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Savoir s'étirer Broché – 1 juillet 2010


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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

CHRISTOPHE CARRIO, coach sportif, est diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté artistique, une discipline dont les qualités physiques maîtresses sont l'explosivité et la souplesse.


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Détails sur le produit

  • Broché: 224 pages
  • Editeur : Thierry Souccar Editions (1 juillet 2010)
  • Collection : COACH REM.FOR.
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2916878556
  • ISBN-13: 978-2916878553
  • Dimensions du produit: 23 x 1,5 x 17,1 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.2 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (39 commentaires client)
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En savoir plus sur l'auteur

Sportif, artiste, champion du monde de karaté, auteur de livres à succès, chroniqueur dans des journaux sportifs, coach physique et mental, coach nutritionnel, formateur et consultant dans les grandes entreprises. Difficile de suivre Christophe Carrio, tellement cet homme possède de casquettes. Une question d'organisation, dit-il. De motivation et d'énergie aussi.
« Chaque fois que je me pose des questions sur mon "rôle" dans l'existence, il me suffit de me remémorer mes anciennes prestations ou compétitions, alors je me souviens de l'étincelle dans les yeux des enfants ou des adultes émerveillés par mes prestations scéniques. De même en relisant certains mails ou lettres que je reçois et ou l'on me dit à quel point les conseils donnés dans un article, un stage, ou une formation ont été bénéfiques, motivants ou parfois "extraordinaires". Alors, dans ces moments-là, je sais pourquoi je continue à rester en forme, à me tenir informé des dernières avancées de la science en matière de préparation physique, de nutrition, de vieillissement, d'endocrinologie, de génie génétique, et de psychologie.
Simplement pour jouer mon rôle de mentor, et modèle auprès des nombreuses personnes, qui se servent de mon avancement pour avancer aussi. "

Christophe a consacré ses 30 dernières années à la recherche, la compréhension du corps, l'application de méthodes et exercices visant d'une part à améliorer le potentiel de performance humain, mais surtout à respecter le corps et esprit ce qui fait de lui une autorité respectée, écoutée.

Ce sont ainsi des personnes avec des douleurs chroniques, des sportifs et sportives, des athlètes de haut niveau, des pompiers, des gendarmes, des forces spéciales de l'armée, des vedettes, qui suivent ses méthodes en fonction de leurs objectifs et moyens, mais avec un leitmotiv: la performance oui....mais pas à n'importe quel prix!

www.christophe-carrio.com

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21 internautes sur 23 ont trouvé ce commentaire utile  Par Nathaniel le 30 décembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
Livre super commercial! Nous renvoie toujours à ces deux autres ouvrages. En gros faut acheter les trois livres pour avoir toutes les infos... suis pas fan de ce genre de procédé.

Pour la majorité de ces exercices, il faut du matériel, bien sûr difficilement trouvable (surtout le bâton de massage - c'est sûr que des balles de tennis, tout le monde en a) sauf sur son site...

Donc pas encore eu vraiment l'occasion d'en faire usage à regrets. J'ai de gros soucis en matière de souplesse (soucis de santé), j'avais misé trop d'espoir sur ce livre qui m'a déçu une fois que je suis arrivée à la partie des exercices, voyant la nécessité de matériel difficile à se procurer... et pas donné...

maintenant c'est mon avis, peut-être qu'il sera plus efficace pour d'autres :-)
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10 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile  Par Lors le 9 septembre 2010
Format: Broché
Comme il l'a toujours fait, l'auteur fournit des explications détaillées et claires. Plusieurs types d'exercices à réaliser au choix, selon la situation (décontraction, séance de sport) ; les résultats apparaissent après quelques séances, je suis personnellement bien plus souple après deux semaines, et je compte progresser encore. A portée de tous, il est possible de piocher, ou bien l'on peut suivre un des circuits proposés. Bravo ! Un achat-santé, c'est de l'argent bien placé.
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par Jérôme le 30 mai 2013
Format: Broché Achat vérifié
Livre intéressant sur le plan théorique, comme tous les livres de Christophe CARRIO. Finalement il y a assez peu d'exercices de stretching, mais beaucoup d'exercice d'automassages. La partie sur les chaines musculaires est très intéressante, et permet de comprendre certaines choses dans l'entrainement fonctionnel.
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16 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile  Par A. Darne le 15 juillet 2011
Format: Broché
Comme tout les lives de Carrio, sympathique.
Le problème quand on en possède un déjà, c'est qu'il se répète... Du coup, y'a bien 40 pages qui ne sert à rien si vous en posséder déjà.
Je trouve que ça manque un peu d'exercices et surtout d'étirement actifs, des exemples de programme aurait été les bienvenus.
Les éxos sont assez bien décrit dans l'ensemble.
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par zoosky le 24 septembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
C est un livre bien complet simple et non ennuyeux surtout. La plupart des bouquins on a du mal a cerner par quoi il faut commencer et comment faire etc ... eh bien ce livre nous y aide facilement. Moi je l ai pris car je suis gardien de hand et j aimerais améliorer ma souplesse et en deux mois de temps c est assez sympa ce que j'obtiens sans me faire mal ou souffrir comme avant. Les auto-massage qu'il préconise sont vraiment efficace .... JE LE RECOMMANDE. Kevin K.
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18 internautes sur 21 ont trouvé ce commentaire utile  Par Claude B. le 29 juillet 2010
Format: Broché
J'ai moi aussi plusieurs livres sur les étirements dans ma bibliothèque (mon mari et moi courons et pratiquons un peu de musculation depuis 10 ans) et celui-ci est sans aucun doute le plus détaillé au niveau des explications et le plus complet au niveau des exercices. Allier les automassages (avec rouleau, stick de massage et balle de tennis) aux étirements est une révolution en soi. Nous l'avons essayée et l'avons adoptée après en avoir ressenti les bénéfices (rééquilibrage des tensions musculaires, gain de souplesse générale donc bien être).
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par Mr. Rene Obry le 12 novembre 2013
Format: Broché Achat vérifié
après une longue période de souffrance j'ai mis en pratique les conseilles prodigué par Mr Carrio
et depuis je consacre 5 petites minutes par jours a mon corps
mes douleurs..? un vague souvenir
Merci encore...!
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par hadesjack le 7 octobre 2011
Format: Broché
Je trouve ce bouquin tout bonnement génial.
On revois le principe d'étirement ce qu'il faut faire et ne pas faire.
Il y ai décris les étirement actif, statique dynamique , les auto-massages les mobilisations et décompressions articulaire.
Une fois de plus je suis ravi de part la collection de Christophe carrio, dispose d'une très bonne structure.
les progressions sont la.
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