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Commentaires

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Le gainage : Bien-être prévention performance de Olivier Pauly
23 internautes sur 24 ont trouvé ce commentaire utile 
Le gainage est très très important dans la pratique de n'importe quel sport, y compris la "gym perso". Il s'agit de de renforcer les muscles posturaux (abdominaux, lombaires et hanches). D'abord ça permet d'éviter les blessures. Ensuite de mieux se tenir, et donc de bien faire tous les mouvements demandés par le sport pratiqué. Et ça permet aussi d'obtenir ce fameux ventre plat tant recherché.

Ce livre est le meilleur pour cela. Il présente un nombre incroyable d'exercices, tant en statique (isométrie) qu'en dynamique, pour renforcer les muscles de façon complète et pour varier les plaisirs. Chaque exercice est… Lire la suite