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The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman (Anglais)


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Revue de presse

"Mr. Ferriss makes difficult things seem very easy." (NY Times) --Ce texte fait référence à l'édition Broché .

Présentation de l'éditeur

Thinner, bigger, faster, stronger... which 150 pages will you read?

Is it possible to:
Reach your genetic potential in 6 months?
Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours?
Lose more fat than a marathoner by bingeing?
 
Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book.

The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest, spanning more than a decade, to hack the human body. It contains the collective wisdom of hundreds of elite athletes, dozens of MDs, and thousands of hours of jaw-dropping personal experimentation. From Olympic training centers to black-market laboratories, from Silicon Valley to South Africa, Tim Ferriss, the #1 New York Times bestselling author of The 4-Hour Workweek, fixated on one life-changing question:

For all things physical, what are the tiniest changes that produce the biggest results?

Thousands of tests later, this book contains the answers for both men and women.

From the gym to the bedroom, it’s all here, and it all works.


YOU WILL LEARN (in less than 30 minutes each):
How to lose those last 5-10 pounds (or 100+ pounds) with odd combinations of food and safe chemical cocktails.

* How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends)
* How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice
* How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time
* How to sleep 2 hours per day and feel fully rested
* How to produce 15-minute female orgasms
* How to triple testosterone and double sperm count
* How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks
* How to reverse “permanent” injuries
* How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months
* How to pay for a beach vacation with one hospital visit
       
And that's just the tip of the iceberg.  There are more than 50 topics covered, all with real-world experiments, many including more than 200 test subjects.

You don't need better genetics or more discipline. You need immediate results that compel you to continue.

That’s exactly what The 4-Hour Body delivers.



Détails sur le produit

  • Relié: 592 pages
  • Editeur : Harmony; Édition : 1 (14 décembre 2010)
  • Langue : Anglais
  • ISBN-10: 030746363X
  • ISBN-13: 978-0307463630
  • Dimensions du produit: 19,4 x 4,4 x 24,1 cm
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par Fred F. TOP 1000 COMMENTATEURS le 3 mars 2011
Format: Broché Achat vérifié
J'avais adoré "the 4-hour workweek" et je suis devenu un fidèle du blog de Tim Ferriss. Lorsqu'il a annoncé la sortie de son prochain livre, je l'ai précommandé sans hésiter une seule seconde.
Ce livre surfe sur la vague du succès du livre précédent en reprenant le concept (un peu racoleur dans ce cas) des quatre heures et en l'appliquant au bien être au sens large (santé, sommeil, sport, sexualité, etc). C'est le récit des diverses expérimentations (parfois très extrêmes !) de l'auteur pour déterminer "ce qui marche vraiment". Ce livre regorge de conseils en matière de santé ou de sport (comme par exemple un chapitre sur la natation, inspiré de la méthode Total Immersion ou un autre sur la course à pied, inspiré de la méthode Pose). Il est un peu dommage que de nombreux produits ou méthodes cités dans le livre ne soient pas disponibles en France.
Lecture très recommandée !
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par rakam le 30 janvier 2013
Format: Format Kindle
J’étais très excité à l’idée de lire le nouveau livre de Tim Ferriss, l’auteur du fameux et controversé « The 4-Hour Workweek » (« La Semaine de 4 Heures » en français).

Personnellement je n’adhère pas à tout ce qu’il dit mais je trouve qu’il a en général de bonnes idées, qu’elles sont parfois farfelues et incongrues mais que la plupart méritent au moins d’être essayées.

Je me suis donc procuré « The 4-Hour Body » dès sa sortie en version Kindle alléché que j’étais par ses promesses extraordinaires.

Que propose donc Tim Ferriss dans son nouvel ouvrage ?

Le slogan est : "An uncommon guide to rapid fat-loss, incredible sex and becoming superhuman" , ce que je traduirais par : "Un guide pas commun pour une perte rapide de gras, du sexe incroyable et devenir super-humain"

Dans les faits ça nous donne des sujets assez hétéroclites, même s’ils sont tous liés au corps humain et à ses différentes possibilités (ou limitations), qui ont pour but de présenter les différentes méthodes pour améliorer ses capacités physiques.

A la différence de « La Semaine de 4 Heures » qui présente une méthode plus globale, "The 4-Hour Body" se lit plus de façon non-linéaire, à la manière d’un blog où l’on passerait d’une catégorie d’articles à une autre.
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Format: Broché Achat vérifié
Tim's book and complementary blog is excellent thought provoking on health and nutrition, and has apparently helped some achieve great gains. However, not for everybody, especially lacking in the field of injury recovery, which was my primary reason for checking this book out.

I pretty much read it cover to cover, and it spurred me to do more research on the subject, as well as on strength training and body maintenance. An excellent start and sometimes thought-provoking book.

I am disappointed that Tim did not follow through as promised on the ultramarathon claim (see missing info in fourhourbody/ultra);
check out [...] for a more thorough comment on what's lacking or why you should approach the training especially interval training with caution.

Tim's approach is often quick fix style and lacks the discipline and long-term, sustained effort that lead to expertise. Yes, the Pareto principle also applies in sports, and interval training (as moderate as possible a version please for starters) is good for time-pressed individuals. Also keep in mind what is called muscle memory. It is now proven that it is much easier for a former athlete to recover and improve, so results will depend on past physical performance.

In the injury recovery section, Tim's tools simply lack the most important solution: a steady diet of specific eccentric exercises along with stretching (specific AND overall) and lots of water. Use of supplements is really extra, i.e. optional, depending on your nutrition. Many recommended options are expensive (like doctor 2-fingers, muscle separation...
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Format: Relié
Bon, ce livre est intéressant.

il s'intéresse plus à l'aspect personnel qu' à l'aspect pro du premier.

J'ai bien aimé, on retrouve la mentalité et les astuces de Tim Ferris. Pour la musculation j'ai définitivement adopté les Keltebels qu'il recommande, il y a des vidéos Youtube où il explique le seul mouvement que l'on devrait d'ailleurs faire avec.

Pour les aspects sexuels c'est à chacun de voir, mais j'ai trouvé ça plutôt pas mal.

Certains diront c'est évident... mais bon nombre de choses dans le premier aussi sont évidentes et pourtant sont quasi inexistante dans toutes les entreprises.

A recommander pour ceux qui ne sont pas bloqué par l'anglais, toujours pas de traduction actuellement.

À noter, il y a pas mal d'image dans celui là et le livre est volumineux au point que the 4 hours week ressemble à un livre de poche.

Vous ne passerez pas inaperçu avec ce livre dans le métro

Pour les inconditionnels de Ferris.
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