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Un corps sans douleur (nouvelle édition) [Broché]

Christophe Carrio
4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (114 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

21 juin 2012 COACH REM.FOR.
Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !

Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture

Le mode d emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l inflammation.

Pour tout âge et tout niveau de forme.
Avec 350 photos et illustrations.

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Descriptions du produit

Revue de presse

"Pas besoin de matériel coûteux ou de médicaments, grâce au programme
de Christophe, évoluer dans un corps sans douleur est à la portée de tout
un chacun, même de ceux qui souffrent depuis des années !" --Dr Thierry Selz, chirurgien orthopédiste à Genève

Biographie de l'auteur

Christophe Carrio est diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté artistique une discipline très traumatisante. Aujourd'hui il coache des sportifs de niveau international auxquels il enseigne ses méthodes de prévention des douleurs et des blessures.

Détails sur le produit

  • Broché: 288 pages
  • Editeur : THIERRY SOUCCAR; Édition : 2e édition (21 juin 2012)
  • Collection : COACH REM.FOR.
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2365490077
  • ISBN-13: 978-2365490078
  • Dimensions du produit: 22,8 x 17 x 1,6 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (114 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 1.636 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
  •  Souhaitez-vous compléter ou améliorer les informations sur ce produit ? Ou faire modifier les images?


En savoir plus sur l'auteur

Sportif, artiste, champion du monde de karaté, auteur de livres à succès, chroniqueur dans des journaux sportifs, coach physique et mental, coach nutritionnel, formateur et consultant dans les grandes entreprises. Difficile de suivre Christophe Carrio, tellement cet homme possède de casquettes. Une question d'organisation, dit-il. De motivation et d'énergie aussi.
« Chaque fois que je me pose des questions sur mon "rôle" dans l'existence, il me suffit de me remémorer mes anciennes prestations ou compétitions, alors je me souviens de l'étincelle dans les yeux des enfants ou des adultes émerveillés par mes prestations scéniques. De même en relisant certains mails ou lettres que je reçois et ou l'on me dit à quel point les conseils donnés dans un article, un stage, ou une formation ont été bénéfiques, motivants ou parfois "extraordinaires". Alors, dans ces moments-là, je sais pourquoi je continue à rester en forme, à me tenir informé des dernières avancées de la science en matière de préparation physique, de nutrition, de vieillissement, d'endocrinologie, de génie génétique, et de psychologie.
Simplement pour jouer mon rôle de mentor, et modèle auprès des nombreuses personnes, qui se servent de mon avancement pour avancer aussi. "

Christophe a consacré ses 30 dernières années à la recherche, la compréhension du corps, l'application de méthodes et exercices visant d'une part à améliorer le potentiel de performance humain, mais surtout à respecter le corps et esprit ce qui fait de lui une autorité respectée, écoutée.

Ce sont ainsi des personnes avec des douleurs chroniques, des sportifs et sportives, des athlètes de haut niveau, des pompiers, des gendarmes, des forces spéciales de l'armée, des vedettes, qui suivent ses méthodes en fonction de leurs objectifs et moyens, mais avec un leitmotiv: la performance oui....mais pas à n'importe quel prix!

www.christophe-carrio.com

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Couverture | Copyright | Table des matières | Extrait | Quatrième de couverture
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Commentaires en ligne 

Commentaires client les plus utiles
30 internautes sur 32 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 Déçu 6 novembre 2013
Par Rabatavus
Format:Broché|Achat vérifié
Un livre avec un titre / promesse pareil : Un corps sans douleur. Le nirvana pour les gens qui souffrent des douleurs articulaires. Impossible de ne pas avoir des attentes élevées. Je l'ai donc acheté, influencé par les commentaires élogieuses sur amazon, et parce qu'il y a un forum consacré à cette méthode. Je ne pouvais pas me tromper.

Donc reçu je commence à le lire, Les exercices sont précédés par une (trop) longue partie théorique qui nous explique le pourquoi de ces exercices. Tellement d'informations que c'est dur pour le lecteur non initié de suivre. Pas grave, je me suis accroché.
J'arrive à la partie où on décrit les postures, les explications prêtent à confusion. Je n'arrivais pas à déterminer ma position, je lisais les descriptions des postures 1 et 2, et j'avais l'impression d'avoir les 2 postures on observant mes photos... Je décide d'envoyer mes photos a l'auteur pour avoir son avis, jusqu’à aujourd'hui aucune réponse (je ne compte plus les jours). Je cherche sur internet et je tombe sur une de ses videos ou il décrit les postures, ouf la au moins on y voit plus clair...

Donc direction les exercices et leurs 350 photos. Et là, la grosse déception, des exercices complexes (les mobilisations tractées pour ne citer qu'eux) qui sont illustrés par une seule photo. Déjà que le concept est nouveau( déplacer une articulation par une bande élastique avant de la "mobiliser") mais quand on lit la description accompagnée de cette unique photo, on reste perplexe.
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56 internautes sur 61 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Incontournable 27 janvier 2010
Par PODVIN
Format:Broché
Je galère depuis des années avec mes problèmes de dos.
Les séances chez un excellent kiné ou le "déblocage" chez mon ostéopathe m'ont fait du bien.
Mais je demeure avec mes problèmes qui resurgissent régulièrement.

Avec un "corps sans douleur" on change la problématique.
J'apprécie l'approche global du corps.

Un premier exercice d'automassage de ma voute plantaire a immédiatement fait apparaître une douleur en partie centrale
Après quelques exercices la douleur s'est estompée avec un sentiment de bienfait dans mon dos.
L'explication est donnée dans le livre quand il aborde les chaines musculaires.

La première partie du livre ouvre de nombreuse portes sur ce qui se fait de mieux à l'heure actuelle.
L'information est dense mais très abordable.
Équilibre/déséquilibre, inflammation, arthrose, programme moteur, posture idéal...etc

La seconde partie est la mise en œuvre pratique de la méthode.
Car on peut bien parler de méthode ou plutôt de RÉVOLUTION dans le rapport avec son corps.
Avec à chaque fois une approche personnalisée (nous ne sommes pas forcement pareil que notre voisin).

J'ai trouvé de nombreuses réponses à mes questions dans ce livre.

Par contre, pour les personnes qui ne veulent pas se prendre en main et rester avec leurs interrogations et leurs problèmes; ce livre n'est pas fait pour eux.

Cerise sur le gâteau, le forum de l'auteur permet de poser toutes les questions avec une réponse claire et rapide.
Je trouve là une grande différence avec les livres classiques. Cela crée une dynamique et on ne se retrouve pas seul.

Ma conclusion est donc que ce livre est INCONTOURNABLE.
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7 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 incontournable 12 août 2013
Par marsu54
Format:Broché|Achat vérifié
Bien plus qu'un livre un must have ! Pratiquant du CTS ( Carrio training sytem), j'ai débuté avec ce livre . Souffrant d'une lyse isthmique depuis des années, les exos correctifs de Christophe m'ont apporté un grand plus . Je ne ressens plus cette douleur quotidiennement .
Certes , il faut investir : certains trouvent que c'est cher ? combien dépensent t-ils en consultation médical , médocs et autres ? Je sais on me rétorquera que c'est rembourser par la Sécu ... Le matériel à acheter ( rouleau ou stick de massage + le pack élastique ) devrait être vu comme un investissement santé à long terme et non comme un piège marketing .
un corps sans douleur est un livre qui vise à améliorer votre santé au quotidien : c'est une hygiène de vie corporelle , à intégrer dans votre vie . Cela prend un peu de temps chaque jour mais avec l'apprentissage , on sait mieux se masser , et cibler les zones à traiter en priorité.
il faut être patient , mais persévérer : dans tous les cas votre corps vous dira merci .Pour en revenir au livre , le contenu est enrichi de nouvelles explications , d'exercices divers etc.
Avant toute chose comprenez commet fonctionne votre corps , ensuite agissez pour votre santé !
Lire la suite ›
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Acheté en même temps que le rouleau
très satisfaite de cet achat, trop tot pour donner mon ressenti sur la pratique des automassages mais beaucoup d'informations intéressantes dans ce livre que je... Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Françoise
5.0 étoiles sur 5 Excellent
Livre simple à lire est très intéressant à la fin un résumé de tous les exercices de massages, de grainage. A conseiller
Publié il y a 1 mois par degrange nadine
4.0 étoiles sur 5 Super si assiduité...
Mon homme de 34 ans qui souffrait de douleurs quotidiennes liées à des problèmes de hanches ne jure plus que par lui! Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Audreylagrande
5.0 étoiles sur 5 Sans douleur
C'est sans douleur... malgré le prix de articles de C. Carrio... le plaisir de recevoir l'ouvrage reste indemne ! c'est parfait.
Publié il y a 2 mois par Comtesse89
5.0 étoiles sur 5 Un programme expliqué (pour une fois)
En plus de programmes correctifs, Christophe Carrio nous fait dans ce bouquin un cours de bio-mécanique afin de comprendre son programme, plutôt que de l'appliquer bêtement,... Lire la suite
Publié il y a 2 mois par Manon | Sous Ma Couverture
5.0 étoiles sur 5 Un corps sans douleur
Excellent ouvrage, très professionnel. A recommander pour toute personne qui veut réellement comprendre ce qu'est notre corps et son entretien.
Publié il y a 3 mois par Dany
5.0 étoiles sur 5 Très bon livre
Je recommande vivement cet ouvrage à toutes les personnes qui ont des douleurs ou non !
Très bien pour traiter mais aussi pour prévenir le risque de... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par Gerda Vyers
5.0 étoiles sur 5 interessant
Recherche et regard intéressant sur le fait de corriger sa posture . Le bien etre peut etre au rendez vous si l assiduite l est aussi
Publié il y a 3 mois par eric
5.0 étoiles sur 5 à lire
Vraiment très intéressant à lire , reste quand même à faire un stage avec lui pour mettre en application tous les conseils ... Lire la suite
Publié il y a 3 mois par kiki69
3.0 étoiles sur 5 Livre bien écrit
Bon livre mais un CD pour bien expliquer les mouvements ne serait pas de trop.
Sinon de bonne info, qui explique le pourquoi de certaines douleurs.
Publié il y a 4 mois par Girard
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