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Programmes de musculation : Bien-être, esthétique, performance. Des séances Broché – 14 juin 2006


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Broché, 14 juin 2006
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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

La musculation peut être pratiquée pour atteindre différents objectifs: entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prévenir les problèmes de dos, prendre de la masse, développer sa force et sa puissance, améliorer son explosivité, se préparer à un sport... Un entraînement efficace et adapté nécessite pour cela des programmes spécifiques; les exercices, les charges, le nombre de séries et de répétitions évoluent en effet en fonction du résultat que vous souhaitez atteindre. Dans ce guide résolument pratique, les auteurs, médecin du sport et préparateur physique, vous expliquent simplement les principes fondamentaux de la musculation et vous proposent, sous forme de fiches, plusieurs programmes " clés en main " qui correspondent à vos besoins. En début d'ouvrage, un mémo illustré vous rappelle l'ensemble des exercices de musculation, classés par groupes musculaires, que vous utiliserez dans les séances développées par la suite.

Biographie de l'auteur

Stéphane Cascua, Médecin du sport et diplômé d'université en nutrition du sportif, est également chargé de cours à la faculté. Sportif complet, il est déjà l'auteur de plusieurs ouvrages sur le sport et la forme. Raphaël Fèvre est titulaire d'une maîtrise d'entraînement à l'UFR Straps de Dijon. Il est le préparateur physique d'une équipe de football professionnelle de ligue 1.



Détails sur le produit

  • Broché: 175 pages
  • Editeur : Editions Amphora (14 juin 2006)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851806963
  • ISBN-13: 978-2851806963
  • Dimensions du produit: 19 x 1,5 x 14 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (3 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 320.585 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Ghislain TRENQUIER le 11 décembre 2012
Déçu par le livre car je m'attendais à avoir des programmes de musculation, il n'en est rien. Il y a quelques exercices mais pas assez pour déterminer un réel programme.
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Par manfredi le 29 avril 2014
Sans être une référence du genre,ce petit livre est relativement intéressant et accessible à tous .
il propose différents programmes spécifiques à tous les sports et un panel d'exercices et de méthodes de travail qui méritent de s'y attarder.
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2 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par SANCHEZ le 9 novembre 2010
c est un ouvrage en petit format,bien documenté et proposes et explique les bases de cette discipline ! tant sur le plans physiologique que pratique, des petits programmes sont proposés en fin d'ouvrage.

a conseillez au débutant et meme au invéteré
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