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Gym et musculation Pour les Nuls
 
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Gym et musculation Pour les Nuls [Format Kindle]

Jean-Pierre CLEMENCEAU , Cyndi TARGOSZ
3.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (9 commentaires client)

Prix éditeur - format imprimé : EUR 12,50
Prix Kindle : EUR 8,99 TTC & envoi gratuit via réseau sans fil par Amazon Whispernet
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Descriptions du produit

Extrait

Extrait de l'introduction

Vous avez la restauration rapide, les voitures rapides, les ordinateurs rapides et j'en passe. La culture physique ne pouvait pas échapper à cette tendance. Imaginez à quoi vous pourriez consacrer le temps qu'il vous faut pour engloutir une glace : tonifier vos cuisses, sculpter vos pectoraux, raffermir votre ventre. Et il vous resterait encore du temps pour vous octroyer un «petit dessert» avec modération. Il s'agit à vos yeux d'une solution de fortune un peu folle ? Et pourtant non ! Gym et musculation pour les Nuls est un programme sensé et sans danger qui va vous aider à soigner votre apparence et à vous sentir mieux en l'espace de trente jours. Il s'agit de s'exercer quotidiennement et de suivre de bons conseils nutritionnels.

Je commencerai par vous poser une question : pourquoi avez-vous choisi ce livre ? Est-ce qu'elle est finalement arrivée, l'invitation ? Pas n'importe quelle invitation. Vous savez, LA réunion de classe, LE mariage, LA croisière. L'invitation qui fait pleurer les hommes et rentrer les femmes au forceps dans leurs vêtements, à tel point qu'elles sont persuadées que ces derniers ont rétréci au lavage. Vous essayez peut-être désespérément de revenir en arrière, à moins que vous vous aimiez vraiment comme vous êtes et que vous preniez soin de vous. Quelle que soit la raison pour laquelle vous choisissez ce programme, c'est une décision bonne pour votre santé. J'espère que vous l'utiliserez pour donner un coup de fouet à votre motivation.

Dans ce livre, je vous aide à adopter un nouveau style de vie actif, vous montre comment vous fixer des objectifs réalistes et vous préparer à prendre les mesures nécessaires. J'explique les différents morphotypes existants et je parle des types de fibres musculaires à l'aide de descriptions simples. Vous saurez ainsi ce à quoi vous pouvez vous attendre en abordant les points névralgiques vous concernant.

Les exercices sont la véritable substance de cet ouvrage. Vous avez le choix entre des menus complets, des exercices amusants ou brefs qui ciblent un point névralgique, plusieurs muscles ou carrément tout le corps. La variété offerte par le programme vous évite de sombrer dans l'ennui.

Si la panique vous gagne à l'heure de vous embarquer dans ce périple tonique de trente jours, faites-lui un sort. Ce livre regorge d'informations qui peuvent vous donner la confiance nécessaire pour parvenir haut la main à la fin de votre programme. Il serait même encore mieux d'aller au-delà des trente jours et d'épouser à jamais le bien-être total. Bonne chance !

Présentation de l'éditeur

Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement !


Voilà la promesse consommateur de ce livre qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... ce Nuls répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire.


Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits - step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building.


Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux. Essayer ce livre... c'est l'adopter !


Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 3648 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 319 pages
  • Pagination - ISBN de l'édition imprimée de référence : 2754035796
  • Editeur : First (26 avril 2012)
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Français
  • ASIN: B007XKUXAM
  • Word Wise: Non activé
  • Moyenne des commentaires client : 3.6 étoiles sur 5  Voir tous les commentaires (9 commentaires client)
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°24.832 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
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5 internautes sur 6 ont trouvé ce commentaire utile 
1.0 étoiles sur 5 Beaucoup de choses a acheter quand même... 4 août 2013
Format:Broché|Achat vérifié
Voilà les amis, j'avais acheté ce livre car j'hésitais à m'inscrire à une salle car je savais très bien qu'on pouvait faire des exercices ciblés avec juste une serviette (abdo-adducteurs-pompes) avec deux haltères (pour les bras-jambes-abdos) et deux jambes pour le jogging (cardio) et j avais acheté ce bouquin juste pour avoir de bons conseils quand a ma posture etc.Mais non; j'ai été surprise du nombre de choses qu il "fallait" acheter pour garder la forme (budget moyen de 120€)et si je me fie a ce bouquin il faudrait mm que je déménage vu que je n ai pas suffisamment d'espace pour aménager une salle de sport mais pour les "riches" ce livre peut être intéressant ..lol
Mis à part ce problème de finance (et d'espace) ; des conseils qui ne sont pas nouveaux (du tout) du bla-bla pour ne rien dire..
J'avais été emballée par le morphotype (pour savoir comment travailler selon sa morphologie) mais je l ai chercher partout on en parle que dans le sommaire apparemment!
J ai décidé d'aller courir et de faire comme je peux avec mes altères et ma serviette.
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Excellent 16 octobre 2013
Par Franck
Format:Format Kindle|Achat vérifié
Livre très complet avec les exercices essentiels pour chaque partie du corps. Il faut acheter des haltères et un banc de musculation mais c'est bien ce qu'il faut pour s'entrainer sérieusement. Manque encore une page de synthèse en image de tous les exercices & expliquant visuellement les muscles sollicités par chaque exercice. Je recommande vivement !
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1 internautes sur 1 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 sympa 1 août 2013
Par Tam
Format:Format Kindle|Achat vérifié
format kindel pas mal. On peut cibler la partie du corps à travailler. Beaucoup de blabla au début mais les exercices sont bien expliqué et les images aides beaucoup.
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4.0 étoiles sur 5 Très bien 24 décembre 2013
Par Jonsame
Format:Broché|Achat vérifié
De bon conseils comme la plupart du temps dans ce type de livre. Bien expliqué et illustré.
Peut vraiment apporter un plus à vos sessions de gym ou musculation.
Un cadeau à offrir ou s'offrir !

Livraison en moins de 24h grâce aux services d'Amazon (Premium) toujours parfait !!
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1 internautes sur 2 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Sympa 13 juillet 2013
Par Sami21
Format:Broché|Achat vérifié
J'ai acheté ce livre pour un ami, du coup, toute la famille en profite et s'est fait son propre programme. Exercices faciles, clairs, bien expliqués. A recommander++
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