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UNCORPS DE REVE EN 15MN PAR JOUR Poche – 2 avril 2014


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Fini les muscles mous et l'allure fatiguée ! Un programme d'entretien progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique.

Biographie de l'auteur

Lydie Raisin est professeur en culture physique, auteur de nombreux best sellers chez Marabout.



Détails sur le produit

  • Poche: 320 pages
  • Editeur : Marabout (2 avril 2014)
  • Collection : Santé
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 250109526X
  • ISBN-13: 978-2501095266
  • Dimensions du produit: 12,5 x 1,8 x 17,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (53 commentaires client)
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17 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile  Par Frederique le 2 décembre 2012
Format: Broché Achat vérifié
Ce guide propose des exercices variés, pour travailler la plupart des parties du corps, et il n'est pas nécessaire d'être équipé(e) d'autre chose que d'un serviette-éponge... Parce que les exercices sont courts, il y en a 4 par jour + 1 étirement, mais s'ils sont bien faits, ils font transpirer! Quoi que, un tapis de gym peut être bienvenu pour les exercices au sol.
Le programme est sur 4 semaines, 6 jours sur 7, mais la plupart des exercices sont proposés avec des variations possibles, qui permettent de recommencer toutes les 4 semaines en variant et augmentant la difficulté si nécessaire.
Les exercices sont bien expliqués, bien que quelques uns me laissent perplexes. Mais un livre ne peut remplacer un prof, seulement, nous n'avons pas toujours le choix et le temps de faire autrement.
Pour les résultats, rien d'encore visible, mais je fais ce programme depuis 15 jours après 15 ans sans sport, il n'y a pas de miracle. En fait, si, le miracle, c'est que je suis ce programme depuis 15 jours, avec régularité, plutôt que d'avoir arrêté au 5eme jour, c'est donc bien qu'il a quelque chose...
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69 internautes sur 72 ont trouvé ce commentaire utile  Par Mav le 28 novembre 2006
Format: Broché
Moi, allergique aà l'exercice depuis toujours, me voici devenue une adepte de cette gym à domicile. Deux mois viennent de s'achever, et je commence le troisième. Avec plaisir!

Et mon corps a changé, petit à petit, j'ai perdu quelques centimètres, me suis affinée et galbée! C'est fou!

Mais le plus fou, c'est que ca me fait vraiment du bien.

Je suis plus souple, plus ferme et plus tonique.

Je commence ma journée avec ca... 5 exercices, c'est rien, maintenant, j'ai même tendance à en rajouter un ou deux, pour le plaisir!

J'adore ce livre, et le recommande à chacune des mes amies.

Voilà tout!
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38 internautes sur 41 ont trouvé ce commentaire utile  Par Morin le 11 avril 2007
Format: Broché
Pour ma part, cela fait un mois que je fais ces exercices ultra rapide, et les résultats sont déjà visible. Mes cuisses, mes fesses et mes hanches se sont affinées. Le ventre n'est pas encore perdu, mais faire des abdos est de moins en moins pénible. Ayant un jeune enfant, je n'ai pas beaucoup de temps pour moi, alors j'ai opté pour ce livre. Il est génial! Testez le au moins 1 mois et vous verrez!
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13 internautes sur 14 ont trouvé ce commentaire utile  Par I. sauvage VOIX VINE le 22 avril 2008
Format: Broché
je pense qu'en complément de séances de fitness ce livre est très bien...lorsque vous n'avez pas le temps de faire une séance de 45 min, et bien ouvrez votre livre et en 15 min il vous propose 4 exercices plus un étirement..les mouvements sont très bien détaillées et des variantes sont proposées
Je pense qu'obtenir un corps de rêve uniquement avec ce livre est un peu gros, mais il contribue à garder la forme et les formes
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11 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile  Par Shanti TOP 100 COMMENTATEURS le 13 septembre 2011
Format: Broché
De tous les bouquins de gym que j'ai achetés, celui-ci est mon préféré. Simple, clair, facile à suivre, exercices bien expliqués avec de bons dessins, cinq exercices par jour regroupés sur la même page puis détaillés un par un sur une page chacun, avec une pagination claire qui n'embrouille pas. Les autres livres donnent des idées, ou envie de s'y mettre. Avec celui-ci, on s'y met. Même si on ne devient pas miss monde en trois jours, on se sent tout de suite plus tonique et plus joyeuse, plus dynamique. Le fait de limiter à 15 mn évite le découragement. C'est facile à caser dans une journée et les résultats sont probants. Le tout, après, c'est de s'y tenir. Mais bon allez, même si on abandonne de temps en temps, c'est assez facile de s'y remettre.
Et pour celles qui se sentiraient découragées par cinq exercices par jour, il y a "la gym des paresseuses" toujours de Lydie Raisin qui porpose deux petits exercices quotidiens, faciles, pour s'y remettre tout en douceur sans se brutaliser.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par Rachou le 5 avril 2013
Format: Broché Achat vérifié
Très bon choix, pas trop de lecture, les exercices sont bien commentés, vous commencez doucement, et selon le niveau vous avez des variantes possibles. Les excercices se font réellement en 15min, et le lendemain vous ressenttez quelques courbatures mais pas trop non plus, j'en suis très satisfaite.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par missnov le 17 mai 2011
Format: Broché
ce livre est très bien expliqué, les exercices sont motivants, on se sent coaché
un vrai programme à suivre si on veut se redessiner une jolie silhouette.
bien sur si on a beaucoup de kilos à perdre, une alimentation équilibrée s'impose!
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par fabienne cam le 24 mars 2013
Format: Broché Achat vérifié
Livre arrivé en très peu de temps, exercices faciles à comprendre plutôt simples à exécuter, pour la plupart. Seul hic toujours pas un corps de rêve même au bout de deux mois d'exercices! ;)
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