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Enter the Kettlebell!: Strength Secret of the Soviet Supermen

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Comme indiqué dans le titre, je n'ai fait pour le moment que lire ce livre. Pratiquer un entraînement musculaire avec la méthode de Pavel Tsatsouline ne me tente pas encore, principalement à cause des risques pour la santé que de mauvais enchaînements pourraient entraîner.

La lecture de ce livre est plutôt agréable : beaucoup d'humour, sur le thème "j'étais un méchant soviétique fait d'acier...vous aussi devenez-en un!". Beaucoup d'illustrations aussi, décomposant de manière pédagogique les mouvements qui sont proposés. Mais à mon avis, même avec toutes ces explications, il reste largement possible pour un débutant de se faire mal. A compléter le cas échéant avec le DVD de Pavel Tsatsouline.

Concernant plus généralement les kettlebells, maintenant : Pavel Tsatsouline a largement contribué à démocratiser cet entraînement musculaire. Même si son efficacité n'est plus à prouver, elle ne paraît pas pour autant supérieure à d'autres formes d'entraînement de musculation. A titre de comparaison, la "méthode Lafay" est à la fois beaucoups plus sécurisante pour les débutants et bien moins chère. Sur ce dernier point justement, acheter des kettlebells depuis la France ressemble à un parcours du combattant (ce qui a au moins pour avantage d'être un premier test pour la motivation...); qui plus est, ces instruments sont incroyablement chers pour une boule de fonte! Néanmoins cet investissement peut se transformer en avantage si on en fait un élément de motivation (du type : "je ne vais pas arrêter l'entraînement...vu le prix que j'y ai mis!").

Dernière chose : sur amazon, ce livre n'existe qu'en anglais. En fouillant sur internet, on peut cependant en trouver une traduction française (sur le site de la fédération de krav-maga, d'après mes recherches). Cependant les frais de port exorbitants (10€, à ajouter aux 35€ du livre!!) sont de nature à décourager l'athlète maîtrisant peu la langue de Shakespeare.

A quand une distribution par amazon de la version française de ce livre qui trouverait sans doute un large public ?

Excellent livre, la référence en matière de kettlebell. A lire et à relire. A recommander aux pratiquants qui ne veulent pas faire n'importe quoi.

ce livre est d'une excellente qualite,par ces conseils et ces details au niveau biomecanique.
M.Karre
head-coah nordic-walking
preparateur physique