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Sangles de suspension - Musculation et préparation physique [Broché]

Chrisophe Pourcelot
4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (10 commentaires client)
Prix : EUR 27,50 Livraison à EUR 0,01 En savoir plus.
  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

21 février 2014 ARTICLES SANS C
Les sangles de suspension ont commencé à être utilisées il y a plus de cent ans par des gymnastes et judokas pour optimiser leur entraînement. Remises au goût du jour en France en 2010, elles font partie des accessoires préférés des préparateurs physiques et coaches sportifs.
Construction et définition musculaire, développement de la puissance et de l'explosivité, amélioration de l'équilibre et du gainage... Les sangles vous donnent accès à un développement athlétique global et fonctionnel !
Après vous avoir exposé les principes généraux à comprendre pour bien exploiter ce nouveau type d'entraînement, Christophe Pourcelot vous propose des exercices variés pour concevoir vos propres séances et de nombreux programmes « clés en main » adaptés à vos objectifs.
Véritable partenaire d'entraînement, cet ouvrage inédit en France vous propose une façon innovante de pratiquer la musculation et d'appréhender votre préparation physique.

Au sommaire :
- Guide des mouvements
- Programmes de musculation
- Programme spécial vacances

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Moniteur fédéral, BEES 1 musculation, Christophe Pourcelot encadre la préparation physique d'athlètes de différentes disciplines évoluant au plus haut niveau national.
Il est également instructeur à la Police Nationale.
Déjà auteur de plusieurs ouvrages à succès chez Amphora, Christophe nous fait partager son expérience de la pratique des sangles de suspension.

Détails sur le produit

  • Broché: 256 pages
  • Editeur : AMPHORA; Édition : AMPHORA (21 février 2014)
  • Collection : ARTICLES SANS C
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2851808796
  • ISBN-13: 978-2851808790
  • Dimensions du produit: 25,8 x 19,4 x 2,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (10 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 22.890 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  •  Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?


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4.4 étoiles sur 5
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 programmes et mouvements avec sangles de suspension 24 février 2014
Par orcy
Format:Broché|Achat vérifié
Unique livre en langue française et entièrement dédié à l'entrainement physique avec des sangles de type TRX. Le livre propose les fondamentaux de ce système et des programmes illustrés "clefs en main" même pour les vacances. Ce livre est juste parfait pour découvrir cette forme d'entrainement et persévérer dans sa pratique. La pédagogie de l'auteur est excellente!
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 très bon livre mais manque d'explication 31 mars 2014
Par hadesjack
Format:Broché|Achat vérifié
Alors superbe livre pour travail des sangles, avec des circuit sur 13semaines proposé.

Mais je baisse d'une étoile car il manque cruellement d'explication .

Bien souvent les exercice sont limité à 2 photos sans explication du mouvement et je ne trouve même pas sur internet de vidéo correspondant au nom du mouvement.

exemple pour ceux qui ont le livre hinge.

Par contre un très bon point qu'il manque chez d'autre ce sont les muscles principaux et secondaire travaillant par exercice.

Avec une ligne de description supplémentaire de l’exercice cet ouvrage aurais eu 6 étoiles.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 super bouquin 25 février 2014
Par rickson75
Format:Broché|Achat vérifié
Merci de remettre au goût du jour ce formidable outil
Cet homme edt un précurseur Le livre est tres complet
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Bien mais trop succinct 3 juillet 2014
Par seb
Format:Broché|Achat vérifié
Très déçu par le manque d'explication de l'exécution des exercices. Il n'y a tout simplement pas d'explication sur la réalisation, les positions à éviter etc. Il faut dans le doute regarder les exercices sur youtube... c'est vraiment dommage.

Le programme ne s'adresse pas à débutants, même avec un bon niveau à la méthode Lafay le programme est difficile. A déconseiller pour commencer la musculation.

Pour les points positifs, le livre présente à peu prés tous les exercices exécutables avec les sangles, le programme est difficile mais à la différence d'autres méthodes il n'est pas monotone. Les exercices sont variés et plaisant à exécuter.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Beaucoup d'exercices 26 mai 2014
Format:Broché|Achat vérifié
Beaucoup d'exercices dans ce livres. Tout le corps peu être travaillé et un bon récapitulatif pour faire des programmes est proposé à la fin. Je regrette cependant le manque d'explication sur la technique des mouvements.
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