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La méthode simple pour arrêter de fumer dans prendre de poids [Poche]

Allen CARR , Didier SENECAL
4.5 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (64 commentaires client)
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Description de l'ouvrage

6 janvier 2011 Evolution
Un constat a été établi par les médecins du monde entier : de nos jours, les femmes fument de plus en plus, elles commencent à le faire de plus en plus jeunes et consomment en moyenne plus de cigarettes que les hommes. D'ici à quelques années les pathologies liées à la consommation de tabac seront plus nombreuses chez elles. Déjà, dans certains pays occidentaux le nombre de cancers liés au tabac est plus élevé chez les femmes.L'un des blocages les plus répandus chez les femmes face à l'arrêt du tabac est la peur de prendre du poids. Fidèle aux fondements de sa méthode imaginée il y a plusieurs années et dont le succès ne se dément pas, Allen Carr a écrit une méthode faite spécialement pour les femmes. Elle leur démontrera qu'il est non seulement possible de cesser de fumer sans ressentir de phénomènes de manque mais aussi sans prendre de poids.

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Descriptions du produit

Extrait

Introduction

J'ai écrit mon premier livre, La méthode simple pour en finir avec la cigarette, en 1985. Depuis lors, il ne s'est pas passé un seul jour sans que j'en apprenne un peu plus long sur la dépendance à la nicotine. Pour mettre à jour ma méthode et préserver son efficacité, j'ai introduit ces nouveaux éléments dans les différentes éditions revues et corrigées. Mais jusqu'à présent, j'ai toujours présenté les faits à partir de mon point de vue personnel. Dans cet ouvrage, au contraire, j'essaie de me tenir au second plan et de donner la parole à des femmes qui se sont libérées définitivement du tabagisme. Aujourd'hui, la majorité des patients accueillis dans nos centres sont des femmes : il m'a donc paru légitime de leur proposer une version spécifique de ma méthode.
Tout le monde n'était pas d'accord avec cette nouvelle approche. Certaines personnes m'ont demandé s'il était vraiment nécessaire - et politiquement correct, dans le contexte actuel - de traiter à part les rapports des femmes avec le tabac. Après tout, j'ai souvent déclaré que ma méthode est adaptée à tous les fumeurs, quel que soit leur sexe. Je n'ai pas changé d'avis, mais mon expérience personnelle et mes conversations avec nos thérapeutes m'ont convaincu que certaines difficultés tout à fait classiques n'affectent que les femmes. Nos centres ont acquis les compétences voulues pour régler ces problèmes. Le but de cet ouvrage est de montrer à un public plus vaste que ma méthode vient à bout aussi aisément de ces angoisses particulières que des autres obstacles qui se dressent sur le chemin de la délivrance.
Les femmes sont-elles différentes des hommes dans leurs rapports avec le tabac ? Bien qu'il soit difficile de donner une réponse catégorique à cette question, un enseignement ressort de nos séances de thérapie de groupe : les fumeuses ont beaucoup plus peur de renoncer à la cigarette que les fumeurs. Et cela n'est pas dû, j'en suis certain, au fait que les hommes n'auraient pas le courage d'avouer leurs craintes : ils n'éprouvent pas les angoisses souvent décrites par nos patientes.
Ces appréhensions féminines seront étudiées en détail dans le cours de l'ouvrage. Mais on peut déjà dire que, pour une fumeuse, la cigarette est un soutien en apparence indispensable, une part essentielle de son existence, un élément étroitement lié à l'image qu'elle a d'elle-même. C'est encore plus vrai si elle est soucieuse de son poids ou de sa silhouette. L'idée de perdre ce qu'elle considère comme une alliée la terrifie - même si par ailleurs elle est très épanouie dans sa vie personnelle et professionnelle.
La «relation particulière» que les femmes entretiennent avec la cigarette est directement associée à leur mode de fonctionnement et à leur manière d'appréhender le monde. L'industrie du tabac en est parfaitement consciente : ce n'est pas par hasard qu'elle a investi - et qu'elle continue à dépenser - des milliards de dollars dans des études de psychologie féminine. Elle s'efforce de pénétrer dans l'esprit des femmes, de voir les choses avec leurs yeux, de comprendre en quoi leur façon de penser diffère de celle des hommes.
Les ressorts fondamentaux du piège du tabac sont immuables, et ma méthode permet de les déjouer. Cependant, les femmes doivent savoir que des phénomènes nouveaux risquent de les précipiter dans ce piège. L'industrie du tabac a joué un rôle dans cette évolution, mais la société et les femmes elles-mêmes n'ont pas été en reste. L'émancipation féminine engagée à partir des années 1960 a offert un nouveau débouché très lucratif aux cigarettiers : pour combler un déficit croissant de fumeurs masculins, ils se sont tournés vers la clientèle féminine, et en particulier vers les jeunes adultes. Par une cruelle ironie du sort, la libération des femmes a coïncidé avec un nouvel asservissement.
Je reviendrai plus loin sur cette question, qui mérite d'être analysée à fond. En attendant, une chose est certaine : lorsque le piège du tabac vous sera apparu sous son vrai jour, vous comprendrez pourquoi je veux débarrasser la planète de ce fléau. J'espère que vous aurez envie de vous joindre à ce combat : en arrêtant de fumer, et peut-être en offrant ce livre à une femme dont la santé vous tient à coeur. J'espère vous persuader que les obstacles qui se dressent sur votre chemin sont aisément franchissables - et que vous avez entre les mains une méthode simple pour en finir avec la cigarette.

Biographie de l'auteur

De nationalité anglaise, Allen Carr a fumé pendant trente ans entre 4 et 5 paquets de cigarettes par jour. Il avait tout essayé pour arrêter... sans succès. Il y arriva pourtant un jour très facilement, sans connaître le moindre manque. Bouleversé par cette expérience, il conçoit une méthode pour aider les fumeurs à se débarrasser de cette dépendance. Il est aujourd'hui considéré comme l'un des meilleurs spécialistes de l'arrêt du tabac. Sa méthode a fait le tour du monde et les Centres Allen Carr sont implantés dans 18 pays. Il est mort en 2006.Retrouvez la méthode sur www.allencarr.fr

Détails sur le produit

  • Poche: 288 pages
  • Editeur : Pocket (6 janvier 2011)
  • Collection : Evolution
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2266211218
  • ISBN-13: 978-2266211215
  • Dimensions du produit: 17,4 x 12 x 1,8 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.5 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (64 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 4.059 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
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En savoir plus sur l'auteur

Allen Carr est devenu expert-comptable en 1958. S'il s'épanouissait dans sa vie professionnelle, la consommation quotidienne d'une centaine de cigarettes le déprimait. En 1983, après l'échec d'innombrables tentatives pour arrêter de fumer par le seul pouvoir de la volonté, il découvrit ce que l'humanité attendait en écrivant La méthode simple pour en finir avec la cigarette (The Easy Way to Stop Smoking), best-seller traduit en plus de trente langues et vendu à plus de treize millions d'exemplaires dans le monde. Dès lors, ne fumant plus, il s'est consacré aux autres fumeurs.
Sa solide notoriété repose sur les résultats spectaculaires de sa méthode, qu'il a appliquée plus spécifiquement à la gent féminine dans son ouvrage La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer. Il est désormais considéré comme l'expert numéro un dans l'assistance aux fumeurs qui souhaitent arrêter la cigarette. Au début, les fumeurs des quatre coins du monde se retrouvaient dans son centre de Londres ; aujourd'hui, son réseau de centres couvre les cinq continents.
Cinq autres ouvrages fidèles aux principes qui ont fait le succès de sa méthode ont été traduits en français et sont désormais disponibles aux éditions Pocket notamment La méthode simple pour perdre du poids, La méthode simple pour prendre l'avion sans avoir peur et La méthode simple pour avoir du succès.
Allen Carr est décédé le 29 novembre 2006.

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Commentaires en ligne 

Commentaires client les plus utiles
89 internautes sur 91 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Je n'y croyais plus 1 mars 2006
Par Un client
Format:Poche
Je ne vais pas dire que ce livre est un miracle ou qu'il m'a sauvé la vie. Simplement, après 20 ans de tabac, en grosse consommatrice (plus de 2 paquets/jour en moyenne), je n'imaginais pas pouvoir arrêter du jour au lendemain seule, sans patch, sans médicament, et surtout sans douleur ni angoisse.
Voilà. Ca fait un mois aujourd'hui que je vis sans tabac et je le dois à ce petit bouquin. Ok, sa morale est nulle, ok, il est mal écrit et ennuyeux à mourir. Mais bon, le résultat est là. Et c'est étonnamment facile.

Mise à jour du commentaire : près de deux ans plus tard je suis toujours non fumeuse.
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11 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 une révélation!! 4 février 2011
Par vali
Format:Poche
J'ai commencé ce livre sans y croire..tout en continuant à fumer qques clopes pendant la lecture( ce qui est prescrit par l'auteur...).au bout d'une centaine de pages, les cigarettes que je fumais n'avaient plus la même saveur et j'y trouvais de moins en moins de plaisir...j'ai éteint ma dernière cigarette le 20 janvier, dégoûtée par son odeur et ce qu'elle représentait...je n'ai pas repris une seule cigarette depuis ce jour là, je n'ai aucune sensation de manque et je me sens délivrée de cette satanée cigarette qui m'écoeure maintenant...que s'est-il passé? je n'en sais rien, une nouvelle façon d'aborder le problème, qui fait que l'envie disparaît, sans symptômes physiques...c'est pour moi une véritable révélation! je l'ai offert à ma soeur qui voudrait arrêter mais, comme tout le monde,qui est rongée par la peur du manque et de l'échec...j'espère que ça marchera ! essayez- le, il est au prix d'un seul paquet de cigarette, et si ça marche...que d'économies! tenez-moi au courant et foncez!
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37 internautes sur 40 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Génial !! 17 février 2005
Par Chrislum
Format:Poche|Achat vérifié
J'étais fumeuse,je viens de finir ce livre et je suis non-fumeuse.Je conseille ce livre à toutes les fumeuses. Ce qu'on y apprend est presque évident mais je ne l'avais simplement jamais vu comme ça !!! Il dévoile le piège et met donc toutes les chances de notre côté pour ne pas y retomber dedans ! Et puis on découvre des choses sur soi ! Vraiment à lire pour qui veut arrêter !
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47 internautes sur 52 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 je n'y croyais plus ! 20 octobre 2004
Par Lili 31
Format:Poche|Achat vérifié
Je faisais partie de ces fumeuses qui n'imaginent même pas passer une heure sans cigarette. J'avais une peur bleue d'essayer d'arrêter. J'ai lu ce livre qui m'a fait voir mon problème d'une façon tout à fait différente de celle présentée généralement par les tabacologues. J'ai arrêté depuis 3 mois. Alors oui c'est dur mais ce bouquin m'a aidé à tenir le coup même s'il fait parfois un peu bourrage de crane. A garder à portée de main quand on sent qu'on va craquer et à conseiller à tous les gros fumeurs qui ont besoin d'aide.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 simple mais efficace 27 mars 2011
Par tef
Format:Poche
Certes, la lecture de ce livre n'est pas une révélation mais le résultat est là.
Sept mois sans fumer, aucune prise de poids, aucune frustration, ni envie malgré un entourage de fumeurs et plusieurs tentatives d'arreter en vain.
Vu le prix du tabagisme, qu'est ce que ca coute d'essayer?
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Incroyable !!!! 25 août 2010
Format:Poche|Achat vérifié
Vraiment incroyable !!! J'ai lu ce livre sans vraiment y croire et le résultat est là : Je suis une non fumeuse !!!!! Je n'avais pas spécialement envie d'arrêter de fumer mais voilà, Mr Carr nous met face à la vérité.... Rien de bien magique dans ce livre, mais le fait de voir la cigarette sous un autre angle est interessant. Par contre, on peut comparer tout ça a du bourrage de crâne... Mais bon, c'est pour la bonne cause !!!!!
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10 internautes sur 11 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Comportementalisme... Ca marche des fois... 21 septembre 2008
Par Mathias
Format:Poche
Il sagit d'une méthode comportementaliste. On aime ou on aime pas. Mais Allen Carr le fait sans prétention et sans s'en cacher. J'ai fait 5 tentatives avant de réussir grâce à son ouvrage et Dieu sait si, comme tenant de la psychanalyse, je suis d'ordinaire méfiant vis à vis du comportementalisme. Il est néanmoins clair que les méthodes sont complémentaires. Pour la cigarette je pense que sa méthode est la meilleure. Faites du Yoga, aussi.
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7 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Et...... ça fonctionne !!!! 22 novembre 2011
Par Diane B
Format:Poche
Je tiens particulièrement a commenter cet article. En effet celà fait 5 ans maintenant que je ne fume plus grace a ce livre (je fumais un paquet de 30 cigarettes par jour). Il m'avait été conseillé par un médecin qui avait arrêté de fumer 10 ans auparavant grace a ce livre.
J'ai fait tout ce qui est dit dans le livre (carnet de bord, fumer quand on me le dit...), j'ai écrasé ma dernière cigarette en refermant le livre et n'ai jamais ressenti l'envie d'en allumer une autre. Aucun sensation de manque, d'envie... 1 an après j'avais oublié que j'avais été fumeuse ! Je ne me suis jamais considérée comme une ancienne fumeuse mais comme une non fumeuse.
J'avais essayé le sevrage, les chewing gum a la nicotine, les patchs... rien n'avait fonctionné ce livre m'a permis de comprendre. Il ne nous dit pas que fumer n'est pas bien, qu'on va avoir un cancer... non c'est une approche totalement différente et EFFICACE !

Merci à l'auteur !
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Commentaires client les plus récents
5.0 étoiles sur 5 Parfait !
A lire absolument : " Il n'est pas question de renoncement ni de sacrifice, mais d'évasion et de liberté retrouvée". C'est fantastique !
Publié il y a 10 jours par MEIER
5.0 étoiles sur 5 Réussite .
1 an dans une semaine que j ai arrêté de fumer sans compenser . Pas de patch , pas de gomme ....rien . Concernant la prise poids j ai pris un ou deux kg . Lire la suite
Publié il y a 1 mois par Bastien Bouteiller
4.0 étoiles sur 5 Livre qui donne une autre vision sur la cigarette.
Livre qui donne une autre vision sur la cigarette... Il faut continuer à le lire même si cela parait rébarbatif. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par maël
5.0 étoiles sur 5 vous n'avez rien à perdre tout à gagner
Voilà un livre qui mêle humour, positivisme et force de réalisme sur la dépendance au tabac - je m'y suis totalement retrouvée, épuisée... Lire la suite
Publié il y a 5 mois par abdessin
5.0 étoiles sur 5 excellent
Hours je suis une non fumeuse et la vie est belle...Allen Carr you're the best. Lisez ce livre, vs n'avez rien à perdre
Publié il y a 6 mois par diamond
5.0 étoiles sur 5 ça marche
j'ai arrêté de fumer en lisant ce livre qui fait preuve de bon sens et je n'ai pas pris de poids.
Publié il y a 7 mois par nounch
4.0 étoiles sur 5 efficace pour celui qui est prêt..
En revanche le côte dépendance est minimiser.. mais accompagner de nicorettes ou autres substituts, cela fonctionne.. Lire la suite
Publié il y a 7 mois par Audrey
5.0 étoiles sur 5 anniversaire
voila cela fait 1 an que je n'ai pas touché une cigarette ce livre est parfait pour arrêter et les économies en un an c'est magnifique merci à allen carr
Publié il y a 8 mois par SIMON Brigitte
4.0 étoiles sur 5 ça marche
Lecture rapide et facile. Se lit bien et surtout ça marche...pourtant j etais septique. Je le recommande à tous ceux qui veulent arrêter de fumer. Lire la suite
Publié il y a 8 mois par bijou
5.0 étoiles sur 5 Ca marche :-)
je ne fume plus depuis que j'ai lu ce livre. Enfin, dès le deuxième chapitre j'avais tout compris! RAVIE!En plus, je n'ai pas pris de poids non plus.... Lire la suite
Publié il y a 8 mois par boro
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