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3 mois pour developper vos abdos


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3 mois pour developper vos abdos + 3 mois pour sculpter votre corps
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Détails sur le produit

  • Réalisateurs : Eva Labadie
  • Format : Couleur, PAL
  • Audio : Français
  • Région : Région 2 (Ce DVD ne pourra probablement pas être visualisé en dehors de l'Europe. Plus d'informations sur les formats DVD/Blu-ray.).
  • Nombre de disques : 1
  • Studio : Shaman Productions
  • Date de sortie du DVD : 19 octobre 2005
  • Durée : 90 minutes
  • Moyenne des commentaires client : 4.8 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (4 commentaires client)
  • ASIN: B000BSYVVU
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 19.050 en DVD & Blu-ray (Voir les 100 premiers en DVD & Blu-ray)
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Descriptions du produit

Description du produit

Avec 12 séances (plus de 40 exercices) préparées par votre Personal Trainer vous allez enfin pouvoir suivre un programme spécifiquement destiné à développer vos abdominaux. Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagnent dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement. Exercices, nombres de répétitions, temps de repos ... vous disposez maintenant d un vrai programme et d un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif ! Chaque séance (il y en a une par semaine) est présentée et décrite en détail, avec nombre de répétitions et temps de repos clairement énoncés.

Synopsis

Le 1er programme complet pour atteindre vos objectifs en 3 mois.

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18 internautes sur 19 ont trouvé ce commentaire utile  Par snake29 sur 1 août 2007
Les abdominaux... un groupe musculaire si ennuyeux et dur à muscler! Partie la plus difficile à "ciseler" de notre anatomie. Je découvre ce dvd de Emmanuel Akermann dont j'avais déjà acheté un dvd, en ne m'attendant pas à des résultats exceptionnels... Quelle erreur! Un dvd d'une grande qualité sur tous les points: explications, exercices, nombre de séries de répétitions, difficulté croissante, tout est parfait. Au début, c'est assez simple afin de bien maîtriser les différents exercices qui sont vraiment bien expliqués, puis le niveau monte petit à petit pour finir avec des séances qui grilleront complétement vos abdos! Un total de 12 séances (4 par mois), plus une séance d'entretien très efficace, assez rapide à faire (environ 10 minutes que vous ferez en même temps que lui), et vous aurez de quoi faire.
Pour ce qui est des résultats, réellement surprenant! Je n'ai jamais eu les abdominaux aussi dessinés et aussi puissants! Il faut bien sur être motivé pour entreprendre ce type de programme car Emmanuel Akermann est bien votre personal trainer sur ce dvd, comme pour les stars! Il faut les travailler environ 3 fois par semaine pour de bons résultats, mais je recommande une quatrième séance.
Vraiment bravo à Emmanuel Akermann pour ce dvd qui a également réalisé un dvd pour muscler le reste du corps.
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6 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile  Par The Green Escape (www.green-escape.fr) sur 19 janvier 2011
Pour ceux qui ont envie de développer leur ceinture abdominale pour faire bonne figure et gommer quelques excès. Sur le marché de la remise en forme, il y a pléthore de méthodes, d''appareillages aussi inutiles que couteux.

Pourtant, il est possible de muscler ses abdos à la maison sans beaucoup de matériel, mais avec un peu d'effort. L'intérêt d'avoir des abdos solides n'est pas uniquement esthétique, c'est un groupe musculaire essentiel au maintien du corps. Pour ceux qui pratiquent des sports de combats c'est même vital, car les coups sont mieux encaissés.

Si on n'a pas suffisamment d'argent pour se payer un coach personnel ou un abonnement en club de gym, il est possible de se rabattre sur une méthode sur DVD.

J'ai testé la méthode de David Ackermann : 3 mois pour developper vos abdos
David Ackermann est un coach sportif diplômé, spécialiste des arts martiaux, auteur de nombreux livres et DVD, peut être pas le plus connus mais au moins un auteur sérieux.

Ce DVD est une méthode complète et bien expliquée, couvrant tous les aspects d'une séance d'entrainement : échauffement, exercices et des conseils pour ne pas se blesser. Il y a 12 séances d'exercices, une séance par semaine avec un coach qui s'adresse directement à vous.

Le matériel nécessaire est rustique un tapis de sol et un lecteur de DVD pour jouer la méthode. Pour obtenir des résultats, il faudra répéter les séances hebdomadaires 2 à 3 fois, elles durent entre 15 et 30 min.
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5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile  Par marsu54 sur 4 août 2011
Achat vérifié
j'ai acheté ce DVD il y a maintenant plus de 2 mois . Comme l'ont déjà dit les autres utilisateurs , ce DVD est simple , les exercices ne sont certes pas très variés mais la progression est intéressante .
Si, au début , cela peut paraître facile ( perso , je faisais déjà des abdos depuis qq. temps ) après ça se corse !
Je suis à la dixième semaine , et les exercices sont un peu pus difficiles . Mais les résultats sont là . Même si je n'ai pas la tablette de chocolat , je sens mes abdos , ils sont bien présents .

J'ai surtout appris à bien souffler ,et fixer le plafond quand je travaille : c'est sans doute la clé du succès ( d'ailleurs le coach le rappelle à chaque fois ) . A noter une 13ème séance d'entretien : un flash abdos de 10 minutes ! Ça a quand même l'air chaud à tenir , mais j'ai hâte de finir le programme pour voir si je réussi à tenir le choc . Sinon je continuerai la 12ème séance encore quelques temps .

Personnellement , je fais les exercices 5 fois par semaine : en dessous ça ne me parait pas suffisant si on veut obtenir de bons résultats .
Après chacun fait comme il veut : soit vous bossez devant le DVD en mettant en pause soit vous faites comme moi : vous visionnez la séance et vous notez les exercices que vous allez répéter durant la semaine . De toute façon, à force de les faire , vous les connaîtrez par coeur :)

Seul bémol de ce DVD : la musique de fond est insupportable ( d'où mon choix de noter les exos )et qq conseils nutritionnels auraient été les bienvenus .
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