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le 1 novembre 2010
Excellent DVD de body sculpt, niveau digne d'un cours en salle.
Il se divise en 2 parties : 1 cours avec bâton, 1 autre cours avec haltères (environ 1 heure chacun).
Il y a en plus un cours de stretching, ce qui est rare. On travaille la taille, le haut et le bas du corps.
La coach motive tout au long du cours, et les exercices sont vraiment efficaces, et assez ardus.
Voici les raisons pour lesquelles je n'ai mis que 4 étoiles :
. les cours sont mal filmés surtout à l'échauffement : la coach, filmée de face, a des mouvements trop rapides et saccadés, en décalage avec les élèves, rendant les mouvements pas faciles à suivre, et parfois le son n'est pas synchro avec les mouvements (dommage pour la coach qui méritait mieux)
. dans le 2e cours, séance fessiers, on travaille plus un côté que l'autre (il vaut mieux ne pas toujours commencer par la même jambe pour équilibrer)
. au début du 2e cours la coach annonce une super séance d'abdos, alors qu'il n'y en a pas.
Malgré cela, je recommande vraiment ce DVD qui est d'un excellent niveau, sans bla-bla ni chichis, ici on travaille vraiment.
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le 1 janvier 2012
On sent une envie de partager; malgré quelques imperfections "filmiques", mais le prix est modique, voilà deux cours complets: cardio, renforcement musculaire - body sculpt (une des disciplines du fitness), stretching, combiné avec des exercices simples et efficaces de relâchement. Des conseils de placement...Partie body sculpt: après chaque zone travaillée, des étirements simples, précédés très judicieusement d'un cycle respiratoire pour se relâcher (ce qui est recommandé).
La séquence de stretching présentée, simple et efficace,peut être effectuée après le body sculpt, mais aussi à part,un autre jour, pour récupérer, se relâcher, rétablir l'équilibre et affiner le schéma corporel. On peut mentionner le fait que la volonté de montrer le maximum de techniques rende la lisibilité un peu délicate, mais malgré celà, c'est un très bon produit qui présente de manière fidèle et quasi-exhaustive la remarquable discipline qu'est le body sculpt.

En résumé, dans ce DVD, les principales techniques du fitness sont abordées de manière éducative, avec sobriété et efficacité.
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