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C'est décidé mes kilos vont déguster ! 50 recettes plaisir qui ne pèseront pas lourd dans la balance Broché – 3 mai 2012


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Extrait

Introduction

«On est foutu, on mange trop», voilà ce que nous chante Alain Souchon. C'est aussi ce que vous chantent votre médecin, votre mère, votre chère et tendre moitié ainsi que votre miroir. En général, le problème n'est pas tant qu'on mange trop que ce qu'on mange. Le point positif, c'est que vous n'êtes pas seule dans ce cas-là ! En France, nous serions environ 20 millions à être en surpoids ou obèses. En revanche, le point négatif, c'est que le surpoids et l'obésité sont la cause de complications médicales à long terme.

Mais restons positives ! Maigrir, c'est possible ! C'est difficile, mais possible !

Alors, cette fois, c'est décidé, c'est sûr, vous vous mettez au régime lundi/après les fêtes/au mois de mars... En tout cas, vous serez à la diète avant la Saint-Glinglin, et il est évident que ce sera avant qu'il ne pousse des dents aux poules. Parce que vous êtes mo-ti-vée. Alors, avant toute chose, bravo !

Une bonne base pour bien commencer

Des régimes, vous en avez sûrement testé et retesté, comme tout le monde. Parfois, ça fonctionne sur le coup, mais, vite, vite, vite, tous les petits kilos envolés viennent se reposer sur vos hanches voluptueuses. C'est normal et physiologique : quand on fait un régime, le corps comprend qu'il s'agit d'une période de disette. Dès qu'il constate le retour à une alimentation plus riche, par prudence, il stocke en quantité, au cas où une autre disette surviendrait. Et, forcément, on se remet au régime, etc. C'est le fameux effet yo-yo.

Petit code des régimeuses

Ne pas avoir faim et se régaler : c'est tout simple, mais ça va vous aider à tenir la distance.

Manger équilibré, mais léger : vous éviterez les carences. Il ne faut pas vous mettre en danger. Un régime, c'est loin d'être anodin.

Varier les plaisirs : la diversité, il n'y a que ça de vrai. Diversité des goûts, des textures, des odeurs...

Mâcher lentement, savourer et manger en étant concentré sur ce que l'on fait : cela permet au système digestif d'envoyer au cerveau les signaux de la satiété, qui mettent 20 min à lui parvenir.

(...)

Présentation de l'éditeur

Les 3 bonnes raisons d'acheter ce livre

1. Parce que les «bonnes copines» n'arrivent pas toujours à vous remonter le moral en vous disant : «Oh ! tu sais, les hommes préfèrent les rondes...» Non, il n'y a pas que la beauté intérieure qui compte quand on aimerait bien rentrer dans son Jean slim !

2. Parce que vous avez fait le tour des légumes bouillis, des papillotes ultralight et des riz à rien du tout. Généralement suivis d'orgies de frites et de suicide au chocolat, selon le célèbre proverbe : «I kg de perdu, IO de retrouvés.»

3- Parce que, d'après vous, la gourmandise et la curiosité ne sont pas de vilains défauts, bien au contraire. Ras le bol des régimes sans ceci ou sans cela : vous rêvez avant tout d'un régime inventif.

Plus de 50 recettes gourmandes et légères - au quotidien comme pour les jours de fête, à l'apéro comme au bureau.


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Détails sur le produit

  • Broché: 160 pages
  • Editeur : TANA (3 mai 2012)
  • Collection : Mon grain de sel
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2845677626
  • ISBN-13: 978-2845677623
  • Dimensions du produit: 15,2 x 13,4 x 1,2 cm
  • Moyenne des commentaires client : 5.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (2 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 326.061 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires client les plus utiles

4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par Pépette sur 27 juillet 2012
Format: Broché Achat vérifié
Voila un petit livre bourré d'idées pour adapter des recettes classiques bien caloriques en bons petits plats légers, tous très appétissants et bien photographiés.
Mais ce que je considère comme le petit plus par rapport à un livre de recettes traditionnel, c'est les commentaires drôles et intelligents de son auteure, Marion Cailleret, qui n'a pas sa pareille pour insuffler fantaisie et humour à son ouvrage.
Je n'ai pas eu le temps d'essayer beaucoup de recettes, mais je vous conseille vivement "les samoussas ce n'est pas gras", vous m'en direz des nouvelles...
Par pitié, Amazon, veuillez rectifier la faute de grammaire du titre que vous publiez, car cela nuit à la crédibilité du livre : c'est décidé, ça s'écrit avec un é à la fin, et non pas avec er!!!
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Lequeulx sur 17 mars 2013
Format: Broché Achat vérifié
Ce livre est plus complet au point de vue recettes. Mais un découpage astucieux à l'intérieur du livre permet de choisir sa recette en fonction du moment.
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