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S'entraîner pour un marathon [Broché]

Herbert Steffny , Ulrich Pramann
4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (11 commentaires client)
Prix : EUR 20,95 Livraison à EUR 0,01 En savoir plus.
  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

2 août 2005
Coureurs amateurs ou professionnels, tous veulent exploiter leur potentiel au maximum, éviter les erreurs d'entraînement et améliorer leur style de course. Ce livre propose une méthode en vingt étapes pour, en six mois, développer ses performances sportives afin d'être prêt pour le marathon. Il répond aux interrogations médicales et sportives et montre comment on peut réussir à réaliser un programme complet en se fixant des objectifs réalistes. Se préparer raisonnablement : les petits pas mènent aux grandes victoires. Programmes d'entraînement précis et nombreux conseils d'alimentation. Equipement adéquat : tout sur les chaussures, les vêtements, les accessoires. Eviter les blessures, améliorer les performances et développer un style de course efficace.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Herbert Steffny est entraîneur sportif depuis de nombreuses années. Il donne régulièrement des séminaires de course et de fitness. Il a été plusieurs fois champion d'Allemagne dans diverses disciplines de course et a remporté le marathon des Masters Class de Boston, il est également journaliste sportif et auteur de nombreux ouvrages sur la course à pied et la marche. Ulrich Pramann est un coureur amateur passionné Il s'occupe depuis plusieurs années de thèmes comme le sport, la remise en forme et la carrière de coureurs. Il est le rédacteur en chef de la revue à succès Fit For Fun.

Détails sur le produit

  • Broché: 112 pages
  • Editeur : Chantecler (2 août 2005)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2803445743
  • ISBN-13: 978-2803445745
  • Dimensions du produit: 22,4 x 16,8 x 1 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (11 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 66.310 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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4.4 étoiles sur 5
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6 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Une bonne base pour 1er marathon 28 mai 2010
Par Yve on
Format:Broché
Excellent livre de référence pour vous préparez à votre 1er marathon.
Très comlet et trsè bien fait.
Tout au plus peut-on regretter un léger manque de précision dans les prg d'entrainements.
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5 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Complet et précis 26 septembre 2009
Format:Broché
Après avoir acheté et lu "Courir : Du jogging au marathon", j'ai acheté celui-ci.
Bien écrit, bien construit.
En un seul livre, toutes les informations que je recherchais pour préparer un premier marathon.
Y a plus qu'à suivre les conseils...
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5 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Pas assez de qualitatif 4 septembre 2009
Par Nicolas L
Format:Broché
Ouvrage très succinct mais avec un approche intéressante. J'ai bien aimé la première partie qui explique bine l'esprit et la phylosophie du marathon. Je regrette fortement le manque d'explication sur les plans d'entrainement et surtout qu'il n'y a pas vraiment d'approche qualitative (les plans s'appuient sur une approche quantitative (plus de fait de kms, plus je progresse !)
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4.0 étoiles sur 5 outil d'entraînement 4 septembre 2014
Format:Broché|Achat vérifié
Est un bon complément et outil de travail lorsque l'on veut s'entraîner seul. Un autre regard sur la manière de s'entraîner.
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6 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Excellents conseils! 26 janvier 2009
Par F. Kraft
Format:Broché
Je ne peux que féliciter pleinement les auteurs de ce livre, qui réussissent à couvrir tout le champ de questions que l'on peut se poser en temps que coureur: entraînement, nourriture, équilibre, techniques... C'est ce livre qui m'a donné la motivation et la conviction de courir mon premier marathon il y a quelques mois. J'ai suivi à la lettre le plan d'entraînement pour terminer en moins de 3:15, et j'ai réalisé l'objectif!

Je recommande ce livre à tous ceux qui ont envie de commencer à courir, de parfaire leur endurance ou de simplement rester en forme! 20/20
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1 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 livre très complêt 27 octobre 2011
Par Fabrice
Format:Broché
J'ai suivi tous les principes de la préparation marathon de ce livre et le résultat parle de lui même. Temps initial marathon 02h46min, et après l'application des principes de ce livre cela à donné 02h37min.
Ce livre est adapté à tous les niveaux de pratique du débutant à l'expert.
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