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Un corps de rêve [Poche]

Lydie Raisin
4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (48 commentaires client)
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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Fini les muscles mous et l'allure fatiguée ! Un programme d'entretien progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique.

Biographie de l'auteur

Lydie Raisin est professeur en culture physique, auteur de nombreux best sellers chez Marabout.

Détails sur le produit

  • Poche: 320 pages
  • Editeur : Marabout (2 avril 2014)
  • Collection : Santé
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 250109526X
  • ISBN-13: 978-2501095266
  • Dimensions du produit: 17,6 x 12,4 x 2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (48 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 60.605 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires en ligne

Commentaires client les plus utiles
15 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Complet et plutôt rapide 2 décembre 2012
Format:Broché|Achat vérifié
Ce guide propose des exercices variés, pour travailler la plupart des parties du corps, et il n'est pas nécessaire d'être équipé(e) d'autre chose que d'un serviette-éponge... Parce que les exercices sont courts, il y en a 4 par jour + 1 étirement, mais s'ils sont bien faits, ils font transpirer! Quoi que, un tapis de gym peut être bienvenu pour les exercices au sol.
Le programme est sur 4 semaines, 6 jours sur 7, mais la plupart des exercices sont proposés avec des variations possibles, qui permettent de recommencer toutes les 4 semaines en variant et augmentant la difficulté si nécessaire.
Les exercices sont bien expliqués, bien que quelques uns me laissent perplexes. Mais un livre ne peut remplacer un prof, seulement, nous n'avons pas toujours le choix et le temps de faire autrement.
Pour les résultats, rien d'encore visible, mais je fais ce programme depuis 15 jours après 15 ans sans sport, il n'y a pas de miracle. En fait, si, le miracle, c'est que je suis ce programme depuis 15 jours, avec régularité, plutôt que d'avoir arrêté au 5eme jour, c'est donc bien qu'il a quelque chose...
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66 internautes sur 69 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Génial! 28 novembre 2006
Par Mav
Format:Broché
Moi, allergique aà l'exercice depuis toujours, me voici devenue une adepte de cette gym à domicile. Deux mois viennent de s'achever, et je commence le troisième. Avec plaisir!

Et mon corps a changé, petit à petit, j'ai perdu quelques centimètres, me suis affinée et galbée! C'est fou!

Mais le plus fou, c'est que ca me fait vraiment du bien.

Je suis plus souple, plus ferme et plus tonique.

Je commence ma journée avec ca... 5 exercices, c'est rien, maintenant, j'ai même tendance à en rajouter un ou deux, pour le plaisir!

J'adore ce livre, et le recommande à chacune des mes amies.

Voilà tout!
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11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 super méthode 13 septembre 2011
Par Shanti TOP 100 COMMENTATEURS
Format:Broché
De tous les bouquins de gym que j'ai achetés, celui-ci est mon préféré. Simple, clair, facile à suivre, exercices bien expliqués avec de bons dessins, cinq exercices par jour regroupés sur la même page puis détaillés un par un sur une page chacun, avec une pagination claire qui n'embrouille pas. Les autres livres donnent des idées, ou envie de s'y mettre. Avec celui-ci, on s'y met. Même si on ne devient pas miss monde en trois jours, on se sent tout de suite plus tonique et plus joyeuse, plus dynamique. Le fait de limiter à 15 mn évite le découragement. C'est facile à caser dans une journée et les résultats sont probants. Le tout, après, c'est de s'y tenir. Mais bon allez, même si on abandonne de temps en temps, c'est assez facile de s'y remettre.
Et pour celles qui se sentiraient découragées par cinq exercices par jour, il y a "la gym des paresseuses" toujours de Lydie Raisin qui porpose deux petits exercices quotidiens, faciles, pour s'y remettre tout en douceur sans se brutaliser.
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12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Entretien 22 avril 2008
Par I. sauvage VOIX VINE
Format:Broché
je pense qu'en complément de séances de fitness ce livre est très bien...lorsque vous n'avez pas le temps de faire une séance de 45 min, et bien ouvrez votre livre et en 15 min il vous propose 4 exercices plus un étirement..les mouvements sont très bien détaillées et des variantes sont proposées
Je pense qu'obtenir un corps de rêve uniquement avec ce livre est un peu gros, mais il contribue à garder la forme et les formes
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35 internautes sur 37 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 ce livre est a adopter au plus vite! 11 avril 2007
Par Morin
Format:Broché
Pour ma part, cela fait un mois que je fais ces exercices ultra rapide, et les résultats sont déjà visible. Mes cuisses, mes fesses et mes hanches se sont affinées. Le ventre n'est pas encore perdu, mais faire des abdos est de moins en moins pénible. Ayant un jeune enfant, je n'ai pas beaucoup de temps pour moi, alors j'ai opté pour ce livre. Il est génial! Testez le au moins 1 mois et vous verrez!
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Gym 14 février 2013
Par Holly
Format:Broché|Achat vérifié
un bon programme,qui réalisé au quotidien, est vraiment efficace ... Seule condition : s'y tenir ... Depuis que j'ai commencé, en plus d'un autre livre de la même auteure, je suis bien plus en forme et dynamique ..et c'est accessible à tous ...
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Très bon choix 5 avril 2013
Par Rachou
Format:Broché|Achat vérifié
Très bon choix, pas trop de lecture, les exercices sont bien commentés, vous commencez doucement, et selon le niveau vous avez des variantes possibles. Les excercices se font réellement en 15min, et le lendemain vous ressenttez quelques courbatures mais pas trop non plus, j'en suis très satisfaite.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
Par missnov
Format:Broché
ce livre est très bien expliqué, les exercices sont motivants, on se sent coaché
un vrai programme à suivre si on veut se redessiner une jolie silhouette.
bien sur si on a beaucoup de kilos à perdre, une alimentation équilibrée s'impose!
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Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5 Parfait
Cela fait deux semaines que j'ai ce livre. Les exercices sont connus pour la plupart. Très intéressant lorsque que l'on a pas beaucoup de temps.
Publié il y a 19 jours par kidji
5.0 étoiles sur 5 bon exercice
je l'emploi tous les jours, enfin presque et je vois les progrès sur mon corps mais parfois le manque de motivation et de temps me font perdre les acquis de la semaine.
Publié il y a 4 mois par chambon
5.0 étoiles sur 5 garder la forme et des formes
Tres bon livre reste à être courrageuse et tenir le programme
il est très bien expliqué par de petits dessins
Publié il y a 4 mois par venusia
5.0 étoiles sur 5 mise en forme du corps
J'ai acheté ce livre en prévision de ma future retraite , pour pouvoir faire un exercice physique vu le temps libre que je vais avoir maintenant. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par patou47
4.0 étoiles sur 5 tres bien
m'a remotivée pour faire de la gym un peu tous les soirs
exercices variés et efficaces, bien expliqués
permet pour pas cher de reprendre le sport en... Lire la suite
Publié il y a 7 mois par cc
5.0 étoiles sur 5 Conforme au descriptif
Ce livre propose 4 semaines de différents exercices pour travailler son corps
Chaque exercices sont bien expliqués, il y a différentes solutions pour... Lire la suite
Publié il y a 9 mois par Ombeline Martinez
5.0 étoiles sur 5 bon deal
Le pari a bien été tenu entre les 15min/jour et les résultats.
Je suis agréablement surprise par ces exercices. Lire la suite
Publié il y a 10 mois par dal Bello
5.0 étoiles sur 5 Livre en bon état
Livre en bon état, ensuite c'est vrai que c'est plus difficile de faire des exos en suivant un livre qu'en vidéo. Lire la suite
Publié il y a 10 mois par Chloé
4.0 étoiles sur 5 Efficace !
Très bien fait et pratique. J'étais sceptique sur le fait que cela allait changer ma silhouette mais effectivement avec 15 minutes par jour, on sent une nette... Lire la suite
Publié il y a 10 mois par CNP
5.0 étoiles sur 5 Facile, utile, encourageant !
Simple à utiliser, exercices efficaces, encourageant car ne demande pas trop de temps pour faire les exercices et ceux-ci sont différents chaque jour.
Publié il y a 11 mois par C. Christine
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