un de votre entourage, quels que soient son âge et son sexe – votre ado ou un collègue de travail– pour que votre soutien puisse être réellement bénéfique.

Si vous voulez savoir que veut dire H3D, allez page 7. Un test page 56 vous permettra de savoir où vous en êtes.

 
 


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Descriptions du produit

Extrait

Extrait de l'introduction

Pouvoir enfin dire : «Non ! J'ai arrêté l'alcool, je ne bois plus»

«Quand on se suffit à soi-même, on arrive à posséder ce bien inestimable qu'est la liberté.»
Épicure

Ce livre, je l'ai écrit pour vous, pour vous aider à en finir avec l'alcool.
En 1998, à 38 ans, je suis alcoolique dépendante. J'ai perdu mon bien le plus précieux, la liberté face à l'alcool. Dès l'adolescence et pour faire comme tout le monde au fil des fêtes et réceptions, je suis passée d'un simple usage de l'alcool à l'excès et ensuite à l'abus, surtout les week-ends. En solitaire, après la mort de mon mari, j'ai à peine 35 ans et je sombre dans la dépendance. Je bois de la vodka-orange et une à deux bouteilles de vin par jour, le soir chez moi, seule. Je carbure à l'alcool. Je le sais et pourtant, pendant 7 années, je suis dans le déni de mon état et je m'enferme dans un processus d'autodestruction. Car j'aime l'alcool et ce qu'il me donne : la détente, l'euphorie, le courage et de la confiance. A quel prix !
En 2008, je suis foutue, droguée, «addict» en permanence. La boisson a cessé d'être du plaisir et est devenue une fin en soi. Une terrible obsession quotidienne ! J'ai Honte de cet état, alors je tente de le cacher. En vain pour partie car beaucoup savent, mais cela relève de ma vie privée. On se tait autour de moi. On est gêné... Socialement, je me sens de plus en plus inadaptée et je redoute d'être jugée et cataloguée comme «une dépravée, une débauchée, une pochtronne ou encore une ivre-lettrée...». Alors je me terre comme un rat dans son trou. Je ne suis pas Honnête avec l'entourage tellement je m'enlise dans la honte.
Un jour, le 24 janvier 2009 à 19 heures, j'ai cette très grande chance d'entrevoir une solution. C'est en toute Humilité que je baisse pavillon devant la puissance de l'alcool, que je demande enfin de l'aide et... que j'arrête définitivement de boire. Je me pose les bonnes questions et les réponses m'amènent plus loin, sur la route de l'abstinence. Je commence «à être», tout simplement... ou à renaître en cheminant vers mon Désir.
C'est alors une vraie méthode que je construis patiemment, la méthode H3D, que je partage plus tard avec d'autres alcooliques excessifs ou dépendants. Je ne suis pas médecin, ni psychologue, psychothérapeute ou psychanalyste. J'ai tout simplement arrêté de consommer de l'alcool grâce à leur aide. Ce livre, je l'ai écrit à partir de ma propre expérience d'alcoolique. J'aurais voulu l'avoir entre les mains quelques années plus tôt, lorsque j'étais rongée par l'alcool. Je l'ai cherché. J'ai trouvé beaucoup de très beaux témoignages, mais, me sont alors apparues l'évidence et la nécessité d'écrire une méthode pratique simple pour maîtriser sa consommation d'alcool. Je propose à partir de mon expérience d'alcoolique et de coach, une méthode qui soit un réel soutien à la personne qui veut sortir de la problématique de l'alcool. Qui permette aussi à l'entourage de comprendre, et après quelque temps de repartir sur de nouvelles bases.

Revue de presse

« […] elle alerte aujourd’hui sur le danger de l’alcoolisme, notamment en entreprise. »Lexpress.fr

 

 

« […] elle qui accompagne nombre de manageurs en difficulté. Son credo : la bienveillance. » Le Parisien

« A partir de son expérience personnelle, cette juriste veut aider toutes les victimes de l’alcool à dire « non » et à s’épanouir dans une vie nouvelle sans dépendance… » France Info


Détails sur le produit

  • Broché: 256 pages
  • Editeur : InterEditions (29 janvier 2014)
  • Collection : Epanouissement
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2729613781
  • ISBN-13: 978-2729613785
  • Dimensions du produit: 21,8 x 13,8 x 2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (53 commentaires client)
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15 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Tout y est ! 11 février 2014
Format:Broché
Malade alcoolique, buveur guéri en rémission depuis 22 ans, je tenais à remercier Laurence pour son honnêteté et sa franchise, sans fausse pudeur ni misérabilisme. Elle m'a replongé dans le passé et permis de mesurer le chemin parcouru. Comme elle j'ai connu l'alcool-festif puis très vite l'alcool-pansement pour colmater les brèches : les vides affectifs liés à des décès, le doute, le manque de confiance, les bobos quotidiens, puis le déni, et la descente aux enfers. Après la lune de miel avec le produit c'est la lune de fiel qui s'installe quand l'alcool nous posséde et anéantit le "Je". Pas facile d'en sortir et de devenir acteur de sa propre guérison qui n'est que rémission car il faudra rester vigilant et abstinent à vie. J'ai lu bien des livres sur le sujet mais celui-ci est à boire d'un trait et à reboire ensuite par petites lampées pour en déguster toute la saveur. Chaque note distille de précieux conseils tant pour des malades que pour des proches ou le citoyen lambda car l'alcool nous concerne tous. Ce livre devrait être dans toutes les bonnes pharmacies et remboursé par la Sécurité Sociale ! MERCI MADAME ! Vous méritez notre estime et notre admiration pour ce combat que nous partageons avec les mouvements d'anciens buveurs tel que Vie Libre par exemple.
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11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Remarquable! à lire absolument! 8 février 2014
Format:Broché
En tant que chercheur depuis 16ans sur l'alcoolisme c'est le premier livre sur le douloureux sujet de l'alcool en France qui me touche autant. On comprend bien toute la détresse que cause cette maladie dans laquelle le sujet est finalement dans 1 "autre monde" et personne ne le voit ou bien veut le voir. Le déni est des 2 côtés. C'est un témoignage très poignant et rempli d'espoir... on peut toujours s'en sortir avec une aide médicamenteuse, psychologique ou bien seul grâce au fameux "déclic" comme cela est si parfaitement raconté dans ce livre.
bravo, je le recommande à tous :personnes touchées par la maladie, l'entourage, soignants, acteurs dans le
champ des addictions, étudiants et chercheurs...
quel courage!
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Broché
Alcoolique abstinent, je félicite Laurence pour son livre " Non! j'ai arrêté " qui est simple mais de grand intérêt et d'une lecture facile. C'est magnifique cette humilité et cette honnêteté. Il montre le chemin à suivre, la méthode à adopter pour briser les chaînes de cet esclavage qu'est l'alcoolisme. Au travers de ces lignes, tout malade ou abstinent va , à un moment ou un autre, se reconnaître.
Aujourd'hui où l'on parle de" miracle d'un certain médicament ", le meilleur des médicaments est:" ALCOOL ZERO " et la méthode H3D pour y parvenir.
Au début de mon abstinence, quand on me proposait un verre, je répondais " je ne bois pas ";plus tard je suis arrivé à m'affirmer davantage en disant " je ne bois plus ". Il y a quelques jours chez un de mes clients, j'ai pu dire " Non! j'ai arrêté ". Cela a fait tilt dans la tête de la personne qui me proposait à boire et elle en est venue à me poser plein de questions intéressantes et intéressées pour finir par me féliciter de ma démarche.
Ce livre devrait être entre les mains de tous les soignants, les malades, les associations d'entre-aide, les parents et en milieu professionnel car, trop souvent (et j'en ai fait l'expérience), un supérieur hiérarchique connaissant votre problème d'alcool, se fera un malin plaisir à vous enfoncer au lieu de vous apporter de l'aide.

Trésorier de l'Association V.S.A.
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9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 non j'ai arrêté 16 février 2014
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Ce livre est un formidable témoignage d'un parcours de soin d'une patiente alcoolo-dependante. La méthode H3D est plein de bon sens, c'est ce qu'on essaye de mettre en application en soins institutionnels hospitaliers. La méthode H3D devrait s'appliquer en premier pour les soignants eux même en addictologie: être honnête dans la relation à son patient, être humble face à son patient et ne pas vouloir le sauver coûte que coûte contre son gré, ne pas avoir honte de travailler avec l'aide d'autres professionnels (médecin, infirmière , aide soignantes. Assistante sociale , psychologue, psychiatre, psychomotricien , art thérapeute, secrétaire médicale, mouvement d'entraide etc... Et surtout en temps que professionnel addictologie croire au désir et à la capacité de son patient à s'en sortir, croire en eux même quand les rechutes s'enchaînent. Livre témoignage qui devrait aider beaucoup de patients à faire baisser leur honte, la honte étant la premier frein à l'accès aux soins, souvent confondu avec déni. Merci Laurence pour votre témoignage
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