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Synopsis
Pour redessiner votre silhouette et vous sentir plus à l'aise dans votre corps, il suffit parfois d'un peu de motivation et d'un programme d'exercices adaptés. Ce cours de Pilates pour débutant vous présente, de façon concrète, les nombreux avantages d'une méthode d'entraînement particulièrement efficace. Les exercices, à réaliser sans accessoire, ont été choisis pour être à la portée de tous. Avec une régularité de 3 fois par semaine, cette séance de 45 minutes environ vous permettra de constater rapidement les premiers résultats : une silhouette plus élancée, une posture plus équilibrée, des lignes affinées et tonifiées.
Description du produit
Des exercices simples et efficaces pour une silhouette redessinée Pour redessiner votre silhouette et vous sentir plus à l aise dans votre corps, il suffit parfois d un peu de motivation et d un programme d exercices adaptés. Ce cours de Pilates pour débutant vous présente, de façon concrète, les nombreux avantages d une méthode d entraînement particulièrement efficace. Les exercices, à réaliser sans accessoire, ont été choisis pour être à la portée de tous. Avec une régularité de 3 fois par semaine, cette séance de 45 minutes environ vous permettra de constater rapidement les premiers résultats : - une silhouette plus élancée - une posture plus équilibrée - des lignes affinées et tonifiées
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65 internautes sur 65 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
réellement pour débutants,
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Ce commentaire fait référence à cette édition : PILATES pour débutants (DVD)
Je dis cela car auparavant j'ai eu 2 différents dvds d'exercices pilates qui n'avaient rien à voir avec celui-là.Pour une personne qui ne connait pas grand chose de cette méthode et bien j'ai été surprise par l'approche très pédagogique que l'on nous propose ici. Nous avons une première partie qui nous décrit précisément les principes de bases(respiration, engagement du bassin, stabilité des épaules, enroulement du haut du corps et torsion) puis la deuxième qui comporte la séance. Au bout de quelques séances, les résultats commence à se faire sentir bien que la pratique se fait en douceur et donne envie d'approfondir le sujet. Donc n'hésitez pas si vous voulez vous lancez. Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
20 internautes sur 20 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
très satisfaite !,
Par Laetitia L. "Laeti" (France) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : PILATES pour débutants (DVD)
Cela faisait des années que je n'avais fait aucun sport et j'ai été conseillée pour pratiquer cette méthode. Je peux dire haut et fort que je la trouve très efficace, motivante et très agréable. En faisant très régulièrement les exercices et en suivant très scrupuleusement les conseils de Sofia (notamment dans la respiration), j'ai pu constater très rapidement des progrès et des résultats. Les 40 minutes me paraissent suffisantes pour commencer. Ce DVD pour débutants est très orienté sur les abdos et la musculation du dos. D'ailleurs, je n'ai plus mal aux lombaires (cela faisait quand même quatre ans que je souffrais). Vive la méthode PILATES !
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18 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
ça fait du bien,
Par zaza (france) - Voir tous mes commentaires
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Voilà une méthode de gym douce de pilates yoga, alliant la respiration , la conscience de son corps et l'efficacité du travail musculaire sur les muscles profonds. Elle apporte bien-être et sérénité avec de l'exercice physique, se faisant tout en douceur en prenant soin de soi, sans se faire violence. Ca passe tout seul. Très efficace pour les abdos profonds,par exemple, ce qui agit sur le dos qui se redresse et ressent moins de tension musculaire. Par contre, les exercices sont toujours un peu répétitifs d'un DVD à l'autre et le travail des bras est pratiquement inexistant.Très bien quand on est un peu rouillé et pas un sportif violent. Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
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