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L'émotion en plus, 22 février 2009
J'ai fait l'expérience du Tonglen lors d'un cours de formation en Hypnose.
Ce fut une des expériences le plus émouvantes que j'ai eue en Méditation L'exercice était fait à deux et l'émotion partagée.
Ce que l'on peut éprouver en peu de temps, même n'ayant jamais pratiquée la technique est inoui.
Le mot Tonglen signifie donner et recevoir, et c'est une pratique tibetaine pour dévélopper la compassion.
Le petit livre que nous propose Pema Chödrön nous guide pas à pas dans la connaissance et la pratique du tonglen avec ces 4 étapes, et sont intégration dans une pratique journalière de la méditation.
Ses bienfaits et les difficultés que l'on peut rencontrer lorsque l'on s'initie seul au tonglen son des sujets abordés et bien décrits dans ce petit livre...
Et on peut commencer en faisant du tonglen sur soi-même et passer après à son prochain, développant ainsi la Maitri, bienveillance et amitié envers soi-même et autrui.
Le livre est jonchée de petites anecdotes des phrases qui ajoutent de l'intérêt et mettent de la couleur .
Ce qui est certain c'est qu le tonglen peut aider à changer d'attitude face aux tracas de la vie,dépasser nos peurs, à faire face aux moments difficiles en les acceptant.
Le tout consiste à absorber ce qui est négatif et le restituer sous forme positive.
En pratiquant le Tonglen on peut ouvrir son coeur pour s'ouvrir aux autres, et penser aux autres quand touva bien et quand rien ne va.
Le dr.L. Dossey , auteur de Paroles de guérison ,le pouvoir de la prière,dit que penser aux autres améliore la santé.
L'effet de la pratique repose sur la fait que nous sommes tous interdépendants, c'est ce que Thich Nhat Hanh appelle interêtre....Quand les êtres se transforment intérieurement les bienfaits qu'ils en retirent se propagent dans leurs familles, leurs collectivités et dans le monde entier.
C'est comme faire les 1000 mètres en moins de 3 minutes. A partir du moment oû une personne réussit à le faire bien d'autres découvrent , plus ou moins mystérieusement , qu'ils peuvent en faire autant.
De la même manière , losqu'une personne consent à penser d'abord à autrui, quelque chose se transforme dans l'atmosphère , si bienque toute la planète peut changer.
Une pratique pour la paix intérieure et le bien-être de
tous .
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