Finis les muscles mous et l'allure fatiguée! Voici un programme sérieux de restructuration du corps et d'amélioration de l'amplitude musculaire à pratiquer toute l'année! Résultats visibles en deux mois: corps tonifié et amélioration évidente de l'ensemble de la silhouette si l'entraînement est effectué avec sérieux... et régularité!
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Description de l'ouvrage
Descriptions du produit
Biographie de l'auteur
Lydie Raisin est professeur, diplômée d'Etat en culture physique et a une longue expérience de l'enseignement sportif. Elle est l'auteur de plusieurs best-sellers sur la forme chez Marabout, parmi lesquels Programme anti-cellulite et Stretching mode d'emploi.
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Commentaires en ligne
Commentaires client les plus utiles
63 internautes sur 66 ont trouvé ce commentaire utile
Par Mav
Format:Broché
Moi, allergique aà l'exercice depuis toujours, me voici devenue une adepte de cette gym à domicile. Deux mois viennent de s'achever, et je commence le troisième. Avec plaisir!
Et mon corps a changé, petit à petit, j'ai perdu quelques centimètres, me suis affinée et galbée! C'est fou!
Mais le plus fou, c'est que ca me fait vraiment du bien.
Je suis plus souple, plus ferme et plus tonique.
Je commence ma journée avec ca... 5 exercices, c'est rien, maintenant, j'ai même tendance à en rajouter un ou deux, pour le plaisir!
J'adore ce livre, et le recommande à chacune des mes amies.
Voilà tout!
Et mon corps a changé, petit à petit, j'ai perdu quelques centimètres, me suis affinée et galbée! C'est fou!
Mais le plus fou, c'est que ca me fait vraiment du bien.
Je suis plus souple, plus ferme et plus tonique.
Je commence ma journée avec ca... 5 exercices, c'est rien, maintenant, j'ai même tendance à en rajouter un ou deux, pour le plaisir!
J'adore ce livre, et le recommande à chacune des mes amies.
Voilà tout!
12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile
Par I. sauvage
VOIX VINE™
Format:Broché
je pense qu'en complément de séances de fitness ce livre est très bien...lorsque vous n'avez pas le temps de faire une séance de 45 min, et bien ouvrez votre livre et en 15 min il vous propose 4 exercices plus un étirement..les mouvements sont très bien détaillées et des variantes sont proposées
Je pense qu'obtenir un corps de rêve uniquement avec ce livre est un peu gros, mais il contribue à garder la forme et les formes
Je pense qu'obtenir un corps de rêve uniquement avec ce livre est un peu gros, mais il contribue à garder la forme et les formes
35 internautes sur 37 ont trouvé ce commentaire utile
Par Morin
Format:Broché
Pour ma part, cela fait un mois que je fais ces exercices ultra rapide, et les résultats sont déjà visible. Mes cuisses, mes fesses et mes hanches se sont affinées. Le ventre n'est pas encore perdu, mais faire des abdos est de moins en moins pénible. Ayant un jeune enfant, je n'ai pas beaucoup de temps pour moi, alors j'ai opté pour ce livre. Il est génial! Testez le au moins 1 mois et vous verrez!
Commentaires client les plus récents
2.0 étoiles sur 5
Avis mitigé
Certes, ce petit livre est plutôt bien réalisé, il est clair au niveau de la présentation générale (un programme pour chaque jour de la semaine),... Lire la suite
Publié il y a 6 mois par Carosun
4.0 étoiles sur 5
pourquoi pas?
bcp d excercices qui sont efficaces à condition d etre tres assidu et tres motivé...mais il est important d avoir une bonne hygienne alimentaire pour voir les... Lire la suite
Publié il y a 11 mois par olivia
5.0 étoiles sur 5
L'idéal pour réapprendre à faire de l'exercice
Dès que je dois me remettre à faire de l'exercice, je ressors ce livre et je m'en sers pour me remettre à prendre soin de moi. Lire la suite
Publié le 3 janvier 2011 par Menelwe
4.0 étoiles sur 5
Bon livre
Exercices simples mais dont on sent et voit le résultats. je trouve que les exercices pour les genoux sont un peu "hard" mais je fais mon propre programme en... Lire la suite
Publié le 12 août 2010 par Helene H
5.0 étoiles sur 5
pour garder la ligne !!!
je fais les exercices depuis 1 mois et je suis ravie de cet achat!
points positifs: les dessins claires, la presentation des exercices qui se fait semaine après... Lire la suite
points positifs: les dessins claires, la presentation des exercices qui se fait semaine après... Lire la suite
Publié le 20 mai 2010 par finesse26
4.0 étoiles sur 5
Pour une remise en forme en douceur.
Les exercices sont bien expliqués avec des evolutions possibles.
Cela met en forme pour la journée et reveille en douceur. Lire la suite
Cela met en forme pour la journée et reveille en douceur. Lire la suite
Publié le 19 janvier 2010 par Thurot
4.0 étoiles sur 5
régularité efficace
15 minutes par jour, quoi de mieux pour se motiver quand on n'a pas beaucoup de temps libre. Ca fait vraiment travailler tous le corps et , à part quelques mouvements un peu... Lire la suite
Publié le 3 décembre 2009 par zaza
4.0 étoiles sur 5
vraiment pratique
ce livre permet de pratiquer une activité physique en 15 mn par jour. Les exercices ne sont pas compliqués et sont bien expliqués. Lire la suite
Publié le 7 novembre 2009 par Bombardier
5.0 étoiles sur 5
Un livre à la hauteur de son titre!
Pas dans le sens qu'il m'a donné un corps de rêve (je pense qu'il me faudra plus que deux mois... Lire la suite
Publié le 18 septembre 2009 par H. Chonville
4.0 étoiles sur 5
Très bien
Très bon livre. On peut réaliser ces exercices en 15min, tous les mouvements sont bien expliqués avec des variantes. A conseiller !!
Publié le 1 mai 2009 par Beck
Listmania!
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