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The Paleo Diet for Athletes: The Ancient Nutritional Formula for Peak Athletic Performance [Anglais] [Broché]

Loren Cordain , Joe Friel

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5.0 étoiles sur 5 Plenty of information for amateur and advanced athletes; some myths debunked; bibliography and index 9 décembre 2012
Par gordon - Publié sur Amazon.com
Format:Format Kindle|Achat vérifié
This is a very detailed review with bibliography supporting evidence. This is well written for the layman, and the book is not written like a techinical journal. I have run and lifted weights for over thirty years as an amateur athlete. This book has given me new inisight into aspects of my diet that are worth experimenting with. I remember first becoming familiar with the 'Paleo' theory in 1989 - reading Paleolithic Prescription. That was a great book, and the Paleo Diet offers more updated evidence of the logic behind such a diet. The infrequent athlete will find new ideas for experimenting with a diet to aid weight loss. The amateurs will take the ideas on diet and add the insight in pre-race meals and post recovery. Some myths are debunked which I had not heard before (in 30 years of reading). He backs up his statements with sources. He is extremely experienced in the field of endurance, so the advanced athlete will find numerous ideas to work with that I have not read in other literature.
58 internautes sur 73 ont trouvé ce commentaire utile 
2.0 étoiles sur 5 A little dull, hard to plow through 17 janvier 2013
Par S. Napolitano - Publié sur Amazon.com
Format:Broché
I'm an avid runner... I run at least 20-30 miles a week and have competed in several half marathons. When I started following a paleo lifestyle, I really struggled to maintain my energy while running. I got very weak and felt kind of foggy and off for the first couple of weeks. Gradually my body adapted to fewer carbs, but I wanted to get a resource that would help me train and eat smartly for when I was training for a race.

While this book has a TON of information, I just found it too hard to really absorb. This is coming from someone with an MA in English Lit and a certified holistic health coach, so I've done my fair share of both reading and studying the subject of nutrition. Even though I broke out a highlighter and made some notes in the margins, I just didn't walk away from this one with any firm idea of what to do or not to enjoy peak performance while still embracing a paleo lifestyle.

Instead I've realized the best thing for my body is to experiment and try to figure what feels right and fuels me the best. I do incorporate healthy carbs like sweet potato in my regular diet, and do sneak in some quinoa and millet when I'm race training. It's been working for me, and I think it's the simplest and best advice to give (not to eat what I do, but to experiment for yourself).

I wish I could recommend this book to others looking to balance their athleticism with paleo eating, but I didn't find the "ancient nutritional formula" in here no matter how hard I looked.
7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Awesome 20 mai 2013
Par Mjsandone31 - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
A must read for Crossfitters! The pre/post workout recovery chapters are very informative. If you are an Crossfitter or endurance athlete you need this book.
13 internautes sur 16 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Some books you just need hard copies 1 juillet 2013
Par t murd - Publié sur Amazon.com
Format:Broché|Achat vérifié
I have this book on my kindle, but I've learned my kindle isn't great for training/ reference books. I purchased the hard copy version so that I can quickly flip through the sections and refer back to them before, during, and after my training.
4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile 
2.0 étoiles sur 5 It's not Paleo! 4 juin 2014
Par Keir James - Publié sur Amazon.com
Format:Broché
Strange book. It's not even close to being a Paleolithic diet. The authors recommend eating a lot of simple starches (pasta, bread, etc.) as well as sugary sports drinks, particularly post-workout. While that makes sense, that's not Paleo and shouldn't be referred to as so. So, if you're a very serious endurance athlete (10+ hours per week of biking, running...) the advice in this book is valuable (eat lots of carbs but for some meals eat protein and vegetables instead), but it isn't Paleo. Not even close. Healthy Eating for Athletes. Avoid this book if you're looking into the Paleo lifestyle, but if you're a serious endurance athlete, an actual Paleo diet wouldn't be healthy anyway. Avoid.
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