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Sculptez vos abdos [Broch�]

Christophe Carrio (Auteur)

4.5 �toiles sur 5 Voir tous les commentaires (20 commentaires client)

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Description de l'ouvrage

Date de publication: 4 mars 2010 | S�rie: Mon coach remise en forme

Des abdos de couverture de magazine ? C'est possible mais pas n'importe comment ni à n'importe quel prix. Muscler les abdos seuls est un non sens. Les abdos ne sont pas isolés, ils sont les maillons essentiels de nombreuses chaînes musculaires. Pour renforcer ses abdos il faut aussi renforcer le dos et surtout respecter la posture de chacun.
Christophe Carrio, coach sportif, nous livre ici le premier programme de renforcement du centre du corps adapté à votre posture. Objectif : reprogrammer la position de votre bassin et renforcer tous les muscles du centre (abdos, fessiers, dorsaux...) pour un gainage parfait.
Grâce à lui, vous allez améliorer posture et gestuelle mais aussi vos performances physiques et sportives. Associé au régime décrit dans le livre, il vous permettra assurément d'obtenir de magnifiques tablettes de chocolat.

Une approche innovante dans le fitness et la préparation physique !

Vous découvrirez :
- 2 mois d exercices inédits pour les non sportifs et 3 mois pour les sportifs confirmés
- un programme de préparation du centre du corps à la compétition
- des conseils alimentaires de pointe pour perdre du ventre
- un plan abdos de couverture de magazine en 6 jours

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Christophe Carrio, coach sportif, nous livre ici le premier programme de renforcement du centre du corps adapté à votre posture. Objectif : reprogrammer la position de votre bassin et renforcer tous les muscles du centre (abdos, fessiers, dorsaux...) pour un gainage parfait.
Grâce à lui, vous allez améliorer posture et gestuelle mais aussi vos performances physiques et sportives. Associé au régime décrit dans le livre, il vous permettra assurément d'obtenir de magnifiques tablettes de chocolat.

Une approche innovante dans le fitness et la préparation physique !

Vous découvrirez :
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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

CHRISTOPHE CARRIO, coach, est un athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique, diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Il a transformé la silhouette de centaines de personnes.

D�tails sur le produit

Broch�: 176 pages
Editeur�: Thierry Souccar Editions (4 mars 2010)
Collection : Mon coach remise en forme
Langue : Fran�ais
ISBN-10: 2916878505
ISBN-13: 978-2916878508
Dimensions du produit: 22,8 x 16,6 x 1,6 cm

Moyenne des commentaires client�: 4.5 �toiles sur 5 Voir tous les commentaires (20 commentaires client)

Classement des meilleures ventes d'Amazon: 4.224 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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29 internautes sur 29 ont trouvé ce commentaire utile

5.0 �toiles sur 5 Intelligent et novateur 13 juillet 2011

Par charlie59

Format:Broch�

J'ai la trentaine ( bien tapée et avec la toute petite bouée qui va avec ), je ne suis pas (ou plus) particulierement sportif et en janvier dernier , je me suis mis à rechercher des exercices de muscu ou d'etirement car je me lassais des exos que je pratiquais auparavant . Je suis tombé sur Christophe carrio , j'ai mis un mois ou deux avant d'acheter Un Corps soir sans Douleur , puis Sculpter vos abdos et Savoir S'étirer , le tryptique qui constitue selon l'auteur la base de son systeme .
J'ai commencé à pratiquer ses 3 livres tout en continuant a chercher d'autres exos que les siens sur le net , encore et encore : on trouve toujours une video interessante par ci et une autre par là ; pour finir on passe bcp de temps sur le net plutot que de se bouger , on accumule les marques pages ou les favoris en se disant qu'on y reviendra .
ET selon mois , après 3 mois de pratique , je n'ai rien trouvé de plus complet , de plus intelligent , de plus à la pointe que ces 3 livres de christophe carrio ; si on ne comprend pas tout tout de suite , on sait quand méme qu'on " s'entraine " de facon compète , on decouvre des trucs auxquels on n'avait pas fais gaffe sur sa propre facon de bouger , marcher etc ....alos qu'au final , méme en trouvant des infos gratuites sur le net sous diverses formes , on ne sait pas par où commencer , ni comment continuer ....
Voilà , perso , je conseille en tous cas ces 3 livres : Corps sans douleur , Sculptez vos abdos et Savoir s'Etirer , en precisant quand méme que cela prend tout de meme un certain temps au debut .
C'est le premier avis que je laisse sur Amazon ; je me suis bougé un peu pour le laisser car l'auteur le mérite .

Donc Bravo !!!

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11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile

4.0 �toiles sur 5 les abdos autrement 3 octobre 2010

Par Legras Annie

Format:Broch�|Achat authentifi� par Amazon

j'ai bien apprécié ce livre qui est une réelle réflexion sur la pratique du sport en général et tous ces à.cotés à prendre en compte(régime, �ge, temps à consacrer...)Il n'est pas tendance et en ce sens reste réaliste. Personnellement, j'ai appris pourquoi toutes les séries d'abdominaux que j'ai pratiquées n'ont jamais donné le résultat attendu.....
Un seul point génant, les fiches ne sont pas aisées à consulter lorque veut monter un programme

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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile

3.0 �toiles sur 5 peu pratique 18 d�cembre 2011

Par CHANAL

Format:Broch�

Méthode intéressante et intelligente, mais je ne parviens pas à l'appliquer sans de gros doutes sur mes postures (ce qui semble essentiel dans cette méthode) ; en effet, les photographies sont trop peu explicites et pédagogiques : en deux clichés on ne peut pas se rendre compte du mouvement à opérer, et les consignes écrites n'aident pas beaucoup. Dommage. Il reste les vidéos gratuites de l'auteur sur Dailymotion, bien lus efficace et exploitables.

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3.0 �toiles sur 5 Bon livre!

C'est un très bon livre que j'ai eu plaisir de lire, on peut voir que l'auteur connait vraiment son domaine. Lire la suite

Publi� il y a 2 mois par Dylan Di Filippo

5.0 �toiles sur 5 très bon

je suis très satisfait de ce livre qui est bien organisé pour former de fa�on évolutive ces abdos. Lire la suite

Publi� il y a 3 mois par Plony

5.0 �toiles sur 5 sculptez vos abdos

super livre de christophe carrio pour bien respecter la posture un gainage parfait et avoir de bon abdos sans avoir mal au dos

Publi� il y a 3 mois par franck

4.0 �toiles sur 5 INTERRESSANT

...Malheureusement pas encore essayé, ni pratiqué, mais les techniques semblent vraiment différentes de ce que l'on voit habituellement lorsque l'on parle... Lire la suite

Publi� il y a 5 mois par christine

5.0 �toiles sur 5 complet

Sportif depuis plusieurs années (musculation à domicile) je pratique la méthode LAFAY depuis plus de trois ans. Lire la suite

Publi� il y a 6 mois par david

1.0 �toiles sur 5 Égocentrique

L'auteur cherche à mettre en avant ces connaissances . Attention à réserver à public crédules. Le conditionnement sectaire me dérange

Publi� il y a 12 mois par carles olivier

5.0 �toiles sur 5 un très bon livre

ce livre est formidable car il nous aide a progressé au niveau du gainage et le gainage est tres important donc tres bon livre et exercice asser novateur une fois avoir lu... Lire la suite

Publi� il y a 15 mois par kffs

5.0 �toiles sur 5 travailler ces abdos sans ce ruiner le dos

Tout d'abord décontenancé en effet on est très loin des dogme établis sur les abdos faire encore et encore des crunchs qui vous ruines le dos. Lire la suite

Publi� il y a 19 mois par hadesjack

5.0 �toiles sur 5 C.T.S

voila une vision novatrice qui vaut son pesant d'or autant pour le sédentaire que pour le guerrier du six pack !

Publi� il y a 19 mois par marco76

5.0 �toiles sur 5 Abdo SANTE

Très facile, il suffit de bien ce concentrer, et SI, on veux, et avec de la perceverence c'est top... Lire la suite

Publi� il y a 23 mois par Myriosime

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