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Voulez-vous maigrir avec moi ? : La méthode SLIM-data [Broché]

Yann Rougier
3.8 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (35 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

28 février 2007 PRATIQUE (Livre 6116)
Vous n'êtes pas responsable de vos kilos en trop, votre volonté n'y est pour rien ! Le coupable : votre cerveau. En 50 ans, notre alimentation a plus changé qu'en 50 siècles : on mange trop, trop rapidement et surtout très mal (trop sucré, trop salé, trop raffiné...). Résultat : un dérèglement progressif du métabolisme qui incite notre cerveau à réclamer un excès de nourriture dont il n'a pas besoin. C'est pourquoi, pendant un régime, le cerveau guette la moindre entorse et cherche à " recoller " au surpoids auquel il s'est habitué, et non à notre poids " minceur " programmé à la naissance. Réveillez votre mémoire minceur ! La méthode SLIM-data du Dr Yann Rougier, élaborée après 25 années d'expérience, vous propose de réveiller la " mémoire minceur " de votre cerveau afin de rééquilibrer votre " centre de la satiété " et d'adapter votre corps aux aliments d'aujourd'hui. Finie la dictature des calories et des quantités, découvrez un nouvel indice : le SLIM-data (Slimness with the Lowest Index of Metabolism), qui indique la capacité de stockage d'un aliment dans l'organisme. Le juste équilibre des aliments en fonction de leur SLIM-data vous permettra de retrouver naturellement et durablement votre poids minceur. Apprivoisez votre corps et maigrissez naturellement, sans stress, sans privation et sans frustration.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Yann ROUGIER est médecin spécialiste en neurobiologie et en nutrition. Fondateur et directeur d'une unité de recherche et développement, Il fut le modérateur de la table ronde consacrée au SLIM-data lors des entretiens de Bichat (septembre 2005). Membre fondateur de la NPH Foundation (Nutrition, Prevention and Health) à Monaco, il est aussi consultant pour plusieurs laboratoires et pour plusieurs équipes sportives (Arsenal Stadium, A. S Monaco, etc.).

Détails sur le produit

  • Broché: 299 pages
  • Editeur : Editions Albin Michel; Édition : Albin Michel (28 février 2007)
  • Collection : PRATIQUE
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 222616944X
  • ISBN-13: 978-2226169440
  • Dimensions du produit: 23,9 x 15,5 x 2,5 cm
  • Moyenne des commentaires client : 3.8 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (35 commentaires client)
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Commentaires client les plus utiles
115 internautes sur 121 ont trouvé ce commentaire utile 
Par V. Paree
Format:Broché
J'ai essayé avec entêtement et persévérence des dizaines de régimes... pour arriver au bout de 5 ans à un effet yoyo féroce et à 10 kg de plus... avec un moral en berne... et tout le reste en berne!!! J'ai essayé la Méthode du Docteur Rougier (qui est bien présentée sur le site doctissimo) avec le tableau des Slim-data, et c'est la première fois que j'ai compris...TOUT...Pourquoi j'avais grossi, pourquoi je n'arrivais pas à perdre du poids...Pourquoi j'étais toujours fatiguée et stressée...comprendre...enfin, c'est rassurant et super bon pour le moral!!! Et ça marche...en douceur...mais un peu chaque jour ça fait (pour moi) presque 4 kg (3,7) en un mois... sans aucun signe de yoyo en vue. Et je me sens mieux de "partout", dans le corps et dans la tête. TOUT est tres logique et tres clair...c'est hyper facile à suivre au quotidien...aucune frustration, on prend le coup en quelques jours, il y a plein de recettes faciles et il y a même un petit tableau (à glisser dans son sac) pour les sorties au resto.

Ce n'est pas du tout un régime...c'est plus efficace que tous les régimes et j'ai l'impression chaque jour de prendre soin de moi en mangeant. C'est juste génial! MERCI!

PS: conseil aux internautes: pour avoir les bons réflexes, il faut lire le livre soigneusement, une fois. (environ 1h30). Si on se contente des résumés pour aller plus vite (on est toujours pressé de tout) on ne comprend pas tout, tout de suite, et on rame sur lee tableau qui est très (trop) complet. Voilà!
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68 internautes sur 72 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 LA METHODE MIRACLE??? 2 mai 2007
Par hélène
Format:Broché
Existe il une méthode miracle pour perdre du poids? celle ci, basée sur l'index Slim data a le mérite d'être simple et facile à suivre. Le but est de rééduquer le pancréas malmené par nos grignotages incessants...plus l'index d'un aliment est faible ,moins il se stocke simple comme bonjour et ça marche. 2kg en 15J et pas d'envie irrépréssible de grinotage, une alimentation équilibrée et saine bref que du bon,à essayer sans aucun doute
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18 internautes sur 19 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 J'adore ce bouquin !!! 4 décembre 2009
Par Y. Muriel
Format:Broché
Ce bouquin est génial !!! Je ne comprends pas qu'on en parle pas plus... Une fois la méthode bien assimilée, on maigrit sans faim, ni frustration, les envies de sucre irrépressibles disparaissent, la silhouette se remodèle et on perd enfin de là où on veut !!! A mettre sur la table de chevet de toutes les femmes lassées des régimes....
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Méthode trés efficace 4 janvier 2013
Par Marie
Format:Broché
J'ai commencé la méthode il y a plusieurs semaines et elle fonctionne tres bien, elle est tres simple à suivre, il s'agit de nouvelles habitudes à adopter, des aliments plus sains à consommer quotidiennement, on mange à sa faim, pas de frustration, plus de grignotages, plus le desir soudain de se jeter sur des biscuits ou des tablettes de chocolat.... Magique , je l'ai conseillée autour de moi . Merci beaucoup Docteur Yann Rougier, c est tout simplement étonnant
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Agréable en théorie, mais... 7 février 2014
Format:Broché|Achat vérifié
Des informations très éclairées et pertinentes, une méthode, telle qu'elle est présentée, on ne peut plus simple à suivre.
Le Dr Yann Rougier est assurément proche des problèmes d'aujourd'hui, et nous accueille avec compréhension et bienveillance.

Cette découverte du Slim-Data des aliments est très importante et instructive pour perdre du poids.
Les listes d'aliments sont bien conçues, claires, le classement des aliments s'accorde aussi avec le bon sens.
Tout est fait pour nous faire comprendre que les aliments simples sont bons pour nous et qu'il va falloir renoncer à tous les aliments préparés industriellement, bravo !

Mais :
Il est fait référence à l'index Slim-Data des aliments, et, à part leur classement par couleur, je n'ai pas trouvé cet index.
Il est question de perte de poids, alors que d'autres paramètres devraient être pris en compte : perte de la masse graisseuse, conservation de la masse musculaire, de la masse osseuse et des liquides physiologiques.
Il manque des éléments pour bien choisir les aliments suivant nos besoins physiologiques.
Notre terrain, l'équilibre acido-basique et les combinaisons alimentaires ne sont pas pris en compte, et, plus important, les besoins du métabolisme et du système endocrinien.
Un exemple : dans la liste des aliments autorisés pendant les 21 premiers jours, à la rubrique "matières grasses", on peut lire "aucune".
Lire la suite ›
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Super méthode, les kilos fondent!!!!! 23 décembre 2012
Par sma
Format:Broché|Achat vérifié
Après avoir essayé plusieurs solutions différentes et que mon poids a fait le yoyo, depuis 1 mois j'ai adopté la méthode slim-data. Au début on se pose des questions, zone verte, orange, rouge , violette, mais après lecture du livre et une application du tableau des aliments ....ça marche. je suis passé de 96Kg à 89Kg en 1 mois. un peu de volonté au début pour réapprendre à se nourrir et ne pas trop être tenté par la nourriture facile, mais après une semaine on voit le poids qui fond et c'est très encourageant. Je recommande ce livre et cette méthode que j'ai trouvé via internet.
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Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5 Bilan après 1 an et demi
La méthode Slim-Data marche. C'est incontestable. un an et demi après avoir essayé, je me retrouve débarrassé de près de 16 kg superflus... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Prisma
3.0 étoiles sur 5 intéressant
intéressant, de bonnes idées, facile à lire
mais cela reste un régime même si cela s'appelle rééducation des habitudes alimentaires
Publié il y a 2 mois par Hagège
2.0 étoiles sur 5 Bof
envoie rapide et soigné mais livre très vite mis de coté intéressant au début mais dire pendant 100 pages que c'est un régime... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par no problème good quality
3.0 étoiles sur 5 Bon lvre
Ce n'est pas du tout un régime...c'est plus efficace que tous les régimes et j'ai l'impression chaque jour de prendre soin de moi en mangeant. Lire la suite
Publié il y a 7 mois par Hladys Brigitte
4.0 étoiles sur 5 Voulez-vous maigrir avec moi ?
J'ai perdu les 2 kilos que je tentais de perdre depuis un moment !!!!
Méthode pas du tout contraignante. Magique .....
Publié il y a 8 mois par ISABELLE CHAVANIS
4.0 étoiles sur 5 super motivant et la méthode est sympa, pas de...
Super de ne pas se sentir trop nulle en face de ce problème de poids si difficile à gérer
je me suis vraiment sentie épaulée
Alors... Lire la suite
Publié il y a 10 mois par chantal brajeux-geli
5.0 étoiles sur 5 Voulez-vous maigrir avec moi de Yann Rougier
C'est mon livre de chevet ! Mes amies en profite aussi ! Et de ce fait, devraient commander ce livre car on trouve des astuces, et le Dr Yann Rougier qui connaît bien le sujet,... Lire la suite
Publié il y a 11 mois par jacqueline arragon
2.0 étoiles sur 5 rien de spécial
vite lu, mais toutes les infos, en résumé, sont trouvées sur internet, donc livre sans grand interêt! ne m'a rien apporté!
Publié il y a 12 mois par fenollard marie-christine
4.0 étoiles sur 5 Incomparable
Ce livre m'a aidé à comprendre ce qui clochait au niveau de mon alimentation ... Il est vraiment complet et je le recommanderai à mon entourage.
Publié il y a 13 mois par Clémence PIAT
4.0 étoiles sur 5 slim data
Produit conforme à la description . Livraison de bonne qualité et emballage correctement réalisé. Lire la suite
Publié il y a 14 mois par arwen1996
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