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Le journal d'une ex-feignasse [Broché]

Anna Austruy
4.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (8 commentaires client)
Prix : EUR 13,50 Livraison à EUR 0,01 En savoir plus.
  Tous les prix incluent la TVA
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Description de l'ouvrage

26 février 2014 Hors collection Pratique
« Le seul sport –comparable au stop que j’ai pratiqué régulièrement dans ma vie, c’est monter et descendre de ma balance 3 fois par jour ! »

Après avoir fait le récit mouvementé de son régime réussi dans le  Journal d’une ex-grosse, Anna s’attaque à l’étape 2 : se faire du bien en faisant du sport (mais est-ce possible ?)…

Son nouveau challenge : elle a 6 mois pour aimer le sport (pas seulement les tenues ou les chaussures) et le pratiquer régulièrement. Elle va tester une multitude d’activités et de coachs et surmonter avec humour les petits bobos, les tentations pâtissières…et les minis déprimes.

Les doubles pages « Coaching » apportent des conseils et des astuces de pro pour persévérer et progresser

Mois 1 : planifier le jour et l’heure du cours et mettre au point un plan d’attaque, celui équivaut à changer toutes ses (mauvaises) habitudes. Son premier choix : faire du vélo d’appartement. Les pièges : se bouger, ça donne faim…, lutter contre l’envie de buller devant la télé…

Mois 2 : progresser en s’inscrivant sur un site d’entrainement sportif. Anna découvre ses muscles et les crampes qui vont avec, s’initie au step, teste l’urban dance…

Mois 3 : avec – 2cm de hanche et de cuisse, Anna est motivée pour continuer, teste le body sculpt. Toutes les situations sont bonnes pour contracter les abdos (dans le bus, au bureau). Sport et maladie : Anna découvre que le sport apaise le pschychisme.

Mois 4 : Anna fait 22km par jour sur son vélo et commence à se lasser, elle teste l’aquagym tonic, le Pilates et la musculation.

Mois 5 : le temps des premiers bilans positifs (physique amélioré, moral renforcé). Anna fait du sport à la campagne. Anna s’équipe presque comme une pro.


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Détails sur le produit

  • Broché: 224 pages
  • Editeur : Larousse (26 février 2014)
  • Collection : Hors collection Pratique
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2035896223
  • ISBN-13: 978-2035896223
  • Dimensions du produit: 20,4 x 14 x 2,4 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (8 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 73.747 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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Commentaires en ligne 

4.6 étoiles sur 5
4.6 étoiles sur 5
Commentaires client les plus utiles
4.0 étoiles sur 5 A vos marques ... 23 juin 2014
Format:Broché|Achat vérifié
Ce livre va au-delà de mes espérances. Humour, conseils, vérités qu'on n'ose pas s'avouer. De quoi (re)partir du bon pied et chausser ses baskets ou ses chaussons de danse ou ses palmes. Dans tous les cas cela donne envie de bouger.
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5.0 étoiles sur 5 MOTIVANT ! 26 avril 2014
Par florence
Format:Broché
Partir de rien et y arriver, tel est le but de ce livre tres bien fait, agreable, rempli de conseils pour bien démarrer dans le sport, comment progresser, garder sa motivation, se nourrir correctement, etre bien dans son corps et dans sa tete, a n'importe quel age.
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5.0 étoiles sur 5 excellent ce bouquin 20 août 2014
Par boulet
Format:Broché
reçu hyper rapidement , ce livre "donne un coup de pied aux fesses" pour se bouger et faire du sport ! j'adore et le recommande
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2 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile 
Format:Broché
Donne un exemple simple, courageux et qui semble accessible d'une reprise du sport, qu'elle n'aime pas de premier abord, pour des bienfaits et le plaisir qu'il peut procurer. C est exprimé avec plein d'humour qui donne vraiment envie de s'y mettre. Sa reprise de sport commence par le vélo d'appartement, avec un programme assez rigoureux puis un défi original : faire le tour de France, du moins 10% de chaque étape, en même temps que les coureurs.
Elle se diversifié ensuite dans la découvertes d'autres activités sportives, via un coach virtuel, puis l'aquagym, la zumba, la course en ayant toujours l'optique d expérimenter différents sports et de choisir en fonction du plaisir.
Elle en retrace les bienfaits qu'elle a constaté sur sa santé et donne aussi à la fin quelques conseils culinaires.
Très bon livre pour donner envie de se remettre au sport, même si ça nous rebute au départ.

Un humour léger et qui entraine, bien plus que celui de "Bouge tes fesses poulette", que je conseille de lire en deuxième, qui lui est basé sur la motivation par le dégout de soi (de son image) dans une optique américaine de l'apparence, mais qui est plus didactique quand au programme de course (et seulement de course) à mettre en oeuvre. "Le cahier running des paresseuses", axé sur la course exclusivement, est alors une bonne troisième lecture, ...puis des livres plus "techniques", si on veut pousser plus loin.

Rien ne remplacera cet humour d'Anna Austruy qui donne la pêche et l'envie d'essayer.
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