Finis les régimes contraignants aux lendemains qui déchantent ! Avec ce livre, déjà vendu à plus d'un million d'exemplaires, Michel Montignac s'est imposé comme l'un des artisans d'une nouvelle diététique. Selon lui, le surpoids est avant tout provoqué par nos mauvaises habitudes alimentaires : il suffit d'en changer pour maigrir et augmenter nos performances physiques et intellectuelles. Sans privation, sans restriction et d'une efficacité durable, la méthode Montignac est la seule qui nous réconcilie avec le plaisir de manger.
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Description de l'ouvrage
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Biographie de l'auteur
Michel Montignac : Résultats de ses recherches en diététique, ses livres sont tous des best-sellers. Il s'est aujourd'hui imposé comme l'un des spécialistes de la nutrition en France et à l'étranger.
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Commentaires client les plus utiles
28 internautes sur 29 ont trouvé ce commentaire utile
Par William Richards
Format:Poche
1/ On y mange délicieusement bien età sa faim, mieux qu'avant même (seule "vraie" sacrifice pour moi, en "phase 1 - amaigrissement", les pommes de terre). 2/ On mange BEAUCOUP plus sainement, l'ensemble de sa santé en profite. 3/ On perd du poids, et on ne le reprend plus.
Le système d'index glycémique est approuvé par des spécailistes un peu partout dans le monde. Il ne s'agit pas d'une "mode" ou "tendance".
J'ai failli enlever une étoile pour la structure un peu confuse de l'édition, mais soyons indulgents (en revanche, il faut probablement lire et relire avant de bien saisir les principes, ce qui ne pose pas de problème).
Le système d'index glycémique est approuvé par des spécailistes un peu partout dans le monde. Il ne s'agit pas d'une "mode" ou "tendance".
J'ai failli enlever une étoile pour la structure un peu confuse de l'édition, mais soyons indulgents (en revanche, il faut probablement lire et relire avant de bien saisir les principes, ce qui ne pose pas de problème).
9 internautes sur 10 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Poche|Achat authentifié par Amazon
Ce livre est intéressant car il bouleverse certains fondamentaux de la diététique vulgaire, certains acquis que nous avons tous et que nous nous voyons répéter en matière de diététique. Ainsi l'auteur fait-il la distinction entre les bons et les mauvais glucides (en fonction de leur « index glycémique »), infirme la validité de la distinction entre sucres rapides et sucres lents ; ainsi autorise-t-il la consommation de fructose ou de chocolat noir à 70 % (car ceux-ci présentent un index glycémique bas, favorisant la perte de poids), et ainsi proscrit-il la consommation de maïs ou de pommes de terres, par exemple, en raison de leur index glycémique élevé. Un autre point est fait sur les calories ; il y explique alors le mécanisme pervers voulant que le corps s'adapte aux faibles consommations caloriques, expliquant selon lui le phénomène voulant que l'on reprend du poids en reprenant une consommation calorique « normale ». En d'autres termes, la qualité de ce que nous mangeons importe plus que la quantité, à long terme. D'autres notions fondamentales y sont abordées, parmi elles la glycémie et l'hyperinsulinisme (trouble de régulation de la glycémie, responsable de la prise de poids).
Je ne saurais juger de l'efficacité de ce régime pour l'instant ; en effet je possède ce livre depuis à peine une semaine ; mais je lui mets 5 étoiles car j'entends beaucoup de bien quant à son efficacité et qu'il accorde une certaine place au plaisir, outre une clarté appréciable.
Je ne saurais juger de l'efficacité de ce régime pour l'instant ; en effet je possède ce livre depuis à peine une semaine ; mais je lui mets 5 étoiles car j'entends beaucoup de bien quant à son efficacité et qu'il accorde une certaine place au plaisir, outre une clarté appréciable.
31 internautes sur 36 ont trouvé ce commentaire utile
Par Un client
Format:Poche
En Australie, le commerce des regimes garantis ne donne pas toujours satisfaction et les recettes ne sont pas vraiment les plus allechantes.
Je mange donc je maigris vous donne enfin une cuisine avec du gout et vous tente bcp plus que tous les Weight Watchers et autres regimes.
Le palais se rejouit, les recettes vous donne l'eau a la bouche et vous donne envie de continuer sans etre decourage. Les gourmands n'ont plus a s'abstenir et je sais de quoi je parle, mon mari est abonne "glouton".
Enfin un regime qui vous donne le sourire, fini les grimaces de degout.
Je mange donc je maigris vous donne enfin une cuisine avec du gout et vous tente bcp plus que tous les Weight Watchers et autres regimes.
Le palais se rejouit, les recettes vous donne l'eau a la bouche et vous donne envie de continuer sans etre decourage. Les gourmands n'ont plus a s'abstenir et je sais de quoi je parle, mon mari est abonne "glouton".
Enfin un regime qui vous donne le sourire, fini les grimaces de degout.
Commentaires client les plus récents
4.0 étoiles sur 5
bien
complément du livre " je mange donc je maigris", aide à établir le menu de la semaine, et à varier son alimentation. Lire la suite
Publié il y a 4 mois par svsoph
4.0 étoiles sur 5
Montignac
Oui c'est vrai il vous aidera à retrouver votre ligne
efficace de vérité et le résultat est parfait
J'ai passée la soixantaine et cela... Lire la suite
efficace de vérité et le résultat est parfait
J'ai passée la soixantaine et cela... Lire la suite
Publié il y a 4 mois par Anushka Donsk
4.0 étoiles sur 5
coup de pied dans la fourmilière des "régimes...
Il s'agit en fait d'un nouveau mode de vie alimentaire qui se rapproche du méditérranéens. Lire la suite
Publié il y a 5 mois par simone Dobler
5.0 étoiles sur 5
Essayer, c'est l'adopter !
J'ai adopté cette façon de me nourrir depuis Mars. Résultat - 9kg ! Je ne perds plus de poids désormais, et mon corps s'affine encore. Lire la suite
Publié il y a 9 mois par karineb02
3.0 étoiles sur 5
je mange donc........
Je ferai des commentaires, quand j'aurai fait l'expérience des conseils de Mr Montignac...
Il semblerait que ça a bien marché pour mon fils......
A voir
Il semblerait que ça a bien marché pour mon fils......
A voir
Publié il y a 11 mois par doude39
4.0 étoiles sur 5
Unne bonne approche
Ce livre ne propose pas de régime miracle mais s'inscrit dans la tendance actuelle de "réapprendre à manger". Lire la suite
Publié il y a 12 mois par johnmyung
1.0 étoiles sur 5
Inutile
Très déçue par ce livre qui ne propose que quelques recettes seulement à la fin. Lire la suite
Publié il y a 12 mois par Aurélie
4.0 étoiles sur 5
La meilleure methode selon moi
Etant végétarienne depuis ma naissance, j'ai été convaincue du bien fondé de cette méthode il y a des années. Lire la suite
Publié il y a 13 mois par wonderlili
4.0 étoiles sur 5
Bonne méthode
C'est un très bon livre, simple, cohérent et pratique à utiliser. Je suis au début du régime..... on verra plus tard pour le résultat!
Publié il y a 14 mois par Ratbierre
5.0 étoiles sur 5
Trés interressant
Ce livre est trés intelligent, il nous explique pas mal de chose dans la logique biologique et "commerciale" de la nourriture. Lire la suite
Publié il y a 15 mois par D.R
Listmania!
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