Lionnel

 
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Commentaires

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Méthode de Musculation - Optimisation Turbo de Olivier Lafay
52 internautes sur 53 ont trouvé ce commentaire utile 
Salut

J'ai acheté les deux livres, la méthode Lafay et celui-ci, en achat groupé.

Et je pense que cette "optimisation turbo", très intéressante pour le pratiquant qui a déjà plusieurs mois d'entraînement avec la méthode Lafay n'est pas nécessaire pour le débutant.

Il vaut mieux envisager son achat après quelques mois de la méthode de base, ou bien si on est déjà un sportif accompli et qu'on désire personnaliser la méthode dès les premières semaines, ce qui n'est pas mon cas (1 mois et demi de pratique seulement). Je suis très… Lire la suite
Méthode de musculation : 110 exercices sans matéri&hellip de Olivier Lafay
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4.0 étoiles sur 5 Très bonne méthode, 13 mars 2010
Salut

Acheteur de la méthode Lafay en février, je suis pour le moment très satisfait de ce livre.

J'ai eu du mal au début (la méthode est séquencée en plusieurs niveaux) pour suivre l'intensité de travail, car il s'agit bien d'une méthode pour développer sa force, son volume musculaire, sa résistance, son efficacité musculaire et sa souplesse, pas juste d'un système d'entretien pour inactifs.

Et l'efficacité est au rendez-vous, ça marche vraiment, mais les plus de 40 ans comme moi auront du mal en endurance pour suivre la quantité de travail… Lire la suite