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Descriptions du produit
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Retrouver un ventre plat, c'est manger correctement, faire des automassages, suivre un programme d'exercices dans un ordre précis, et courir un peu dans la nature. Pas si difficile, pour obtenir enfin une silhouette de rêve ! L'auteur, prof de gym, vous a concocté un programme spécifique, associé à des "trucs" à faire au quotidien : au bureau, pendant les transports, en regardant la télévision… bref, vous ne pourrez plus dire que vous n'avez pas le temps de faire travailler vos petits muscles ! Après quelques rappels anatomiques rapides, vous êtes priées de vous y mettre, et en prenant garde à ne pas malmener votre dos s'il vous plaît. Jour après jour, votre ventre sera plus plat et plus musclé… à condition de faire une croix sur tous les aliments anti-ventre-plat, bien sûr. Les graisses et sucres en excès, mais aussi tous les aliments qui font "gonfler" : même si ce n'est que de l'air, c'est inesthétique ! Vous trouverez au fil des pages, abondamment illustrées, de nombreuses astuces coupe-faim, antistress, etc. Et surtout des mises en garde contre les produits à éviter, tels que les anorexigènes ou les appareils électriques massants. En revanche, le sauna est intéressant, de même que les exercices en salle. Des infos spécifiques si vous êtes obèse, enceinte ou avez des problèmes de ligaments vous sont prodiguées. Vous n'avez plus qu'à commencer (avec votre partenaire si vous jugez que cela lui ferait du bien aussi !) : le programme dure deux semaines (renouvelables…) et vous avez ensuite vos "conseils journaliers des pros". Et la pro, c'est vous ! --Anne Dufour
--Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
Présentation de l'éditeur
Pas de belle silhouette sans un ventre plat ! Cela mérite un petit effort, ou mieux, un programme facile à suivre en trois mois, la forme est de retour et les formes ont disparu ! Efficace et sans risque, ce programme est basé sur les principes suivants : des exercices détaillés intervenant dans un ordre précis, une constance dans l'effort, une bonne hygiène alimentaire, des auto-massages, un peu de jogging ou de vélo... 5 exercices d'abdominaux par jour, en 15 minutes maximum, pour avoir une silhouette agréable à regarder. Aussi pour les hommes !
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile
5.0 étoiles sur 5
un vrai résultat,
Par Selvi "Jim" (Paris) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Programme ventre plat (Broché)
Ce livre est super et bourré de conseils utiles. J'ai eu de premiers résultats motivants au bout de 3 semaines. Il est egallement anti-ennui du fait que les exercices soient bien varriés tous les jours. Evidemment ce n'est pas un livre miracle il faut être accidu... Mais moi je ne suis pas sportive pour un sou et pourtant j'y adère !
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14 internautes sur 16 ont trouvé ce commentaire utile
4.0 étoiles sur 5
Régularité,
Par Lila (Paris, France) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Programme ventre plat (Poche)
Je n'ai jamais aimé les abdos mais ce livre permet en 10 minutes par jour de les faire régulièrement...ce n'est pas fastidieux et en plus ça marche... Je cherche même d'autres ouvrages du même auteur...c'est dire!!!!
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile
4.0 étoiles sur 5
Un bon guide,
Par
Ce commentaire fait référence à cette édition : Programme ventre plat (Poche)
Ce petit livre est bien fait et intéressant. Il commence par une introduction bien documentée sur les règles diététiques à respecter pour une bonne hygiène alimentaire. Personnellement je n'y ai pas appris grand chose mais c'est une bonne synthèse et une piqûre de rappel n'est jamais inutile, surtout si elle vous encourage à mettre la théorie en pratique.Suivent les programmes pour deux semaines détaillant 15 mns d'exercices variés par jour agrémentés d'infos forme/relax/physio/santé/diététique...La dernière partie de l'ouvrage est consacrée à un programme post natal (2 semaines). Les exercices sont présentés clairement avec petits dessins, conseils et le nombre de mouvements à faire par séance. Après, la balle est dans votre camp, comme tout programme, il faut s'y tenir et un DVD est peut-être plus facile à suivre qu'un livre mais franchement j'ai trouvé ce programme bien fait et motivant, j'en suis en fin de la 2ème semaine et passées les premières courbatures et la difficulté (pour moi)de se lever un peu plus tôt pour faire les exercices avant de partir travailler, je commence à voir les premiers bénéfices en terme de mal de dos soulagé et de dynamique pour adopter une meilleure hygiène de vie (le petit sacrifice confort du matin m'encourage à être raisonnable le reste de la journée). Non, mon ventre n'est pas devenu plat mais soyons réalistes, il n'y a pas de remède miracle et il faudra du temps étant donnée la situation de départ ;-) Bref si vous être motivés pour suivre un petit programme de 2 semaines (le temps de commencer à voir quelques résultats pour se motiver à poursuivre le programme), ce livre est un bon choix. Bon courage! Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
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