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Descriptions du produit
Présentation de l'éditeur
Avec le temps, le corps perd sa souplesse, le dos se raidit en raison des mauvaises positions contractées dans la vie quotidienne. Le stretching, méthode scientifique d'étirement musculaire issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur. Avec ce programme d'exercices complémentaires à réaliser chez vous chaque jour de la semaine pendant un mois, vous allez :
- entretenir et renforcer votre élasticité musculaire ;
- retarder le durcissement des articulations ;
- améliorer le fonctionnement des muscles respiratoires ;
- combattre le stress. --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
- entretenir et renforcer votre élasticité musculaire ;
- retarder le durcissement des articulations ;
- améliorer le fonctionnement des muscles respiratoires ;
- combattre le stress. --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
Biographie de l'auteur
Lydie Raisin est professeur en culture physique, auteur de nombreux best sellers chez Marabout.
--Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
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Commentaires client les plus utiles
41 internautes sur 41 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Stretching mode d'emploi
Souffrant beaucoup du dos, j'ai un jour décidé de me mettre au stretching. J'ai commencé par faire des recherches sur Internet(peu fructueuses) avant d'aller consulter absolument tous les livres de stretching disponibles dans les rayons d'un grand magasin. Dès lors, il est apparu que "Stretching mode d'emploi" était l'un des livres les plus sérieux pour commencer, chez soi et à son rythme, un vrai programme de remise en forme. Après avoir effectué tous les exercices du livre en suivant le programme proposé, je ne peux dire qu'une chose : les résultats sont bien là et ils sont plus que satisfaisants, aussi bien en termes de musculation "retrouvée" que de souplesse et de mobilité des articulations. Le travail respiratoire qui accompagne les mouvements est lui aussi très efficace. Un livre que je recommande vivement à toutes celles et à tous ceux qui sont prêts à s'investir dans un petit programme de remise en forme, avec tout de même quelques précisions à apporter : ici, c'est d'un "vrai" travail quotidien qu'il s'agit (si vous n'êtes pas motivé(e), mieux vaut passer à autre chose). Certains exercices sont beaucoup mieux adaptés à la morphologie féminine. Enfin, il est vrai que certains conseils d' "hygiène de vie" sont un peu bâteau, mais c'est vraiment la seule remarque un peu négative que je pourrais faire à-propos de ce livre : un EXCELLENT INVESTISSEMENT pour celles et ceux qui sont prêt(e)s à mouiller un peu le maillot pour aller jusqu'au bout ! Ca vaut vraiment le coup.
Souffrant beaucoup du dos, j'ai un jour décidé de me mettre au stretching. J'ai commencé par faire des recherches sur Internet(peu fructueuses) avant d'aller consulter absolument tous les livres de stretching disponibles dans les rayons d'un grand magasin. Dès lors, il est apparu que "Stretching mode d'emploi" était l'un des livres les plus sérieux pour commencer, chez soi et à son rythme, un vrai programme de remise en forme. Après avoir effectué tous les exercices du livre en suivant le programme proposé, je ne peux dire qu'une chose : les résultats sont bien là et ils sont plus que satisfaisants, aussi bien en termes de musculation "retrouvée" que de souplesse et de mobilité des articulations. Le travail respiratoire qui accompagne les mouvements est lui aussi très efficace. Un livre que je recommande vivement à toutes celles et à tous ceux qui sont prêts à s'investir dans un petit programme de remise en forme, avec tout de même quelques précisions à apporter : ici, c'est d'un "vrai" travail quotidien qu'il s'agit (si vous n'êtes pas motivé(e), mieux vaut passer à autre chose). Certains exercices sont beaucoup mieux adaptés à la morphologie féminine. Enfin, il est vrai que certains conseils d' "hygiène de vie" sont un peu bâteau, mais c'est vraiment la seule remarque un peu négative que je pourrais faire à-propos de ce livre : un EXCELLENT INVESTISSEMENT pour celles et ceux qui sont prêt(e)s à mouiller un peu le maillot pour aller jusqu'au bout ! Ca vaut vraiment le coup.
15 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
J'ai repris le sport après plusieurs années d'arrêt forcé. Et afin d'éviter des blessures et des tracasseries du type tendinite, j'ai décidé d'essayer le stretching. J'ai donc fait confiance aux précédents commentaires et décidé d'acquérir cet ouvrage. Je suis ravi. J'ai pratiqué de façon assidue et régulière les exercices conseillés, semaine après semaine. Certains exercices (rares) restent en dehors de ma portée, notamment certains exercices relatifs aux adducteurs. A part ça, certains conseils d'hygiène de vie sont très bateau mais ce n'est pas le sujet de fond. Ce livre mérite quand même ces 5 étoiles car il m'a permis de sentir une réelle amélioration en terme de souplesse. Et vu que je fais les exercices généralement juste avant de dormir, c'est la détente assurée. En conclusion, très fortement recommandé !
14 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Je viens de parcourir ce livre tout juste reçu: après une introduction acrocheuse, ce programme se décline en une séance de 15 min par jour, 6 jours sur 7, pour un mois (avec des variantes possibles). Le livre est véritablement construit comme un manuel scolaire qui serait très réussi, les croquis commentés évitent tout méprise sur les mouvements, des conseils variés accompagnent chacune des pages... Ca m'a l'air parfait pour une mise en route en solo à la maison, je m'y mets !!!
Commentaires client les plus récents
Programme quotidien à suivre facilement
Je l'ai suivi pendant 1 mois complet et j'avoue que j'en ai bavé. Les exercices ne permettent pas reprendre doucement surtout quand tous les muscles n'ont pas... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par ludlo
IL N'Y A PLUS QU'A...
Des petites séquences qui devraient permettre de s'y tenir si l'on est courageux. Les exercices sont abordables et bien expliqués mis à part certaines postures... Lire la suite
Publié il y a 6 mois par Laurent
exercices à faire
bon ouvrage
aide à corriger des mouvements et à pratiquer le stretching à domicile pour s'assouplir et faire des gestes adaptés
aide à corriger des mouvements et à pratiquer le stretching à domicile pour s'assouplir et faire des gestes adaptés
Publié il y a 15 mois par colleen
excellent guide pour une initiation à la maison
Voici un achat donc je suis fort satisfaite!
Une guide qui vous explique jour après jour des exercices simples à effectuer tout au long de la semaine. Lire la suite
Une guide qui vous explique jour après jour des exercices simples à effectuer tout au long de la semaine. Lire la suite
Publié le 16 décembre 2009 par M. Cécile
echauffement garanti
si l'on se concentre,que les exercices se font en lenteur et que l'on n'oublie pas de BIEN respirer........ Lire la suite
Publié le 19 octobre 2009 par florentille
très bon livre pour retrouver sa souplesse
Comme toutes celles qui ont essayé le livre et qui n'avaient pas fait de sport depuis longtemps, ce livre permet de s'y remettre ou du moins débuter sans se faire mal... Lire la suite
Publié le 3 septembre 2009 par A. Laur
excellent !
j'ai acheté ce livre il y a quelques mois et désormais je fais du stretching chaque jour. la méthode est simple, clair...ce livre est excellent !
Publié le 19 août 2009 par M. Laurence
très satisfaite
Aucun problème avec la livraison ni le produit. Je me pose juste des questions sur le prix de la livraison pour un livre si bon marché d'occasion! Lire la suite
Publié le 4 juin 2009 par Mne Hilary Gerber
très bon livre !
Ce livre est très bien structuré et intuitif. Cela fait maintenant un peu + d'un mois que je suis les leçons 6jours/7. Lire la suite
Publié le 27 mai 2009 par JP Baudry
idéal
Comme tous les ouvrages de la collection, celui-ci est clair, agréable, simple, bref, il permet une bonne découverte de la discipline aux débutants comme moi !
Publié le 7 mai 2009 par zazou07
Listmania!
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