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Présentation de l'éditeur
La thèse du Dr Peter J. D'Adamo, établissant l'étroite relation entre notre groupe sanguin et nos besoins diététiques, est désormais accréditée par la recherche, et a changé la vie de millions de lecteurs.
Les aliments de base les plus bénéfiques à votre santé. Les portions hebdomadaires préconisées pour chacun d'entre eux. Les aliments à éviter.
Les suppléments nutritionnels à prendre pour optimiser votre forme (et ceux qui ne vous sont pas recommandés). Les stratégies médicales à adopter en cas de malaises bénins (le reste étant l'affaire de votre médecin traitant). Le programme sportif qui vous convient
Les aliments de base les plus bénéfiques à votre santé. Les portions hebdomadaires préconisées pour chacun d'entre eux. Les aliments à éviter.
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Commentaires client les plus utiles
9 internautes sur 9 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Une autre façon de penser en matière d'alimentation. Il y a des aliments que l'on n'aime pas ou que l'on ne digère pas bien, et qui sont dans la liste des aliments à éviter!!! C'est aussi comprendre pourquoi dans une même famille,on peut manger la même chose et que cela ne nous fasse pas le même effet. Un livre très enrichissant, instructif, il permet de gouter des aliments que nous ne connaissons pas, de nouvelles expériences alimentaires, on mange pour nourrir son corps et on apprend à mieux l'écouter, et on se sent bien. A essayer.
16 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Employé de bureau avec un mode de vie sédentaire (9 heures par jour devant l'ordinateur, horaires décalés, pas le temps de faire du sport) j'avais pris 4 kilos de mauvaise graisse au niveau du ventre et je souffrais de douleurs lombaires continuelles.
Après 4 semaines du régime du groupe O, j'ai retrouvé une silhouette "normale" pour un homme adulte et mes douleurs lombaires sont parties.
Le principe derrière le régime groupe sanguin est que chaque groupe hérite génétiquement d'un système digestif programmé pour répondre favorablement à certains aliments (et défavorablement à d'autres aliments). La théorie derrière ce régime est documentée dans le livre "4 groupes sanguins 4 modes de vie". C'est une recherche scientifique assez ardue et ce n'est pas nécessaire de tout comprendre pour suivre le régime.
Dans mon cas, j'ai supprimé certains aliments et habitudes alimentaires :
- plus de barres de chocolat en cours de journée
- plus de bière
- plus d'alcools (whisky, liqueurs)
Jusque là, rien que de très normal pour un régime.
- plus de blé (sous toutes ses formes)
- plus de lait (sous toutes ses formes)
- plus de fromage d'aucune sorte
- plus de graisses cuites (frites, hamburgers)
A la place :
- petit déjeuner : pain d'épeautre ou galettes de riz ou muesli à base de quinoa, quelques figues sèches
- déjeuner : du riz ou du quinoa avec des carottes ou une macédoine de légume, de la viande et du poisson de temps à autre
- gouter (pour éviter les fringales) : 3 tranches de pain d'épices de seigle et une compote
- diner : légumes ou soupe
Et en plus une séance de piscine une fois par semaine.
Comme indiqué dans les autres commentaires, ce n'est pas un régime pour maigrir, mais plutôt une façon de s'alimenter pour atteindre et conserver son "poids de forme" et préserver sa santé. Le point très positif est qu'on peut perdre de la graisse sans avoir la sensation d'être affamé, et que l'on conserve sa masse musculaire.
Après 4 semaines du régime du groupe O, j'ai retrouvé une silhouette "normale" pour un homme adulte et mes douleurs lombaires sont parties.
Le principe derrière le régime groupe sanguin est que chaque groupe hérite génétiquement d'un système digestif programmé pour répondre favorablement à certains aliments (et défavorablement à d'autres aliments). La théorie derrière ce régime est documentée dans le livre "4 groupes sanguins 4 modes de vie". C'est une recherche scientifique assez ardue et ce n'est pas nécessaire de tout comprendre pour suivre le régime.
Dans mon cas, j'ai supprimé certains aliments et habitudes alimentaires :
- plus de barres de chocolat en cours de journée
- plus de bière
- plus d'alcools (whisky, liqueurs)
Jusque là, rien que de très normal pour un régime.
- plus de blé (sous toutes ses formes)
- plus de lait (sous toutes ses formes)
- plus de fromage d'aucune sorte
- plus de graisses cuites (frites, hamburgers)
A la place :
- petit déjeuner : pain d'épeautre ou galettes de riz ou muesli à base de quinoa, quelques figues sèches
- déjeuner : du riz ou du quinoa avec des carottes ou une macédoine de légume, de la viande et du poisson de temps à autre
- gouter (pour éviter les fringales) : 3 tranches de pain d'épices de seigle et une compote
- diner : légumes ou soupe
Et en plus une séance de piscine une fois par semaine.
Comme indiqué dans les autres commentaires, ce n'est pas un régime pour maigrir, mais plutôt une façon de s'alimenter pour atteindre et conserver son "poids de forme" et préserver sa santé. Le point très positif est qu'on peut perdre de la graisse sans avoir la sensation d'être affamé, et que l'on conserve sa masse musculaire.
2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Acheté sur les conseils d'une amie, un livre court de 90 pages qui expliquent succintement mais efficacement l'alimentation qui convient à notre groupe sanguin....
avec des chapitres courts mais percutants :
viandes,
poissons,
laitages,
huiles,
noix et graines,
légumes secs,
céréales,
légumes,
fruits,
jus de fruits,
épices,
condiments,
tisanes et autres breuvages....
instructif,il donne des tableaux de la consommation/ semaine mais aussi une sorte de tableaux des aliments très bénéfiques, des neutres et des à éviter....
ainsi qu'un tableau récapitulatif en fin d'ouvrage...de nos forces ,faiblesses, aliments ......
le groupe 0 = régime riche en protéines et en quantité limité céréales, pois, légumes secs et à proscrire tous les laitages, lait, fromages, blé.....
c'est court mais percutant , lu en 30mn à peine....
maintenant y'a plus qu'à s'y mettre!!! ..lol
il parle plus d'alimentation saine que de véritable régime, la notion de se faire plaisir est aussi présente.....donc pour ma part je recommande cette passionnante et instructive lecture ......
avec des chapitres courts mais percutants :
viandes,
poissons,
laitages,
huiles,
noix et graines,
légumes secs,
céréales,
légumes,
fruits,
jus de fruits,
épices,
condiments,
tisanes et autres breuvages....
instructif,il donne des tableaux de la consommation/ semaine mais aussi une sorte de tableaux des aliments très bénéfiques, des neutres et des à éviter....
ainsi qu'un tableau récapitulatif en fin d'ouvrage...de nos forces ,faiblesses, aliments ......
le groupe 0 = régime riche en protéines et en quantité limité céréales, pois, légumes secs et à proscrire tous les laitages, lait, fromages, blé.....
c'est court mais percutant , lu en 30mn à peine....
maintenant y'a plus qu'à s'y mettre!!! ..lol
il parle plus d'alimentation saine que de véritable régime, la notion de se faire plaisir est aussi présente.....donc pour ma part je recommande cette passionnante et instructive lecture ......
Commentaires client les plus récents
tres bon
la livraison était rapide,le livre dans un état neuf, je n'ai rien à dire sinon que vous pouvez faire confiance au vendeur
Publié il y a 4 mois par latriclo
Différentes versions !?
Les conseils dans les choix des aliments diffèrent entre cette version pour un groupe sanguin donné et la version générale de l'auteur 4 groupes... Lire la suite
Publié il y a 13 mois par lili
très contente !
je suis très contente de ce livre !! je le recommade vivement !!! il y la liste COMPLETE des aliment pourle groupe O !!!
Publié il y a 18 mois par Sam
Guide pratique
Ce livre m'a apporté beaucoup pour remédier à certains problèmes de bien être. Lire la suite
Publié il y a 18 mois par Nicole K
Un peu déçue.
Certes, il y a d'autres livres de D'Adamo plus approfondis, mais ceci dit, celui-ci est un peu succint. Lire la suite
Publié le 3 janvier 2010 par H. Nicole
Très intéressant !!!!!!
En m'attardant au rayon des livres au supermarché, je suis tombée sur des ouvrages intitulés : "4 groupes sanguins, 4 régimes. Lire la suite
Publié le 19 novembre 2004
Ô régime quand tu nous tiens!
On vous explique ici dans le détail comment s'y prendre pour perdre du poids tout en gardant le goût des bonnes choses? Quels aliments favorisent votre prise de poids? Lire la suite
Publié le 6 novembre 2003 par Plume
Listmania!
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