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Respiration pour l'Apnée - du débutant l'expert. Principes fondamentaux et exercices pratiques Broché – 8 novembre 2010


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Descriptions du produit

Extrait

Extrait de l'introduction de Umberto Pelizzari

PRÂNAYÂMA ET APNÉE :
DE MAYOL À PELIZZARI

Je me souviens comme si c'était hier, du jour où j'ai été invité par Jacques Mayol à passer avec lui quelque temps à l'île d'Elbe ainsi je peux dater, de façon extrêmement précise, ma nouvelle manière de pratiquer l'apnée.
C'était en 1990. Les premiers conseils de Jacques n'étaient pas exactement ceux que j'attendais.
M'ayant vu en action, il déclara que mon approche de l'eau était surtout physique et qu'il manquait le côté mental, fondamental dans l'apnée. Je n'ai pas saisi immédiatement ce que signifiait cette affirmation, mais j'ai commencé à le comprendre quelques semaines après, grâce au temps passé avec Jacques.
En premier lieu, nous plongions sur des fonds qui ne dépassaient pas dix mètres de profondeur... Je vous laisse imaginer combien ce fut frustrant pour moi qui voulais démontrer pouvoir atteindre des profondeurs abyssales.
Les entraînements ne commençaient jamais par des plongées en mer ou des exercices en piscine, mais le contact avec l'eau était toujours précédé par des sessions de respiration et de relaxation.
J'observais Jacques dans sa préparation : il demeurait détendu et souple, les yeux fermés, à chercher la juste concentration et pratiquait les différents exercices respiratoires. L'élasticité de son thorax et de son abdomen était très développée, il les contrôlait sans effort apparent.
J'ai de suite compris qu'une telle souplesse et une telle absence de contraction découlaient d'un entraînement assidu et conscient de la respiration; et je me rendais compte, petit à petit, qu'on m'initiait à un parcours que je n'allais plus jamais abandonner.
Respirant de cette manière, non seulement j'emmagasinais plus d'air, mais en sentant chaque muscle, j'étais forcé de garder un contact constant avec moi-même, et bien qu'il m'était difficile de rester concentré, il en découlait une souplesse et une relaxation d'un niveau particulièrement élevé. C'était la situation idéale pour me préparer à l'apnée. Ainsi, durant les nombreuses plongées peu profondes, l'impatience a laissé place à une plaisante sensation de jouissance : après cette préparation et sans autre objectif, je me fixais sur «ces sensations d'être dans l'eau», simplement immergé. Le contact de la mer sur ma peau, la lumière, le silence, les couleurs, tous les aspects que j'avais seulement observés, pris comme j'étais par la recherche du résultat, étaient maintenant l'unique objectif des immersions et faisaient partie de chaque séance d'apnée.
J'émergeais tranquille et plein de sensations positives qui me donnaient encore plus envie de plonger à nouveau pour les revivre. Entrer dans l'eau était devenu ce que Jacques entendait au début : avant toute chose une expérience de l'esprit et des sens, un bien-être profond. Les techniques qu'il utilisait lui avaient été enseignées par le maître de Prânayâma André Van Lysebeth et il les pratiquait déjà dès les années soixante, à tel point qu'il en avait fait un choix de vie bien précis. Il dédiait en effet des périodes entières durant l'année à l'étude et l'application du yoga en se rendant dans des monastères bouddhistes. Les détails de ses récits me faisaient comprendre le sérieux, la rigueur et l'engagement nécessaires, pour appréhender la discipline dans sa globalité.

Biographie de l'auteur

Umberto Pelizzari , maître incontesté de l apnée avec 16 records mondiaux à son actif, est le seul apnéiste à avoir réalisé des records dans toutes les catégories et le premier à avoir dépassé le mur des 150 mètres.
Lisetta Landoni, enseignante de yoga, et Anna Seddone, instructrice en apnée de grande expérience.


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Détails sur le produit

  • Broché: 190 pages
  • Editeur : AMPHORA (8 novembre 2010)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851807943
  • ISBN-13: 978-2851807946
  • Dimensions du produit: 18,7 x 1,3 x 14,3 cm
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12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile  Par Feli sur 12 février 2011
Format: Broché
Bonjour les apnéistes,
Je vais vous présenter ici le dernier né des livres de l'apnéiste de légende Umberto Pelizzari. Pour cette nouvelle réalisation, il s'est entouré de Lisetta Landoni (qui pratique le yoga depuis 1975) et de Anna Sedone (qui avait également contribué au Manuel des instructeurs d'Apnea Academy)

Respiration pour l'apnée. Du débutant l'expert dont la version française est parue chez AMPHORA en novembre 2010.

Ce second manuel vise a être complémentaire du précédent "Apnée, de l'initiation à la performance" qui est devenu la référence pour de nombreux apnéistes de part le monde.
Ce livre contient 172 pages réparties en 4 grandes parties, après une courte introduction par chacun des auteurs d'une dizaine de pages:
(1) Respirer en vue de l'apnée: la préparation à sec (99 pages);
(2) Notes de physiologie et mécanique de la respiration (17 pages);
(3) Respirer en vue de l'apnée: la préparation dans l'eau (25 pages);
(4) Respirer en jouant (7 pages).
La première partie est la plus technique et couvre toute la préparation à sec en vue de faire une apnée. Le manuel commence donc par la description en détails des pratiques préliminaires de nettoyage du nez et de la bouche afin de les libérer des secrétions, mucus et autres poussières qui gène la respiration - JALA NETI, SUTRA NETI, etc. Vous l'aurez reconnu aux 2 mots qui précedent, il s'agit bien ici d'un cours de yoga incluant le Pranayama. Ensuite viennent la sensibilisation du diaphragme, du thorax et ainsi de suite.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Faf sur 17 octobre 2013
Format: Broché Achat vérifié
Pour moi un tres bon livre , qui permet de pouvoir s'entrainer a la respiration en apnee , je le lis et le relis souvent, il y a beaucoup d'exercices, qui a mon sens meriteraient quand meme un peu plus de couleur et d'explications.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par D. Charles sur 26 avril 2013
Format: Broché Achat vérifié
Des technique tres interessantes pour ameliorer sa respiration pour l'apnée ainsi que pour le quotidien.
Une approche du yoga qui peu en rebuter certain, mais essayer ces exercices (qui rentre dans un mode de vie) amène à des nettes améliorations via un un meilleur controle du diaphragme et de la cage thoracique.
Des exercices surtout basés sur un entrainement chez soi.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Tinarage Yann sur 27 août 2011
Format: Broché
je pensais qu'il s'agissait d'un livre exclusivement sur l'apnée mais il s'agit plutot d'un livre sur des technique de respiration, etirements, yoga...etc
j'etais à la recherche d'un livre sur des exercices en piscine pour améliorer l'apnée mais ce n est pas le cas.
livre axé sur les technique de relaxation et yoga si l'on peut dire

interressant de toutes manieres
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Format: Broché Achat vérifié
Livre intéressant pour les adeptes de culture orientale et ceux qui désirent avoir une bonne respiration . Il est bien illustré malgré que les images soient en noir et blanc, mais la compréhension est facile.
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