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Votre Fitness: Plus de 2 000 exercices détaillés pour bâtir vos programmes sur-mesure Broché – 12 mars 2014


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Que vous souhaitiez vous remettre au sport, entretenir votre corps, développer vos muscles ou affiner votre silhouette, tout est possible, grâce à cette méthode gymnique, modulable à volonté. Votre fitness est adapté à tous les âges et à la morphologie de chacun, dans le respect de vos capacités physiques, de votre forme et de votre état de santé.
8 objectifs : Réveil/Autonomie/Souplesse/Affinage/Endurance/Volume/Force/Puissance. Choisissez et concevez votre propre programme.
Des échauffements aux étirements, en passant par des exercices de tonicité, 84 planches vous proposent près de 2 000 variantes de postures et de mouvements, à pratiquer selon vos objectifs.
Des chapitres spéciaux abordent des techniques plus spécifiques pour prendre soin de votre dos et de vos articulations.
Des tableaux synthétiques et pratiques vous permettront de programmer vos exercices, en fonction de leur intensité et des efforts souhaités.

Biographie de l'auteur

Éducateur sportif, David Leriche a mis au point cette méthode en prenant conscience de la « nécessité de partir des caractéristiques des élèves » et de « placer chacun en situation de réussir » , sachant que chaque corps est différent, tout comme les projets et les motivations. Sa démarche est profondément humaniste car l’humain est au centre de ses préoccupations.



Détails sur le produit

  • Broché: 224 pages
  • Editeur : Hachette Pratique (12 mars 2014)
  • Collection : Famille / Santé
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 201231239X
  • ISBN-13: 978-2012312395
  • Dimensions du produit: 20 x 2 x 24 cm
  • Moyenne des commentaires client : 5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (1 commentaire client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 109.097 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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2 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par francoise le 1 juin 2014
Format: Broché Achat vérifié
En fin un livre qui s'adapte à chaque organisme et situation
Rien n'est imposé, c'est le corps qui commande
Les schémas sont clairs
Les programmes complets
A utiliser sans moderation
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