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The First 20 Minutes: The Surprising Science of How We Can Exercise Better, Train Smarter and Live Longer (Anglais) Broché – 2 janvier 2014


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Descriptions du produit

Gretchen Reynolds' New York Times bestseller is an innovative guide to getting fit using cutting-edge science. Discover the amazing restorative powers of chocolate milk on tired muscles, the pros and cons of barefoot running (and why running can actually be good for your knees) plus the effect music can have on a workout. Reynolds shows how fidgeting burns 300 calories per day, why it's a bad idea to stretch before a run, and how even just 20 minutes of regular exercise can transform your health. And that lucky underpants really do work.


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Détails sur le produit

  • Broché: 288 pages
  • Editeur : Icon Books Ltd (2 janvier 2014)
  • Langue : Anglais
  • ISBN-10: 1848316518
  • ISBN-13: 978-1848316515
  • Dimensions du produit: 13,2 x 2,1 x 19,7 cm
  • Moyenne des commentaires client : 5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (3 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 16.353 en Livres anglais et étrangers (Voir les 100 premiers en Livres anglais et étrangers)
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par Christopher Harvey sur 21 janvier 2014
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This is a wake up call, a choice between living life to the full or not. It is a fantastically researched book and quotes sources. I recommend it
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par mishmish sur 19 mai 2013
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This is a very complete account of the do's and don'ts of exercise, why we need to get up from the couch and move and what are the latest findings on exercise in general. I am neither young nor an athlete but I did find the book informative and engrossing. Moreover, Gretchen Reynolds' style is informative without being boring and very often personal when she describes her own successes and failures in exercise. Her sense of humor is also present.

I would recommend this book to anyone interested in the subject of sports, athletics and exercise whether he or she actually practices a sport or not.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par A Reader sur 20 février 2014
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An easy entertaining read which packs in the facts from recent research into exercise. If you currently do any exercise, this book is going to make you pat yourself on the back. If you don't do any exercise at all, you may be persuaded to change after reading this.

The last chapter was a real shock - whatever exercise you do, sitting around is really bad for you. Sitting around has real, demonstrable negative effects and they are not always mitigated by the exercise you do.

I wasn't surprised that a lot of the things I learned about exercising around 45 years ago are true, but that most modern ideas are myths. Still, I never underestimate the pleasure of reading something that confirms my beliefs!
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Commentaires client les plus utiles sur Amazon.com (beta)

Amazon.com: 4 commentaires
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
Good book but... 22 septembre 2013
Par My Pen Name - Publié sur Amazon.com
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Well written and fun to read. But lots of the advice in the book, probably reflecting the nature of most studies, is about competitive athletic performance for people under 35. Not so directly relevant for older people who are concerned with fitness for life rather than for competition.
Funny and motivational 2 juin 2014
Par S. Moisei - Publié sur Amazon.com
Format: Broché
Not too many health books are fun to read. This one is and covers some topics not commonly elaborated on.
Very interesting read...but would I stop stretching!? 26 février 2014
Par Colin Kelly - Publié sur Amazon.com
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Very interesting book, some of the studies have surprising results. loads of common training ideas are debunked in this book, like stretching and hydration, they might not be as important as we think, and its very convincing as you read it.

That said, I'm sure there are plenty books here that prove the opposite to this book and are just as convincing while reading.

but any excuse to stop stretching before and after training suits me.
0 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
Some interesting points 8 mai 2013
Par Sophie - Publié sur Amazon.com
Format: Format Kindle Achat vérifié
Some interesting points but not a very cohesive book and quite a hard read. Would be great if you are wanting a detailed review on some current research in the role of exercise in weightloss.
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