The Strength and Toning Deck: 50 Exercises to Shape Your Body [Anglais] [Cartes]

abdominals  alignment  ankle  apart  arching  area  arms  avoid  band  behind  bend  bent  body  breathe  buttocks  chair  chest  condition  continue  curls  discomfort  down  draw  dumbbell  easier  elbows  end  exercise  exhale  extend  facing  feel  feet  fig  foot  forward  front  ground  hand  harder  head  heel  hip  hold  holding  inhale  keep  keeping  knee  left  leg  lie  lift  listen  lower  muscles  neutral  pain  palms  parallel  pelvis  perform  place  position  push  relax  relaxed  repeat  repetitions  right  seconds  shoulders  sides  slightly  spinal  spine  split  stabilize  stabilizers  stance  stand  starting  strengthen  stretch  support  thigh  tighten  tone  top  torso  toward  tubing  upper  use  variations  waist  weight  width  without  wrist