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Présentation de l'éditeur
Le marathon est le nec plus ultra de la course de fond. En commencer un est bien entendu à la portée de tous. Mais en terminer un est une autre affaire ; quant à le faire dans des temps respectables, cela demande quelques efforts. Ce livre est là pour vous y aider ; considérez-le comme votre entraîneur personnel. Que vous soyez un vétéran de la compétition ou un débutant qui court pendant ses loisirs, vous y trouverez tous les renseignements nécessaires pour savoir ce que vous devez manger, comment vous équiper et vous entraîner ou quelles peuvent être vos attentes en terme de progression. L'auteur, lui-même coureur de marathon, saura vous préparer dans les meilleures conditions. Si vous suivez tous ses conseils, lorsque le jour de la course arrivera, vous serez dans une forme mentale et physique idéale. À vous ensuite de jouer !
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8 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Ce livre est un ouvrage synthétique à "l'américaine." L'auteur est un journaliste sportif spécialisé dans la course à pied, lui même marathonien. Il se base sur l'exemple de son père qui a réussi à courir un marathon après une vie plutôt sédentaire. Je trouve l'ouvrage "très américain" dans le sens où l'auteur insiste sur la motivation à se donner pour atteindre un objectif en l'illustrant de l'exemple de "Monsieur Tout le Monde qui peut y arriver".
L'ouvrage se décompose en plusieurs parties courtes très faciles à lire, il n'y a pas de discours techinique déroutant en terme de VMA, VO2max ou autre.
La première partie d'introduction traite de l'organisation générale : équipement, alimentation. Puis l'auteur explique les différentes spécificités d'un entrainement : le fond, le fractionné, etc. Ensuite l'auteur décrit plusieurs programmes (j'ai l'impression que les plans proposent des séances moyennement intenses mais très fréquentes (plutôt 6 séances que 4 par semaine)) et aborde le marathon en soit et quelques mots sur la récupération en guise de conclusion.
En conclusion l'ouvrage est très abordable et constitue un ouvrage simple d'introduction. Les coureurs confirmés n'apprendront pas grand chose ici.
Les +
* Le prix
* Simple
* Plusieurs plans
* Très pragmatique
Les -
* Alimentation peu détaillée
* Quelques conseils vraiment infantilisant : "comment attraper un verre d'eau..."
L'ouvrage se décompose en plusieurs parties courtes très faciles à lire, il n'y a pas de discours techinique déroutant en terme de VMA, VO2max ou autre.
La première partie d'introduction traite de l'organisation générale : équipement, alimentation. Puis l'auteur explique les différentes spécificités d'un entrainement : le fond, le fractionné, etc. Ensuite l'auteur décrit plusieurs programmes (j'ai l'impression que les plans proposent des séances moyennement intenses mais très fréquentes (plutôt 6 séances que 4 par semaine)) et aborde le marathon en soit et quelques mots sur la récupération en guise de conclusion.
En conclusion l'ouvrage est très abordable et constitue un ouvrage simple d'introduction. Les coureurs confirmés n'apprendront pas grand chose ici.
Les +
* Le prix
* Simple
* Plusieurs plans
* Très pragmatique
Les -
* Alimentation peu détaillée
* Quelques conseils vraiment infantilisant : "comment attraper un verre d'eau..."
1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile
Format:Broché
Un ouvrage bien gentil, et accessible au plus grand nombre. Pour qui veut avoir une petite idée de ce que cela représente c'est un bon point de départ. Par contre, l'analyse est trop superficielle. Il vaut mieux dans ce cas se tourner vers des ouvrages plus spécialisés et plus pointus dans l'approche. J'entends pas là, entrainement, diététique, coaching, préparation mentale etc...
Format:Broché|Achat authentifié par Amazon
Très bon livre ! A moi le marathon en moins de 4h ;)Je le recommande à tous les coureurs qui, comme moi, veulent atteindre leur objectif sur une distance tel que le marathon :)))
Listmania!
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