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Au diable la culpabilité ! : Cessez de vous culpabiliser et retrouvez votre liberté intérieure Broché – 21 septembre 2009


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Descriptions du produit

Extrait

Extrait de l'introduction

Longtemps, je me suis senti coupable. Coupable de faire certaines choses, coupable de ne pas en faire d'autres, coupable d'entretenir certaines pensées, coupable d'émotions réprouvées, d'envies inavouables, coupable de n'être pas assez ceci ou trop cela... Les raisons de me sentir coupable ne manquaient pas. Longtemps, je me suis accommodé de cette culpabilité. Jusqu'au jour où elle est devenue insupportable.

À l'époque, j'avais déjà quitté le nid familial depuis quelques années. Ma mère, avec qui j'avais gardé un contact étroit (le cordon ombilical n'avait pas été coupé, en langage psy), allait de plus en plus mal. Il faut savoir que cette femme n'avait pas le contact facile. Fruit d'une éducation dans laquelle on ne devait pas déranger les autres, il lui coûtait de rencontrer du monde, même si elle le souhaitait ardemment. Je crois qu'une seule main suffisait pour compter tous ses amis. Par conséquent, elle se plaignait souvent d'être seule, de n'avoir personne avec qui partager. À l'exception de sa famille, bien sûr !
A partir de cet instant, le cercle vicieux s'est progressivement installé : comme elle se plaignait d'être seule et qu'elle n'arrivait pas à rencontrer d'autres gens, j'allais régulièrement la trouver. Je lui proposais des sorties, des balades, je l'emmenais lorsque je choisissais une activité qu'elle appréciait. J'étais son fils, quand même ! Je devais faire quelque chose pour ma mère... Elle affectionnait beaucoup ces moments passés ensemble et elle me le faisait savoir. Mais je me rendais compte que malgré tout cela, ma mère n'allait pas mieux. En fait, elle s'enfonçait de plus en plus dans la dépression. C'est là que j'ai commencé à me sentir coupable de ne pas aller la trouver plus souvent. Je me disais : «Vas-y, cela ne représente pas une grande charge pour toi, et cela lui fait tellement plaisir.» L'équation était toute simple : je lui rendais visite, elle semblait mieux, je n'y allais pas, elle était mal. Vu de cette façon, quel monstre aurais-je été de ne pas y aller ! À part que cela devenait de plus en plus lourd, que cela me prenait de plus en plus de temps et d'énergie, que mon propre couple en souffrait de plus en plus. Ah oui, j'ai oublié de le préciser : je m'arrangeais pour que ma fiancée m'accompagne lors de mes visites chez ma mère. Et il n'était pas rare que je propose à cette dernière d'être de la partie lorsque nous sortions en couple.
Peu importe ce que je projetais, je pensais immédiatement à impliquer ma mère. Et quand je ne le faisais pas, je me sentais coupable ! J'en étais arrivé au point où j'avais l'impression d'être quasiment le seul sur Terre à pouvoir l'aider. C'est à ce moment-là que j'ai craqué : mon couple venait d'éclater, et malgré tous mes efforts, ma mère n'allait pas mieux. La dépression était au rendez-vous, mais pour moi cette fois-ci. Cette dépression a été une chance, je peux l'affirmer aujourd'hui ! Pourquoi ? Je me suis rendu compte que je n'avais pas suffisamment de ressources pour sauver l'humanité, ni même pour sauver deux personnes. Juste de quoi en tirer une seule d'affaire, dans le meilleur des cas. Et j'ai décidé que cette personne, ce serait moi, au risque de laisser sombrer ma mère. --Ce texte fait référence à l'édition Poche .

Présentation de l'éditeur

Qui n'a jamais été tenaillé par des sentiments de culpabilité ? Qui n'a jamais souhaité s'en affranchir ? Et si, contre toute attente, il y avait une bonne raison à cette culpabilité qui nous empoisonne la vie ? Car se sentir coupable, c'est paradoxalement éprouver un sentiment de contrôle sur le monde et les autres ! Ce livre, illustré de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne, entraîne le lecteur au plus profond du sentiment de culpabilité. Il démontre que les recettes destinées à faire taire la culpabilité sont souvent inefficaces à long terme. En affirmant que la culpabilité et la toute-puissance sont deux aspects d'une même réalité, l'auteur apporte un éclairage audacieux et original sur nos motivations les plus inconscientes, en même temps qu'il propose des moyens concrets et accessibles pour travailler sur la culpabilité et la dépasser. La référence incontournable en matière de culpabilité !


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Détails sur le produit

  • Broché: 189 pages
  • Editeur : Editions Jouvence; Édition : édition revue et corrigée (21 septembre 2009)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2883537607
  • ISBN-13: 978-2883537606
  • Dimensions du produit: 21 x 1,5 x 15 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.3 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (22 commentaires client)
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En savoir plus sur l'auteur

Yves-Alexandre Thalmann a d'abord étudié les sciences naturelles à l'Université de Fribourg.
Il obtient un doctorat en physique des particules en 1997.
Il réalise bien vite que sa formation ne lui est d'aucune utilité pour affronter les difficultés relationnelles qu'il rencontre.
C'est alors qu'il s'intéresse au domaine de la communication, qui devient rapidement une passion.
Ce cheminement l'amène à étudier en France, en Belgique, puis au Québec, où il passe plus d'une année.
Au bénéfice d'une licence en psychologie obtenue en 2000 à l'Université de Fribourg, il exerce actuellement en Suisse Romande comme formateur et conférencier dans le domaine des compétences interpersonnelles.
Auteur de plusieurs ouvrages, il enseigne également la psychologie.
Le site d'Yves-Alexandre Thalmann : http://www.yathalmann.ch/

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4.3 étoiles sur 5

Commentaires client les plus utiles

38 internautes sur 39 ont trouvé ce commentaire utile  Par Laurent Aebi le 13 juin 2005
Format: Broché
Voilà un livre qui apporte quelque chose de décisif. Clair, précis, structuré. Cela fait des années que j'essaie de travailler sur mes sentiments de culpabilité, sans succès. Pour la première fois, j'ai réussi à changer...
Je recommande vivement cette lecture à ceux qui, comme moi, souhaite travailler sur eux-mêmes.
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33 internautes sur 34 ont trouvé ce commentaire utile  Par "rkl1227" le 23 août 2005
Format: Broché
J'ai lu ce livre sur recommandation d'un psychiatre et il m'a énormément apporté. Je garde maintenant toujours en tête que je suis responsable de mes actes, de mon comportement, de mes paroles, de mes pensées et de mes émotions. Ni plus, ni moins. Et cela m'aide dans beaucoup de situations où j'aurais eu tendance à assumer trop (et quelque fois pas assez) de responsabilité.
Je me sens tellement plus libres !
Le livre se comprend facilement, des exemples concrets facilitent la compréhension. Je le recommande vivement !
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14 internautes sur 14 ont trouvé ce commentaire utile  Par esperaga le 31 mai 2010
Format: Broché
Le titre de l'ouvrage m'a interpellée et sa lecture ne m'a pas déçue. Enfin des mots simples, un langage porteur d'amour et d'humanité; et en même temps une démonstration claire et rigoureuse. Pour moi qui me suis plutôt perdue dans les méandres de la psychanalyse, j'ai reçu une bouffée d'air frais. Ce livre m'a projetée en avant, dans la bonne direction. Il met en lumière ce fantasme de la toute puissance porteur d'orgueil, de colère, d'isolement, de complaisance, de culpabilisation et de jugement des autres. Il démonte parfaitement ce mécanisme de la culpabilisation morbide, véritable cancer de l'esprit.
Merci, monsieur Thalmann,vous savez très bien parler de nos limites; j'ai compris que le besoin de tout contrôler m'avait conduite jusqu'à l'autodestruction.
Continuez à nous faire du bien!
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12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile  Par Un lecteur admiratif le 3 décembre 2009
Format: Broché
Je me sentais souvent submergé par des entiments de culpabilité.
J'ai lu beaucoup de livres à ce sujet, sans effet durable. Mais celui-ci, c'est différent !
En faisant le lien avec les bénéfices secondaires de la culpabilité (la toute-puissance et le contrôle), il devient possible de la travailler et de s'en détacher.
Je ne peux que recommander ce livre très clair à ceux qui sont englués dans leurs sentiments de culpabilité.
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12 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile  Par Legoupil Florence TOP 500 COMMENTATEURS le 27 novembre 2007
Format: Broché Achat vérifié
Bonjour

j'ai lu ce livre. J'en ai appris beaucoup sur moi-même. Cet ouvrage a aussi été un atout pour ma thérapie car il m'a vraiment aidé à déculpabiliser.

A lire
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par Isabelle le 16 janvier 2011
Format: Broché Achat vérifié
J'ai suivi les commentaires des autres lecteurs. Je n'ai absolument aucun regret, je conseille beaucoup ce livre autour de moi.
Tout le monde est concerné, que ce soit par son éducation, ce qu'il vit en famille ou au travail. Mais aussi au travers des médias, des vendeurs peu scrupuleux, la politique même.
La culpabilité est très souvent utilisée, sciemment ou non.
Et culpabiliser pour tout et pour rien empoisonne la vie.
Ce livre a été pour moi une révélation. J'ai été troublée de voir que l'on me décrivait sans me connaître.
Merci M. Thalmann, vous m'avez ouvert les yeux, et me libérez d'un poids immense chaque jour qui passe depuis ma lecture de votre livre, le poids d'une culpabilité qui n'est pas la mienne !
Je vois enfin nettement mieux les situations qui nous culpabilisent, les mots qui induisent cette mauvaise culpabilité (la culpabilité n'est pas une tare en soi, lorsqu'elle est largement justifiée, ce que décrit remarquablement M. Thalmann),
je comprends maintenant tellement mieux le mécanisme qui se met en place au plus profond de moi, pouvant ainsi me libérer de ce poids parfois bien lourd à porter.

C'est quand même plutôt rare un livre qui peut véritablement changer la vie... Celui-ci en fait partie.

MERCI!
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par G. Francoise le 4 février 2011
Format: Broché
Pour ceux qui se sentent souvent "coupable" (de tout et de rien...), ce livre apporte un nouvel éclairage sur nos émotions, et principalement bien sûr sur le ressenti de la culpabilité...
Sans prétendre résoudre tous les problèmes, il permet de recadrer notre vision des évènements, donc de les percevoir et les intégrer différemment...
Et c'est cela qui fait toute la différence pour prendre du recul avec ce qui nous "pollue" la vie...
Et accessoirement, en remettant les choses à leur "juste" place, il nous rend plus humbles et nous incite à moins "polluer" la vie des autres....!!!
C'est déjà pas si mal .... :-)
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par poldy le 17 avril 2010
Format: Broché Achat vérifié
Livre qui permet une réflexion positive de notre mal-être quotidien face à la culpabilité! Il permet ausssi de prendre conscience et d'appliquer les conseils donnés Recommandé pour les personnes voulant vivre plus sereinement car il est avant tout pratique avec de très bons conseils et simple de lecture
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