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Descriptions du produit
Description
"Pas besoin de matériel coûteux ou de médicaments, grâce au programme
de Christophe, évoluer dans un corps sans douleur est à la portée de tout
un chacun, même de ceux qui souffrent depuis des années !" --Dr Thierry Selz, chirurgien orthopédiste à Genève --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
de Christophe, évoluer dans un corps sans douleur est à la portée de tout
un chacun, même de ceux qui souffrent depuis des années !" --Dr Thierry Selz, chirurgien orthopédiste à Genève --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
Présentation de l'éditeur
Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l inflammation.
Pour tout âge et tout niveau de forme.
Avec 350 photos et illustrations. --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l inflammation.
Pour tout âge et tout niveau de forme.
Avec 350 photos et illustrations. --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.
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Couverture | Copyright | Table des matières | Extrait | Quatrième de couverture
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Commentaires client les plus utiles
60 internautes sur 62 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
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Longueur :
3:17
Min
Cette vidéo présente verbalement les 4 phases présentées dans le livre de Christophe Carrio concernant sa méthode un corps sans douleur :
1) identification de sa posture
2) automassages
3) exercices correctifs
4) gainage
1) identification de sa posture
2) automassages
3) exercices correctifs
4) gainage
38 internautes sur 41 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
En voyant la couverture de ce livre j'ai crains qu'il ne s'adresse qu'à de beaux athlètes... mais j'ai quand même lu le résumé de l'éditeur. Et je me suis rendue compte qu'en fait il s'adressait à moi aussi, femme, avec mes douleurs de dos, dues notamment à ma posture assise au travail. Je l'ai donc acheté et je ne l'ai pas regretté. J'ai commencé les automassages (pas encore les exercices) et c'est fou ce que ça dénoue comme tensions ! J'ai hâte de passer à la suite. Donc mon conseil aux femmes : n'hésitez pas à l'acheter.
27 internautes sur 29 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Je galère depuis des années avec mes problèmes de dos.
Les séances chez un excellent kiné ou le "déblocage" chez mon ostéopathe m'ont fait du bien.
Mais je demeure avec mes problèmes qui resurgissent régulièrement.
Avec un "corps sans douleur" on change la problématique.
J'apprécie l'approche global du corps.
Un premier exercice d'automassage de ma voute plantaire a immédiatement fait apparaître une douleur en partie centrale
Après quelques exercices la douleur s'est estompée avec un sentiment de bienfait dans mon dos.
L'explication est donnée dans le livre quand il aborde les chaines musculaires.
La première partie du livre ouvre de nombreuse portes sur ce qui se fait de mieux à l'heure actuelle.
L'information est dense mais très abordable.
Équilibre/déséquilibre, inflammation, arthrose, programme moteur, posture idéal...etc
La seconde partie est la mise en œuvre pratique de la méthode.
Car on peut bien parler de méthode ou plutôt de RÉVOLUTION dans le rapport avec son corps.
Avec à chaque fois une approche personnalisée (nous ne sommes pas forcement pareil que notre voisin).
J'ai trouvé de nombreuses réponses à mes questions dans ce livre.
Par contre, pour les personnes qui ne veulent pas se prendre en main et rester avec leurs interrogations et leurs problèmes; ce livre n'est pas fait pour eux.
Cerise sur le gâteau, le forum de l'auteur permet de poser toutes les questions avec une réponse claire et rapide.
Je trouve là une grande différence avec les livres classiques. Cela crée une dynamique et on ne se retrouve pas seul.
Ma conclusion est donc que ce livre est INCONTOURNABLE.
Les séances chez un excellent kiné ou le "déblocage" chez mon ostéopathe m'ont fait du bien.
Mais je demeure avec mes problèmes qui resurgissent régulièrement.
Avec un "corps sans douleur" on change la problématique.
J'apprécie l'approche global du corps.
Un premier exercice d'automassage de ma voute plantaire a immédiatement fait apparaître une douleur en partie centrale
Après quelques exercices la douleur s'est estompée avec un sentiment de bienfait dans mon dos.
L'explication est donnée dans le livre quand il aborde les chaines musculaires.
La première partie du livre ouvre de nombreuse portes sur ce qui se fait de mieux à l'heure actuelle.
L'information est dense mais très abordable.
Équilibre/déséquilibre, inflammation, arthrose, programme moteur, posture idéal...etc
La seconde partie est la mise en œuvre pratique de la méthode.
Car on peut bien parler de méthode ou plutôt de RÉVOLUTION dans le rapport avec son corps.
Avec à chaque fois une approche personnalisée (nous ne sommes pas forcement pareil que notre voisin).
J'ai trouvé de nombreuses réponses à mes questions dans ce livre.
Par contre, pour les personnes qui ne veulent pas se prendre en main et rester avec leurs interrogations et leurs problèmes; ce livre n'est pas fait pour eux.
Cerise sur le gâteau, le forum de l'auteur permet de poser toutes les questions avec une réponse claire et rapide.
Je trouve là une grande différence avec les livres classiques. Cela crée une dynamique et on ne se retrouve pas seul.
Ma conclusion est donc que ce livre est INCONTOURNABLE.
Commentaires client les plus récents
Utile, intéressant et efficace !
J'étais parti pour acheter l'ouvrage "Sculptez vos abdos" mais au gré de mes pérégrinations, j'ai lu que "Un corps sans douleur" était à... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Gabriel
i love carrio
ce livre en a fait des miracle moi qui avait un mal de dos énorme aprés mas séance de sport j'ai pu essayer cette méthode via video de christophe et... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par kffs
COMPATIBLE AVEC MES ATTENTES
UN PEU REDONDANT PAR MOMENTS MAIS APPROCHE INTERESSANTE DU CORPS DANS SON ENSEMBLE;
EXERCICES A TESTER MAIS IL FAUT POUR CELA BEAUCOUP DE TEMPS;
EXERCICES A TESTER MAIS IL FAUT POUR CELA BEAUCOUP DE TEMPS;
Publié il y a 3 mois par BERNARDINI
Des pratiques efficaces
Mon fils m'avait fait découvrir "Savoir s'étirer" utile pour les sportifs assidus, je me suis intéressé à son premier ouvrage "Un corps sans... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par Patrick
Une merveille
Un "corps sans douleur" n'est pas de la musculation,c'est un livre sur la correction posturale qui faut se procurer absolument pour tout ceux et celles qui ont des douleurs... Lire la suite
Publié il y a 5 mois par Lemaire
La solution est ce livre ! La clef pour ne plus souffrir !
Bonjour a tous !
Je suis un ancien grand sportif, j'ai commencer par le karaté qu'en j'avais presque 18 ans, ensuite musculation et étirements a fond, mais... Lire la suite
Je suis un ancien grand sportif, j'ai commencer par le karaté qu'en j'avais presque 18 ans, ensuite musculation et étirements a fond, mais... Lire la suite
Publié il y a 6 mois par Hotsuma
Ce livre est fantastique
Mes maux de dos ne cessaient d'empirer depuis plusieurs années et j'avais essayé pas mal de choses sans résultat durable. Lire la suite
Publié il y a 6 mois par GER2
Se soigner soi même grâce à ce livre qui tient ses promesses !
Voici enfin un livre novateur sur le marché du bien être et qui tient ses promesses. En effet, l'approche de C. Lire la suite
Publié il y a 6 mois par Thomy
essentiel
Que vous ayez des douleurs ou que vous vous sentiez en pleine forme, ce livre est fait pour tous! Tout ce qu'il faut savoir sur la correction posturale, les automassages et le... Lire la suite
Publié il y a 6 mois par coach Pierre Devriendt
Très bon livre
Très bon livres complet et très bien expliqué, à la portée de tous. Un livres que je conseil à toute personne.
Publié il y a 7 mois par Vincent marc
Listmania!
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