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Sculptez vos abdos Broché – 4 mars 2010


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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

CHRISTOPHE CARRIO, coach, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique, diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Il a transformé la silhouette de centaines de personnes.


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Détails sur le produit

  • Broché: 176 pages
  • Editeur : Thierry Souccar Editions (4 mars 2010)
  • Collection : Mon coach remise en forme
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2916878505
  • ISBN-13: 978-2916878508
  • Dimensions du produit: 23 x 1,5 x 17 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (41 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 15.192 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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En savoir plus sur l'auteur

Sportif, artiste, champion du monde de karaté, auteur de livres à succès, chroniqueur dans des journaux sportifs, coach physique et mental, coach nutritionnel, formateur et consultant dans les grandes entreprises. Difficile de suivre Christophe Carrio, tellement cet homme possède de casquettes. Une question d'organisation, dit-il. De motivation et d'énergie aussi.
« Chaque fois que je me pose des questions sur mon "rôle" dans l'existence, il me suffit de me remémorer mes anciennes prestations ou compétitions, alors je me souviens de l'étincelle dans les yeux des enfants ou des adultes émerveillés par mes prestations scéniques. De même en relisant certains mails ou lettres que je reçois et ou l'on me dit à quel point les conseils donnés dans un article, un stage, ou une formation ont été bénéfiques, motivants ou parfois "extraordinaires". Alors, dans ces moments-là, je sais pourquoi je continue à rester en forme, à me tenir informé des dernières avancées de la science en matière de préparation physique, de nutrition, de vieillissement, d'endocrinologie, de génie génétique, et de psychologie.
Simplement pour jouer mon rôle de mentor, et modèle auprès des nombreuses personnes, qui se servent de mon avancement pour avancer aussi. "

Christophe a consacré ses 30 dernières années à la recherche, la compréhension du corps, l'application de méthodes et exercices visant d'une part à améliorer le potentiel de performance humain, mais surtout à respecter le corps et esprit ce qui fait de lui une autorité respectée, écoutée.

Ce sont ainsi des personnes avec des douleurs chroniques, des sportifs et sportives, des athlètes de haut niveau, des pompiers, des gendarmes, des forces spéciales de l'armée, des vedettes, qui suivent ses méthodes en fonction de leurs objectifs et moyens, mais avec un leitmotiv: la performance oui....mais pas à n'importe quel prix!

www.christophe-carrio.com

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16 internautes sur 16 ont trouvé ce commentaire utile  Par Legras Annie le 3 octobre 2010
Format: Broché Achat vérifié
j'ai bien apprécié ce livre qui est une réelle réflexion sur la pratique du sport en général et tous ces à.cotés à prendre en compte(régime, âge, temps à consacrer...)Il n'est pas tendance et en ce sens reste réaliste. Personnellement, j'ai appris pourquoi toutes les séries d'abdominaux que j'ai pratiquées n'ont jamais donné le résultat attendu.....
Un seul point génant, les fiches ne sont pas aisées à consulter lorque veut monter un programme
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile  Par david le 2 novembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
Sportif depuis plusieurs années (musculation à domicile) je pratique la méthode LAFAY depuis plus de trois ans. Je suis parfaitement satisfait des résultats mais les exos d'abdos ne me conviennent pas, du coup je pratique les crunchs et les relevés de bassin. J'ai par hasard entendu parlé de Christophe CARRIO et de ses livres. Bien m'en a pris d'acheter celui-ci. Il est clair et très explicite. Ce n'est pas le tout de savoir pourquoi pratiquer tel ou tel exercice, il est tout aussi intéressant de savoir pourquoi et ce livre répond à toutes les questions (même celles que nous ne nous étions même pas posées). A 35 ans maintenant je ne pense pas qu'à épater les filles sur la plage, j'aspire aussi à bien vieillir, dans un "corps sans douleur" (petit clin d'œil au deuxième bouquin de ce même auteur que j'ai également acheté) et Christophe CARRIO va m'y aider.
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14 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile  Par CHANAL le 18 décembre 2011
Format: Broché
Méthode intéressante et intelligente, mais je ne parviens pas à l'appliquer sans de gros doutes sur mes postures (ce qui semble essentiel dans cette méthode) ; en effet, les photographies sont trop peu explicites et pédagogiques : en deux clichés on ne peut pas se rendre compte du mouvement à opérer, et les consignes écrites n'aident pas beaucoup. Dommage. Il reste les vidéos gratuites de l'auteur sur Dailymotion, bien lus efficace et exploitables.
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11 internautes sur 13 ont trouvé ce commentaire utile  Par Fabrice Clement le 3 avril 2010
Format: Broché Achat vérifié
comme tout les ouvrages de Christophe Carrio , sculptez vos abdos est le livre a posséder pour qui veux renforcer ses abdos en toute sécurité et avec de vrai résultats.
l'auteur du livre répond , en plus , aux éventuels question qu'on lui pose concernant tout ses ouvrages sur son site , via le forum.
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10 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile  Par Martinez Nicolas le 26 mars 2010
Format: Broché
soyez pret a revoir ce que vous pensiez savoir sur le travail des abdos,
le livre est tres complet et ne se limite pas au simple travail des abdos, christophe carrio nous fait partager sa vision sur ce que doit etre 1 travail complet des abdos, c est a dire la zone profonde et superficielle, gainage, fessiers, et surtout 1 travail personnalisé en fonction du type postural

bref 1 ouvrage complet, pas seulement pour ceux qui veulent de bons abdos mais aussi pour ceux veulent ameliorer et consolider leur postures, de plus le livre se complete avec les autres ouvrages de l auteur ce qui permet de completer et /ou personnaliser 1 programme plus complet pour le reste du corps
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5 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par hadesjack le 7 octobre 2011
Format: Broché
Tout d'abord décontenancé en effet on est très loin des dogme établis sur les abdos faire encore et encore des crunchs qui vous ruines le dos.
Ici on ce base sur des exercices assez farfelu pour certains mais qui travail les muscle profond et non pas juste la partie visible de l'iceberg.
Le livre en plus est découpé en niveau qui fait que pour des personnes comme moi un peu en surcharge on va commencer par un programme très facile qui va réveiller nos muscle amnésique sans pour autant être insurmontable . donc pas besoin d'être un athlète pour si mètre puis on va pouvoir monter en niveau et qui sais peut être un jour atteindre le niveau 3 réserver au grand sportif.
il y en a pour tout le monde et tout les niveaux de plus le fait de travailler les muscle profond est vraiment bon et j'ai failli oublié en respectant notre posture, notre morphologie
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Par marsu54 le 12 août 2013
Format: Broché Achat vérifié
Attention , ce livre bouscule tout ce que vous croyez connaitre sur les abdos !
de prime abord les exercices peuvent paraître curieux , déroutants même : on a l'impression que les abdos ne travaillent pas , mais en fait si ....
quad on lit le livre , riches en explications , on apprend vite que les "crunchs " que l'on trouve dans presque tous les programmes , sont néfastes pour la colonne vertébrale !
Comme dans bcp de ses ouvrages , Christophe nus apporte ici une méthode globale , équilibré qui vise à renforcer le centre de notre corps (le "core") ,en développant non seulement la sangle abdominale mais également les muscles antagonistes ( les muscles para-vertébraux entre autres ).
Des conseils nutritionnels sont données par l'auteur car beaucoup de personnes pensent qu'il suffit de faire des abdos pour avoir un ventre plat . Et bien non , c'est un tout : appliquez les exercices du livre ( en fonction de votre posture )et suivez les conseils nutritionnels du livre , et vous arriverez aux fameuses tablettes de chocolat tant rêvées si telles est votre objectif .
globalement , cette méthode est , selon moi, complémentaire à Un corps sans Douleurs du même auteur : des exercices variés , de différentes niveaux , des explications , des conseils via son forum , des vidéos sur sa chaîne youtube ; vous n'avez plus d'excuses pour ne pas vous y mettre !
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