Pump It Up

Ouaou !

Première précision, ce DVD est souvent présenté comme un DVD de "danse", en fait, c'est du fitness pur.

Pas besoin de maîtriser l'art des chorégraphies compliquées, les mouvements sont simples à reproduire, dès lors que l'on possède quelques bases en aérobic ou body attack.

Cet entraînement est très costaud au niveau cardio, et ne s'adresse pas à des débutants. On progresse vite cependant, et on s'amuse rapidement, car la musique est bonne (house-techno), les danseuses ultra sexy, et les mouvements très ludiques. Au bout de quelques séances, on a l'impression de devenir une créature de clip, tout en brûlant un max de calories, sans jamais s'ennuyer : très valorisant.

Le DVD comprend un très bon échauffement de 10m, puis 1 séance de 20 minutes d'aérobic/danse (aérobic + mouvements très basiques de salsa et cha cha cha en dernière partie), suivie par une seconde séance de 20 mn de fitness très intense qui se termine progressivement vers le retour au calme. Suivent 10 mn de pompes-abdos-fessiers (on travaille toutes les zones à problème !), et enfin, 15 mn de stretching, très agréables. Soit plus d'une heure en tout d'entraînement...

Bref, un DVD super complet où tous les muscles travaillent, surtout le cardio, de façon ludique.

La voix de la "prof" est un peu énervante et couvre trop la musique, mais les options du DVD permettent de la couper, une fois qu'on a bien assimilé les explications.

Franchement, je m'attendais à une parodie de cours, orchestré par des filles davantage issues de la danse que du fitness.
Surprise! C'est l'un des cours les + sympas et bien construits que j'aie pu voir en vidéo.
En tant que prof dans une salle, je recommande ce DVD à quiconque recherchant un cours sympa à haute intensité cardio: on se rapproche du "Body Attack" par moments: pour éliminer, c'est efficace.
Par contre, non recommandé aux personnes souffrant d'articulations fragiles. Le souffle s'acquiert en y allant par étapes: il n'est pas nécessaire de faire le cours en entier: commencer apar les 20 premières minutes et rajouter 10 mns supplémentaires au fur et à mesure.

Une séance cardio fitness complète, entraînante et de super qualité divisée en plusieurs parties : échauffement, "pump it up" (aérobic), "dance it up" (body attack ou tae bo), abdos fessiers, étirements (d'excellente qualité et agréables) Un excellent investissement : de débutant jusqu'à confirmé, vous pourrez toujours y revenir et progresser (avec des lests, etc.) Un des meilleurs DVD pour vos séances de fonds.

Précaution : en cas de genoux fragiles, la partie "dance it up" est à éviter (première partie après l'échauffement)

C'est dansant, tonique et fun, mais la dépense physique est importante, c'est vraiment fait pour bosser. Si vous débutez, ne soyez pas surpris de caler ou de ramer ; ça vaut le coup de persévérer.
- La chorégraphie est techniquement accessible mais reste ludique, surtout pour la première partie dansée.
- La partie body attack est vraiment costaud, et même brutale pour un débutant, il faut une bonne condition d'endurance (quand vous en serez là, c'est que la première partie ne sera plus assez fatigante pour vous. Alors la condition, vous l'aurez, pas d'inquiétude)
- Abdos fesses classiques, sympas. Moins approfondis que d'autres mais intégrés au reste du DVD, c'est suffisant !
- Etirements splendides, rares pour une fin de séance fitness : pas bâclés, complets, intéressants, bien menés. J'ai plein de DVD fitness, et je termine presque toujours avec ces étirement-là. Même en salle de gym, les étirements de fin de cours sont souvent moins bien.

Un des grands classiques du genre. Très bien fait, équilibré et convivial, qui fait beaucoup, beaucoup transpirer et ne vous lassera pas de si tôt. Sans conteste le meilleur de la collection "Pump it up".