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Le yoga est idéal pour préparer les futures mamans à la naissance de leur enfant. Il permet de maintenir forme et santé en gérant les problèmes que la grossesse impose au corps de la femme. Ces cartes très bien illustrées présentent 50 exercices d'échauffement, de postures et de méditation. Les combinaisons suggérées, classées par trimestre, aident la future maman à réaliser son propre programme et à l'adapter à la progression de sa grossesse. Favorise forme et souplesse. Tonifie la région pelvienne. Améliore la circulation. Renforce le système cardio-vasculaire. Aide au contrôle de la respiration. Equilibre le corps et le mental, diminuant ainsi le stress et l'anxiété.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Reliure inconnue
Des grandes cartes, comme des cartes à jouer, qui indiquent les postures ou les respirations de yoga bénéfiques pendant la grossesse, trimestre par trimestre. Le dessin et les explications sont claires, et on se crée son enchaînement personnel en fonction de ce que l'on recherche : détente pour préparer l'accouchement, renforcement de certains muscles, etc...
Idéal si on a déjà un peu pratiqué le yoga et qu'on est motivée pour s'y mettre toute seule à la maison !
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