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60 jours avec moi [Broch�]

Pierre Dukan (Auteur)

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Description de l'ouvrage

Date de publication: 13 mars 2013 | S�rie: J'ai lu Bien-�tre

Le carnet de bord de la méthode Dukan est un accessoire indispensable pour toutes les personnes qui souhaitent entamer un régime et se faire accompagner durant les deux premières phases du régime Dukan : la phase d’attaque et la phase de croisière.
Le candidat au régime y note chaque jour son poids, ses émotions, sa motivation, et reçoit, à chaque étape, des consignes du Dr Dukan. La personne avance de semaine en semaine dans son régime, avec des propositions d’exercices physiques, de journal intime, des menus, des recettes et du coaching.
L’objectif de ce carnet : faire la guerre à son poids pour atteindre son juste poids.

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Le candidat au régime y note chaque jour son poids, ses émotions, sa motivation, et reçoit, à chaque étape, des consignes du Dr Dukan. La personne avance de semaine en semaine dans son régime, avec des propositions d’exercices physiques, de journal intime, des menus, des recettes et du coaching.
L’objectif de ce carnet : faire la guerre à son poids pour atteindre son juste poids.

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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Le Dr Pierre Dukan a bâti en trente ans une méthode qui porte désormais son nom : le Régime Dukan. Son ouvrage majeur, le best-seller Je ne sais pas maigrir a fait de lui le médecin le plus lu en France. Une immense communauté Dukan s'est construite spontanément sur le Net formant un réseau de bénévoles d'anonymes et de transmetteurs spontanés de sa méthode.

D�tails sur le produit

Broch�: 365 pages
Editeur�: J'AI LU - LIBRIO (13 mars 2013)
Collection : J'ai lu Bien-�tre
Langue : Fran�ais
ISBN-10: 2290054453
ISBN-13: 978-2290054451
Dimensions du produit: 24 x 18 x 2,8 cm

Moyenne des commentaires client�: 4.7 �toiles sur 5 Voir tous les commentaires (7 commentaires client)

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Commentaires en ligne

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Commentaires client les plus utiles

5.0 �toiles sur 5 une aide journalière 10 avril 2013

Par HEULLUY Agn�s

Format:Broch�|Achat authentifi� par Amazon

super carnet, qui aide au quotidien, il nous met à l'exercice et nous fait perdre du poids
très bon support
je le recommande à tous ceux et celles qui veulent perdre du poids avant l'été

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5.0 �toiles sur 5 guide indispensable 5 avril 2013

Par desole h�l�ne

Format:Broch�|Achat authentifi� par Amazon

l'ouvrage est agréable à feuilleter, il est émaillé de conseils judicieux et pertinents. il est ponctué de recettes et d'indications concernant les produits recommandés et un soutien psychologique , non négligeable. une aide solide pour une mise en pratique très encadrée.

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18 internautes sur 27 ont trouvé ce commentaire utile

4.0 �toiles sur 5 PROPOSITION DE CONTRAT 14 mars 2013

Par Mosquito TOP 500 COMMENTATEURS

Format:Broch�

Alors voilà, l'idée est simple, l'auteur vous propose un contrat que vous �tes libre de signer ou pas, 60 jours où il s'engage à vous guider, vous conseiller, vous encourager à maigrir. C'est un véritable "travail d'équipe" avec le Dr Pierre Dukan.
Il faut bien le reconna�tre, le livre est bien con�u et sa présentation avenante, distrayante, tout en couleurs avec de très nombreuses photos : tout ce qu'il faut pour vous motiver, vous donner envie de partir ou repartir dans cette "Chasse aux kilos"...

La première phase ne dure que quelques jours, c'est la "phase d'attaque" pour vous mettre en condition et optimiser vos chances de réussir, puis vient la "phase de croisière" qui dure à peu près 57 jours.
L'objectif proposé étant de perdre 10 kg en deux mois, vous trouverez dans ce livre, outre des suggestions de menus et la liste des aliments qu'il faut privilégier, plusieurs rubriques riches en conseils et aides. Un livre, sous forme de carnet de bord où :

- L'on notera courbes et mensurations de départ, le poids du jour, le total perdu, le poids attendu... une fa�on pratique pour visualiser, chaque jour, l'évolution du poids, ce qui peut �tre très motivant au fur et à mesure des kilos perdus...
- Une colonne "Ecarts" pour aider à déculpabiliser et vous remettre "sur le droit chemin",
- L'activité physique conseillée,
- Un journal intime pour noter vos motivations, vos impressions,
- Des conseils basés sur la grande expérience de l'auteur...

Une "collaboration" qui marchera pour certains et pas pour d'autres, mais qui se veut encourageante et efficace.

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Commentaires client les plus r�cents

5.0 �toiles sur 5 a voir

j ai acheter ce livre pour perdre mes derniers kilos de grossesse, je l etudie avant d appliquer consencieusement le programme donc a voir si les resultats promis seront aquis

Publi� il y a 10 jours par christine loublanches

5.0 �toiles sur 5 60 jours qui peuvent changer le monde

Je suis impressionnée par la démonstration de savoir faire, de science et d'engagement de l'auteur. Chacun des 60 jours de l'ouvrage est une nouvelle aventure. Lire la suite

Publi� il y a 25 jours par Elie

5.0 �toiles sur 5 Vraiment excellent ! Super soutien et contenu très riche

J'ai adoré ce "Carnet de Bord" à la fois pour son c�té pratique mais aussi parce que c'est un bel objet, à soi, où l'auteur nous donne... Lire la suite

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