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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
C'est ainsi que, pour inviter à la mise en pratique, de façon ludique et interactive, nous avons développé le concept des Petits cahiers d'exercices ; c'est le sport cérébral du bien-être ! Ces petits cahiers sont des éléments actifs de transformation personnelle. Ils sont rédigés par des auteurs " maison " confirmés, exerçant une activité en relation directe avec ce qu'ils écrivent, comme la formation, la psychothérapie ou la relation d'aide. Grâce à leurs petits cahiers, dont vous êtes aussi l'auteur, ils mettent leur savoir et leur savoir-faire au service de votre épanouissement et vous convient à être l'acteur de votre changement !
Biographie de l'auteur
Erik Pigani, psychologue de formation et psychothérapeute. est journaliste, pianiste et compositeur. Il s'est spécialisé dans les recherches sur les états modifiés de conscience. Pendant un long séjour sur le continent américain, il s'est formé aux techniques de développement personnel et à la psychologie transpersonnelle, notamment avec Stanislav Grof. Chef de rubrique à Psychologies Magazine depuis 1987, il est l'auteur d'une trentaine de livres, dont dix sur le zen, qu'il étudie et pratique depuis vingt ans : Soyez zen, l'art zen du temps...
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23 internautes sur 23 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
Excellent petit cahier,
Par
Ce commentaire fait référence à cette édition : Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité (Broché)
Excellent petit cahier avec différents exercices adaptés à différents cas de figure susceptibles de nous émouvoir et aux différentes sources d'inconfort émotionnel et physique, avec des techniques d'autorégulation interne des émotions diversifiées et intéressantes.Les trois premiers thèmes de ce cahier sont les suivants : 1) Apprendre le calme (avec techniques à l'appui) ; 2) Du calme, les émotions (avec identification des émotions négatives) ; 3) Du calme, le stress (avec évaluation du stress au moyen de l'échelle de R. H. Rahe et T.H. Holmes suivie d'exercices anti-stress). La 4ème partie de cet ouvrage est consacrée à 14 exercices pratiques pour rétablir le calme intérieur (1. Vous sentez une tension intérieure ; 2. Vous sentez de la tension dans l'air ; 3. Vous vous sentez fébrile ; 4. Vous vous sentez crispé ; 5. Vous vous sentez oppressé ; 6. Vous avez l'estomac noué ; 7. Vous vous sentez stressé ; 8. Vous vous sentez nerveux ; 9. Vous avez la tête trop pleine ; 10. Vous avez du mal à vous concentrer ; 11. vous avez la gorge nouée ; 12. Vous vous sentez angoissé; 13. Vous êtes inquiet ; 14. Vous êtes au bord de la crise de nerfs.) Pour chacun cde ces cas de figure, des exercices, astuces, techniques respiratoires, de visualisation, etc sont proposées. C'est selon moi l'un des meilleurs ouvrages de la collection des petits cahiers d'exercices. Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
13 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
sympathique et ludique!,
Par SPRITZER LAURE (BORDEAUX, FRANCE) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité (Broché)
Personnellement, je ne le revendrai pas! Ce petit cahier d'exercices comme tous le autres d'ailleurs m'est très précieux pour lâcher prise!Mieux! J'en ai acheté pour les offrir! Une bonne idée cadeau, abordable et qui fait toujours plaisir! Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
Trés intérréssant,
Ce commentaire fait référence à cette édition : Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité (Broché)
Petit cahier à l'ancienne facile à lire avec des excercices pratiques intérréssants et pouvant etre mis en oeuvre à tout moment de la journée des que le besoin s'en fait sentir.Je le conseille. Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
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