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le 12 décembre 2014
« Quelques minutes de respiration, même au plus fort d’un conflit, c’est incognito pour les autres, c’est une ressource incroyable pour soi. »
Merci Jeanne pour ce très chouette livre sur la pleine conscience pour les parents. Tout est là et sonne juste.
Un livre fin, sensible, précis, pour développer la méditation au quotidien et en famille. Des astuces pour se calmer, se centrer, être là. Respirer, porter son attention à ses sensations, se relier à son amour pour son enfant au pic de la crise...
Seul petit bémol en contradiction avec le reste de l'ouvrage, quelques lignes soulignant " les enfants cherchent les limites, ils doivent trouver les limites, c’est un des enjeux fondamentaux de leur santé psychologique." phrase à laquelle je ne peux bien sûr souscrire. Jeanne est pourtant enracinée dans la théorie de l'attachement... Ce ne sont que trois lignes. Pour le reste, une mine d’exercices et de ressources pour les parents et pour les enfants petits et plus grands.
Et même à l’école.
Un tiers du livre : cahier pratique
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le 27 juin 2015
5 étoiles pour le Livre, 1 pour le CD.
Je regrette vivement le débit de parole beaucoup trop rapide du CD, qui a initialement motivé cet achat et qui s'avère inutilisable.
Par contre, le livre foisonne d'exercices à faire avec les enfants et est fort bien conçu. Je recommande le livre, pas le CD.
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J'avoue que je redoutais de ne pas accrocher du tout à ce thème. Ceux qui me connaissent savent combien je suis quelqu'un de cartésien, aimant par dessus tout la logique & me méfiant des pratiques un peu space. Je suis de nature très suspicieuse sur tout ce qui touche à l’endoctrinement, aux dérives sectaires, aux mouvements de groupe.
Or, la méditation traîne une image (enfin, selon l'idée que je m'en faisais) de quelque chose de farfelu ; en clair de tout ce qui est à l'opposé des choses que j'aime...

J'ai donc reçu le livre (qui s'accompagne d'un CD & de plus de 100 pages de cahier pratique) & j'ai vraiment tardé à me lancer dans sa lecture.
Moi qui suis d'ordinaire une avaleuse de livre, le sujet m'emballait moyennement, & surtout, j'étais pleine de certitudes. Dont celle de n'y trouver rien d'intéressant & de rester insensible à ce qui y était développé :!:

Puis je m'y suis mise & quelle ne fut pas ma surprise alors de le dévorer, une fois commencé !!! :-D

« Evidemment le mot, en français, renvoie immédiatement à toute une série d'images, de représentations & d'idées. Fausses pour la plupart, car la méditation est vite associée à la religion, à la spiritualité ou à une pratique new age pour atteindre des formes d'extase mystique.
[...] La méditation de pleine conscience est une pratique totalement laïque, contemporaine, épurée de toute connotation spirituelle. »

Citation d'un passage page 51, qui m'a définitivement réconciliée avec cette méditation de pleine conscience ! Parce que je n'ai pas une once d’âme de "hippie" (comme dirait le Dr Sheldon Cooper, personnage de The Big Bang Theory ;) ) & que le trip pseudo-bouddhiste version occidentale m'a toujours fait sourire, j'aime cette conception "propre" de la méditation.
Comprendre par là débarrassée de ce faux folklore qui, à moi, me pèse & ne m'intéresse pas du tout.

Le livre est réellement à l'image du titre : évident, clair, fluide. Il s'avère finalement très reposant par sa simplicité, son accessibilité, tout en étant très complet.

Mais surtout j'ai eu un choc en le lisant. Et je pèse mes mots... :-o

Tout comme à l'époque, en 2009 pour être précise, lorsque soudainement j'ai réalisé à la lecture de "Je suis né un jour bleu" de Daniel Tammet que j'étais probablement Aspie (confirmé par diagnostic officiel quelques années plus tard) & que ce que je voyais dans ma tête :
1° portait un nom : la synesthésie
2° ne concernait pas tout le monde, comme je l'avais toujours cru

On n'imagine pas que les autres pensent, ressentent, interprètent autrement. On suppose toujours que notre façon d'aborder les choses est universelle, à tort.
La synesthésie est rare : peu de gens sont synesthètes & beaucoup imaginent, comme moi jusqu'à l'âge de 30 ans, que c'est parfaitement habituel & normal.

Ce livre de J. Siaud-Facchin m'a permis de comprendre que je pratiquais en fait depuis très longtemps, & sans même le savoir le "mindfulness" :up:

De manière tout à fait naturelle & instinctive, je fonctionne ainsi depuis de nombreuses années. J'ai mis en place des stratégies d'adaptation pour compenser mes difficultés liées au syndrome d'Asperger. Pratiques qui entrent dans la mise en oeuvre de la médiation de pleine conscience ;)

Tout au long du livre, je me disais intérieurement : "Mais oui, c'est exactement ce que je fais !!!" :roll:
Mais l'auteure va plus loin dans le seul concept puisqu'elle retrace l'histoire du mindfulness, elle apporte de nombreux éléments concrets pour améliorer la mise en pratique & propose d'apprendre aux enfants & aux ados de s'y mettre aussi. Et c'est une excellente chose ! :)

Car les habitudes saines intégrées dès l'enfance resteront & donneront des adultes avec une meilleure confiance en soi !!!

Avec beaucoup d'exercices, un cahier pratique & un CD très agréable, cet ouvrage permet à tous de s'imprégner du mindfulness, en étant cadré (c'est à dire sans partir dans tous les sens).
Ceux qui y sont totalement étrangers, comme ceux qui d'instinct ont déjà mis en place dans leur vie ce type de petits processus visant à faciliter leur quotidien, maîtriser leurs angoisses, diminuer leur stress trouveront de quoi améliorer & optimiser leur performances :smile:

Que ce soit une lecture pour soi-même, ou pour ses enfants, je pense que ce bouquin peut apporter beaucoup & aider largement dans la gestion des émotions, des peurs, des situations anxiogènes, de l'agitation ou encore du manque de concentration.

En conclusion : je le conseille vivement à tous, oubliez tous les préjugés que vous pouvez avoir & laissez porter par sa lecture :)))
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le 10 novembre 2014
Livre très intéressant et bien fait, par contre je trouve que les enregistrements sur le CD ne sont pas très agréables, en particulier la voix féminine dont le débit de parole est un peu rapide, le rythme des consignes ne me semble pas adapté (trop rapide).
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le 30 juillet 2014
très très bon livre pour les intervenants du monde de l'enfance et de l'adolescence ( profs, instituteur, animateur...)

Le livre est pratique et concret pour celui qui cherche à proposer des séances de pleine conscience
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le 31 août 2014
Il m'a été recommandé, je le recommande à mon tour... des rappels simples de ce que l'on peut faire chaque jour pour ralentir le rythme et vivre plus pleinement les échanges, activités qui constituent notre quotidien. Ici et maintenant ... Prendre le temps de lire ce livre, c'est rendre un grand service à ceux qui nous entourent ainsi qu'à soi-même..
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le 25 septembre 2014
De très bonnes idées pratiques à mettre en place à la maison ou à l'école. Je le recommande vivement à tous les parents!
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le 23 mars 2015
j'ai bien aimé le livre; mais méditer avec le cd qui l'accompagne, impossible pour moi ! pourquoi ? parce que le débit de jeanne siaud-facchin est beaucoup trop rapide !!! ça me fait l'effet inverse ....et pour mes enfants le vocabulaire est assez compliqué à comprendre et ils n'ont pas du tout adhéré ! reste que dans le livre il y a de bonnes idées à partager en famille dans le "cahier pratique " à la fin par exemple.
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le 21 juin 2015
Lecture aisée, fait réfléchir à beaucoup d'éléments au quotidien qu'il suffit de remanier quelque peu pour aller beaucoup mieux. Adultes comme enfant...
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le 20 septembre 2015
Le rythme de la voix sur le cd est trop rapide pour un enfant.... dommage, car livre explique bien l'intérêt de la méditation quand on n'y connaît rien
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