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The Mindfulness & Acceptance Workbook for Depression: Using Acceptance & Commitment Therapy to Move Through Depression & Create a Life Worth Living [Anglais] [Broch�]

Kirk D. Strosdahl (Auteur), Patricia J. Robinson (Auteur)

3.0 �toiles sur 5 Voir tous les commentaires (1 commentaire client)

Prix :	EUR 20,26 LIVRAISON GRATUITE En savoir plus.
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Descriptions du produit

Book Description

There are hundreds of books that will try to help you "overcome" or "put an end to" depression. But what if you could use your depression to change your life for the better? Your symptoms may be signals that something in your life needs to change. Learning to understand and interpret these signals is much more important than ignoring or avoiding them--approaches that only make the situation worse. This workbook uses techniques from acceptance and commitment therapy (ACT) to offer a new treatment plan for depression that will help you live a productive life by accepting your feelings instead of fruitlessly trying to avoid them.

The Mindfulness & Acceptance Workbook for Depression will show you, step-by-step, how to stop this cycle, feel more energized, and involve yourself in pleasurable and fulfilling activities that will help you work through, rather than avoid, aspects of your life that are depressing you. Use the techniques in this book to evaluate your own depression and create a personalized treatment plan. You'll enrich your total life experience by focusing your energy not on fighting depression, but on living the life you want.

"Grounded in ancient wisdom and the newest scientific evidence, this book...shows the pathways into and out of depression."
--Mark Williams, professor of clinical psychology and Wellcome Principal Research Fellow at the University of Oxford

Publisher comments

From Kirk Strosahl, cofounder of acceptance and commitment therapy (ACT), The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression develops the revolutionary techniques of this new approach into a clear, step-by-step strategy you can use to live a rich and meaningful life with depression.

Voir l'ensemble des Descriptions du produit

D�tails sur le produit

Broch�: 224 pages
Editeur�: New Harbinger Publications; �dition : Pap/Cdr (27 juin 2008)
Langue : Anglais
ISBN-10: 1572245484
ISBN-13: 978-1572245488

Moyenne des commentaires client�: 3.0 �toiles sur 5 Voir tous les commentaires (1 commentaire client)

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Commentaires client les plus utiles

bon bouquin de self-help 18 janvier 2010

Par cani

Format:Broch�

Ce livre est clair, vivant, agrable à lire et à pratiquer.
Il est clairement orienté TCC avec ajout de l'outil méditation (pleine conscience).
J'aurais préféré un peu plus de stratégie et une orientation plus hypnotique, mais c'est un problème "d'écoles" et aussi de format (difficile de faire faire quelque chose à quelqu'un, dans un livre, sans lui justifier pourquoi on le lui propose). Cela n'emp�che pas d'y p�cher de bons outils thérapeutiques.
Je pense que c'est un très bon outil, qui a cependant les défauts des livres de self-help : quand on est seul dans son coin, on a tendance à le lire d'un coup au lieu de s'appliquer aux exercices pas à pas, ou encore on finit par abandonner car on ne se sent pas épaulé (surtout les personnes souffrant de dépression...)

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