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Shi Er Duan Jin: 12-Routine Sitting Exercises (Anglais) Broché – 28 janvier 2014


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Descriptions du produit

This seated qigong sequence synthesizes the principles of its various founding schools and emphasises movements of the neck, shoulders, waist and legs. Often used as warm up or closing exercises, these powerful seated forms are based on exercises that have been practised over millenia in China. Suitable for experienced qigong practitioners as well as beginners, and for all ages and abilities, including people with mobility restrictions, this set of movements involves systematic exercises of the head, neck, shoulders, back, waist, arms, legs, chest and abdomen. Its graceful movements and smooth transitions are safe, reliable and easy to learn. The book provides step-by-step, fully-illustrated instruction on the exercises, together with detailed learning tips and information about the health benefits of each movement, and includes a brief account of the origins of the movements and guidance for practice. An accompanying DVD features a video demonstrating the form and additional information on its history and origins, and a CD provides options for verbal instructions to lead the practitioner through the exercises, or music to accompany them.This simple and accessible regime is perfect for anyone wishing to learn the potent traditional forms, and for teachers looking for effective exercises to teach both individually and in groups, including children, people with disabilities and older people.


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Amazon.com: 4 commentaires
This is great form to learn and could be perfect addition before ... 30 novembre 2014
Par Vadim Derevyanko, L.Ac., CMQ - Publié sur Amazon.com
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Presented in this book and DVD set is another gem of Chinese art of Qigong (Daoyin in this case). This is great form to learn and could be perfect addition before your sitting meditative practice. I learned it years ago with very slight differences as Sitted Ba Duan Jin. Strongly recommend it to any qigong practitioner at least to try, but almost sure you will love it and use for years
Outstanding 18 septembre 2014
Par Taijiquan - Publié sur Amazon.com
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I can't say enough about the Chinese Health QiGong Association's instructional materials - they are the best on the market. I bought everything they've produced and highly recommend them all to qi gong enthusiasts. Most come with a DVD AND a CD along with the book.
Very basic beginner 31 août 2014
Par Bina Qi - Publié sur Amazon.com
I was expecting more than basic, that's all this book is.
0 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
Awesome 20 mars 2014
Par Erik - Publié sur Amazon.com
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One of the best qigong guides in the market. I bought all of the books from Chinese Health Qigong. Go for it.
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