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La meilleure façon de courir Broché – 18 juin 2009


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Descriptions du produit

Biographie de l'auteur

Christophe Carrio, coach, est diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. C'est aussi un athlète de haut niveau. Il écrit régulièrement des chroniques dans les magazines Running Attitude et Running Coach.


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Détails sur le produit

  • Broché: 128 pages
  • Editeur : Thierry Souccar Editions; Édition : Thierry Souccar Editions (18 juin 2009)
  • Collection : Mon coach remise en forme
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2916878416
  • ISBN-13: 978-2916878416
  • Dimensions du produit: 23 x 1,2 x 17,5 cm
  • Moyenne des commentaires client : 4.0 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (22 commentaires client)
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En savoir plus sur l'auteur

Sportif, artiste, champion du monde de karaté, auteur de livres à succès, chroniqueur dans des journaux sportifs, coach physique et mental, coach nutritionnel, formateur et consultant dans les grandes entreprises. Difficile de suivre Christophe Carrio, tellement cet homme possède de casquettes. Une question d'organisation, dit-il. De motivation et d'énergie aussi.
« Chaque fois que je me pose des questions sur mon "rôle" dans l'existence, il me suffit de me remémorer mes anciennes prestations ou compétitions, alors je me souviens de l'étincelle dans les yeux des enfants ou des adultes émerveillés par mes prestations scéniques. De même en relisant certains mails ou lettres que je reçois et ou l'on me dit à quel point les conseils donnés dans un article, un stage, ou une formation ont été bénéfiques, motivants ou parfois "extraordinaires". Alors, dans ces moments-là, je sais pourquoi je continue à rester en forme, à me tenir informé des dernières avancées de la science en matière de préparation physique, de nutrition, de vieillissement, d'endocrinologie, de génie génétique, et de psychologie.
Simplement pour jouer mon rôle de mentor, et modèle auprès des nombreuses personnes, qui se servent de mon avancement pour avancer aussi. "

Christophe a consacré ses 30 dernières années à la recherche, la compréhension du corps, l'application de méthodes et exercices visant d'une part à améliorer le potentiel de performance humain, mais surtout à respecter le corps et esprit ce qui fait de lui une autorité respectée, écoutée.

Ce sont ainsi des personnes avec des douleurs chroniques, des sportifs et sportives, des athlètes de haut niveau, des pompiers, des gendarmes, des forces spéciales de l'armée, des vedettes, qui suivent ses méthodes en fonction de leurs objectifs et moyens, mais avec un leitmotiv: la performance oui....mais pas à n'importe quel prix!

www.christophe-carrio.com

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17 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile  Par Guérin Marie le 26 septembre 2011
Format: Broché
Je passe des concours de police et de gendarmerie l'année prochaine et je dois savoir courir. Je l'avoue ; je n'aime pas courir et depuis toute petite, je n'ai jamais été capable de finir une course sauf lorsque je faisais de la natation en parallèle. Et là, petit miracle; j'arrive à courir huit kilomètres en moins d'une heure.
Comme quoi avec quelques explications bien fondées sur le fonctionnement articulaire, le travail de respiration, etc. on arrive à faire quelque chose!
Les explications sont claires, les fiches utiles et encourageantes; l'auteur propose des exercices à faire si une personne n'arrive pas à courir, ce qui permet de faire des séances de plus en plus longues avec des petites pauses pour décontracter les muscles, jusqu'à tenir 45 minutes sans avoir recours aux petites astuces.
Quelques petites choses à noter:
- certains exercices ne sont pas vraiment pratiques lorsqu'on court en extérieur en public.
- une partie du matériel, notamment le bâton de massage, sont un peu chers et durs à trouver.
- Une fois que l'on a acquis les bases, ce livre devient rapidement dépassé pour les personnes qui veulent courir plus vite et plus longtemps. Le passage au niveau au-dessus m'a été nécessaire au bout de six mois car j'ai été au bout de ce que proposait ce livre. Toutefois, cela donne une bonne base et j'ai conservé les techniques d'échauffement et autres petits exercices.
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11 internautes sur 12 ont trouvé ce commentaire utile  Par PODVIN le 28 février 2010
Format: Broché
Christophe CARRIO nous montre une fois de plus qu'il faut dépasser nos idées reçues.
Articulé en trois parties : Comprendre, Agir et en Pratique, ce livre nous fait découvrir de nouvelles facettes de la course à pied.
La notion d'efficacité dans la course m'est particulièrement chère.
Au delà de la simple pratique, toute personne va apprendre à améliorer ses performances grâce à une meilleure compréhension de la course à pied.
Je le conseille à quiconque veut courir avec plus de plaisir et d'intelligence.
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22 internautes sur 25 ont trouvé ce commentaire utile  Par Niaf974 le 2 juin 2011
Format: Broché
J'ai acheté ce livre en pensant retrouver des plans d'entrainement détaillés qui me permettrait de progresser lors de mes courses sur route, en particulier le 10k. Quelle fut ma déception au fur et à mesure de ma lecture. En effet, ce dernier est plus adapté à des personnes souhaitant faire du "sport-santé" et non du "sport-performance".
L'auteur ne fournit pas assez de données à celui qui veut progresser au niveau de la course à pied avec quelques définitions (VMA, FCM, VO2max...) que n'importe quel coureur avec un peu d'expérience connait forcément. Aussi Le plan d'entrainement sur 12 semaines confirme mes dires sur le type de coureur visé.
Il y a a quand quelques conseils au niveau nutrition ou étirements qui peuvent être intéressants avec notamment des fiches pratiques assez bien illustrées.
Donc pour résumer et selon moi, ce livre est adapté aux coureurs débutants. Pour les autres, je cherche toujours...
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4 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile  Par Gros max Ibrahim le 28 janvier 2013
Format: Broché
Très bien ce livre semblent n'avoir aucune limites, certains disent qu'il n'est pas adapté au sport perfromance mais c'est faux.
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7 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile  Par tophe le 26 octobre 2011
Format: Broché Achat vérifié
Bon ouvrage bien écrit ,mais qui s'adresse surtout aux novices. Les plans d'entrainements utilisent un calcul de la fréquence cardiaque à respecter pour progresser qui est très différent de celui couramment utilisé dans les clubs d'athlétisme.
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15 internautes sur 18 ont trouvé ce commentaire utile  Par Timujema le 27 août 2010
Format: Broché
Je me suis laissé tenté par le decriptif mais j'ai franchement été déçue.
Cela fait 2 ans que je cours 3 fois par semaine et le livre ne m'a strictement rien apporté.
Je voulais savoir comment progresser....et bien ce n'est pas dans ce livre que je vais le trouver!!!!
Les fiches ne sont pas claires du tout, je n'ai rien appris de neuf ......bref, à déconseiller
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14 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile  Par B. Frédéric le 25 août 2009
Format: Broché Achat vérifié
voila plusieurs livres ecrits par Christophe, mais celui-la est atypique car remplit un vide en langue française. Ce que vous trouvez la vous le ne trouverez pas ailleurs. D'abord des explications simples sur la physiologie, en suite des conseils novateurs notamment sur les auto-massages ou les techniques d'echauffement . ENfin des plans d'entrainement clairs et bien expliqués . Donc beaucoup de choses importantes pour les débutants. Pour les expériementés des petits trucs ici et la très utiles qui font toutes la richesse de ce livre ( mais aussi beaucoup de choses que vous connaissez dejà). APrès l'avoir lu on est attiré par "un corps sans douleur" qui doit reveler davantage encore deptits trucs simples et utiles pour le sportif assidu. A méditer
en conclusion :novateur, très utile pour le débutant, petits trucs utiles pour l'exprimenté
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile  Par BOURDON Gilbert le 25 octobre 2012
Format: Broché Achat vérifié
la présentation est bonne en tant que sportif averti on vas rapidement vers les fiches. il faudrait pouvoir les détacher pour les photocopier ou les avoir en carnet pour pouvoir vraiment travailler et les assimiler correctement.mes premiers pas avec sont très satisfaisant. j'attaque la journée avec un corps plus detendu sans tiraillement par ci par la.
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