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Présentation de l'éditeur
Illustré de superbes photographies, ce guide du yoga postnatal décrit étape par étape les postures les mieux adaptées à cette période de votre vie. Il vous aidera à retrouver la forme en douceur dans les six mois qui suivent l’accouchement, avec des précautions particulières en cas d’épisiotomie, de césarienne, ou de naissance gémellaire, et des exercices soigneusement sélectionnés pour le retour de couches et le renfort du plancher pelvien. A l’issue de ces six mois, vous vous sentirez plus forte, plus confiante, prête à assister à des cours de yoga classiques.
Des années de pratique ont amené Françoise Barbira Freedman à adapter des postures traditionnelles de yoga aux différentes étapes de la remise en forme d’une parturiente. Avec la collaboration de Dariel Hall, elle a ainsi mis au point une série d’exercices et de temps de relaxation que vous pourrez effectuer chez vous, à tout moment de la journée, même si vous ne disposez que de quelques minutes.
Des années de pratique ont amené Françoise Barbira Freedman à adapter des postures traditionnelles de yoga aux différentes étapes de la remise en forme d’une parturiente. Avec la collaboration de Dariel Hall, elle a ainsi mis au point une série d’exercices et de temps de relaxation que vous pourrez effectuer chez vous, à tout moment de la journée, même si vous ne disposez que de quelques minutes.
Quatrième de couverture
Dans cette période de transition que représente la naissance d'un enfant, le yoga peut vous aider à prendre soin de vous et de votre bébé, à regagner progressivement des forces et du tonus, et à vous détendre profondément en tissant avec votre bébé des liens qui vous uniront pour la vie. Illustré de superbes photographies, ce guide du yoga postnatal décrit étape par étape les postures les mieux adaptées à cette période de votre vie. Il vous aidera à retrouver la forme en douceur dans les six mois qui suivent l'accouchement, avec des exercices soigneusement sélectionnés pour le retour de couches et le renfort du plancher pelvien. A l'issue de ces six mois, vous vous sentirez plus forte, plus confiante, prête à assister à des cours de yoga classiques.
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Commentaires client les plus utiles
1 internaute sur 1 a trouvé ce commentaire utile :
5.0 étoiles sur 5
le bien être après une naissance,
Par Anor (Paris) - Voir tous mes commentaires
Ce commentaire fait référence à cette édition : Yoga postnatal : Comment renforcer son corps et son mental après une naissance (Cartonné)
ce livre est très simple et très pratique d'emploiil permet de pratiquer le yoga dès les premiers jours qui suivent une naissance; les bienfaits sont immédiats. Intelligent et progressif, c'est un outil indispensable pour retrouver la sensation de son corps, calmer et dénouer les tensions. Les postures sont claires et bien expliquées et très accessibles, même pour celles qui n'ont jamais fait de yoga auparavant. C'est un cadeau idéal à faire à toutes les nouvelles mamans Aidez d'autres clients à trouver les commentaires les plus utiles
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