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55 internautes sur 57 ont trouvé ce commentaire utile :
5.0 étoiles sur 5
Le meilleur livre sur Okinawa., 3 avril 2007
Ce commentaire fait référence à cette édition : Okinawa, un programme global pour mieux vivre (Broché)
Très facile à lire, cet ouvrage, intelligent et bien écrit, est une formidable source d'informations. La première partie, qui raconte ces centenaires d'Okinawa à la rencontre desquels est allé l'auteur, est fascinante. Le "Programme pratique" qui suit est extrêmement simple à appliquer. Conseils diététiques, programme "anti-stress" avec exercices de respiration, chacun peut prendre ce qu'il se sent capable d'adopter, picorant quelques suggestions pour commencer, et évoluer au fur et à mesure des semaines, en fonction du temps dont il dispose et de ses possibilités. Pas de bouleversement dans le mode de vie, il n'est pas question ici de "régime" brutal, mais une intégration progressive et en douceur des principes de base d'Okinawa. Il suffit de quelques petits changements dans nos habitudes, au jour le jour, pour déjà se sentir beaucoup mieux. A recommander vivement à tous ceux qui veulent s'offrir quelques belles années de vie en plus : plus de minceur, moins de stress, une vie relationnelle plus riche, une meilleure santé physique et psychique. Incontestablement l'ouvrage le plus complet sur le sujet.
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33 internautes sur 34 ont trouvé ce commentaire utile :
5.0 étoiles sur 5
Un guide de nutrition très très complet !, 20 août 2007
Ce commentaire fait référence à cette édition : Okinawa, un programme global pour mieux vivre (Broché)
Merci à vous JP Curtay de nous livrer un ouvrage si précis, détaillant les aliments de ce régime si particulier et qui apporte tant de bienfaits ! Non seulement il traite de ce régime, mais d'un programme complet de bien manger, de bien respirer, de bien bouger, etc, vraiment un cursus structuré qui n'apporte que de bonnes et nouvelles habitudes dans le quotidien. En plus, il y a toutes les bonnes adresses de boutiques (en ville et sur le net) pour trouver les suppléments, et aliments difficilement trouvables. Vraiment génial.
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20 internautes sur 22 ont trouvé ce commentaire utile :
4.0 étoiles sur 5
bon livre sur la nutrition, 17 avril 2009
voulant changer mon mode de nutrition, je me suis tourné vers celui des okinawaiens!! pourquoi? parce que je me suis dit que s'ils vivaient longtemps grâce a leur nutrition spécifique, c'est qu'ils mangent plutôt bien. effectivement le livre est interressant: - il a une approche scientifique de la nutrition que chaque éléments peuvent avoir sur la santé en bien ou en mal. - il est concret, et possède même quelques recettes a la fin. - il m'a permis de savoir ce qui était bon pour mon corps, et pourquoi. mais aussi ce qui était mauvais. - il permet de prendre conscience aussi du mauvais comportement alimentaire que nous pouvons avoir, nous les occidentaux! - il m'a ouvert a de nouvelles perspectives, a des comportements a adopter (autres qu'alimentaire) pour vivre mieux, plus longtemps et en meilleur santé. cependant: - je l'ai trouvé un peu dogmatique, il est très difficile de pouvoir tout faire, et surtout de concilier ses principes avec notre mode de vie. - les aliments proposé ne sont pas si facile d'accès. pour finir: Même si il n'est pas possible de pouvoir "tout" faire, le livre laisse de nombreuses pistes applicable a tous pour vivre sainement et plus longtemps.
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