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le 30 novembre 2013
I bought this to use while reading "Full Catastrophe Living". Although I managed to meditate without the tape initially, and in fact didn't fully appreciate the pacing or Kabat-Zinn's voice in the beginning, it does make "letting go" easier, as it guides you through each stage. Probably not useful for "experienced meditators", but I'd recommend it for anyone starting out or who have a hard time letting go while thinking about the different phases.
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le 16 mars 2010
To go with the book "Full Catastrophe Living", a very effective way to become your own stress manager.
0Commentaire1 sur 1 personnes ont trouvé cela utile. Ce commentaire vous a-t-il été utile ?OuiNonSignaler un abus
le 11 janvier 2013
Méthode de méditation utile pour ceux qui ont besoin de prendre du recul , se relaxer, faire une pause pendant la journée, eventuellement faire une petite sieste ou lutter contre l' insomnie.
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le 1 août 2013
Jon Kabot ZInn is very experienced and a wonderful way to either learn to meditate or to continu to meditate. A really excellent teacher of Buddhist meditation. Highly recomended.
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