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Je mange donc je maigris... Et je reste mince ! Poche – 7 mars 2014


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Descriptions du produit

Présentation de l'éditeur

Avec ce livre, Michel Montignac s'est imposé comme l'un des grands artisans qui ont révolutionné la diététique. Comment perdre du poids sans renoncer aux plaisirs de la gastronomie ? Pour l'auteur, l'embonpoint est avant tout provoqué par nos mauvaises habitudes alimentaires : il suffit d'en changer pour maigrir, et augmenter nos performances physiques et intellectuelles. Fini les régimes contraignants aux lendemains qui déchantent ! Sans privation, sans restriction et d'une efficacité durable, la méthode Montignac est la seule qui nous réconcilie avec le plaisir de manger.

Biographie de l'auteur

Affligé pendant son enfance d'une surcharge pondérale, Michel Montignac s'intéresse très tôt à la diététique. Homme d'écriture et de communication, il décide de publier le résultat de ses recherches dans des livres qui sont tous des best-sellers. Soutenu par le monde médical, il s'est imposé comme l'un des spécialistes de la nutrition en France et à l'étranger.


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Détails sur le produit

  • Poche: 313 pages
  • Editeur : J'ai lu (7 mars 2014)
  • Collection : J'ai lu Bien-être
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 229008834X
  • ISBN-13: 978-2290088340
  • Dimensions du produit: 17,8 x 1,8 x 11 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.4 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (10 commentaires client)
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3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile  Par Althahyr le 17 février 2015
Format: Poche Achat vérifié
L'idée préconçue que j'avais concernant la "méthode Montignac" était celle d'un régime dissocié et donc forcément déséquilibré.
Or, il n'en est rien. La méthode a été réactualisée, je la trouve pertinente et pleine de bon sens.
J'ai beaucoup appris et par conséquent compris un grand nombre d'erreurs alimentaires que je continuais à faire. De toutes celles que je connais, c'est, à mon avis la plus saine, équilibrée... et est également moins onéreuse à suivre que certaines autres.
Certes, Michel Montignac prône parfois pour sa gamme de produits, mais ils ne sont néanmoins pas indispensables pour accéder à la perte de poids escomptée. Après tout, il n'avait pas encore créé cette gamme lorsqu'il a expérimenté sur lui même sa méthode...

Un bémol tout de même quant au "tout intégral" pour les personnes aux intestins fragiles. Limiter les aliments complets n'empêche en rien la perte de poids.

Je l'ai donc adoptée, je mange bien plus varié et plus équilibré qu'auparavant, je n'éprouve plus cette sensation de faim entre les repas et.... ça marche... la perte de poids est là...

Je regrette de ne pas avoir lu cet ouvrage bien avant et je le recommande vivement.

PS. Le format poche est pratique mais les caractères d'imprimerie sont un peu petits.
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2 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile  Par Dido le 10 décembre 2014
Format: Poche Achat vérifié
Livre actualisé par rapport à celui que je connaissais (années 90). Informations claires, sources médicales et scientifiques pertinentes. Un livre honnête et qui ne fait pas de "fausses promesses"... Les conseils sur l'index glycémique sont très intéressants. Je recommande vivement !
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par Bruno ARNOLDY le 14 août 2014
Format: Poche Achat vérifié
je connaissais la méthode Montignac. En format de poche c'st très pratique. La méthode est efficace et n'a plus à faire ses preuves
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Par Sylvie R le 16 mai 2015
Format: Poche Achat vérifié
J'ai bien suivi la méthode, et cela m'a permis de perdre 16 kg en 5 mois, que je n'ai pas repris depuis en continuant à suivre ce concept ... Je suis absolument satisfaite car ce n'est pas un régime, et j'avais tout tenté auparavant pour perdre ces kilos, sans succès.
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Par PLNG21 le 19 mai 2015
Format: Poche Achat vérifié
Bien utile pour suivre la méthode Montignac et en comprendre le fonctionnement.
A compléter cependant avec un bon livre de recettes car un peu lourd à digérer ;-)
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