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le 12 juin 2010
J'ai commencé ce régime il y a 7 semaines et les résultats sont pour l'instant spectaculaires.
Lors de la phase d'attaque (9 jours) j'ai perdu 4,5kg.
Après 1 mois j'en étais à 9kg.
Le bilan après 7 semaines : 14kg perdus.

Comme tous les régimes celui-ci demande rigueur et engagement sur la durée (rien que la phase de stabilisation est de 10 jours par kilo perdu).
Les 3/4 premiers jours sont les plus durs, ensuite on entre dans une routine et l'effet coupe-faim des protéines rend le quotidien des gourmands plus facile.

Avantages de ce régime :
- perte de poids rapide
- perte de graisse sans perte de muscle
- regain de dynamisme

Inconvénients de ce régime :
- il faut aimer la viande ou le poisson (sinon ça doit vite devenir un enfer!)
- il me parait peu adapté pour de faibles pertes de poids (moins de 7kg à perdre)

P.S. : Si le sucre vous manque pensez boire du Cola Zero, il compense très bien ce besoin.
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55 sur 57 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
Bravo Dr Dukan. Ce beau livre est très pédagigique et apporte les petites évolutions de la méthode Dukan. Il est très bien illustré et permet de bien comprendre ce magnifique régime qui fonctionne si bien. ET pour toutes celles qui aiment la cuisine, il comprend des recettes avec des très belles photos, ce qu'on avait jamais vu dans les livres du Dr Dukan. Alors Bravo ! C'est un livre que j'ai acheté et que j'offre maintenant avec plaisir.
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47 sur 49 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 10 août 2009
La methode Dukan est tout bonnement fantastique. Manger à volonté (tout ce qui est autorisé) et voir qu'on perd kilo aprés kilo , le tout sans avoir faim est extraodinaire. Si j'ai un seul régime à conseiller ce sera celui là. Bien entendu, dés le départ il faut savoir qu'entre les 4 phases du régime on en a pour un an, en moyenne, mais quel bonheur de lire jour aprés jour le résultat de ses efforts sur la balance.
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11 sur 11 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 11 février 2010
Cette methode illustrée aide clairement à suivre la methode d'amaigrissement du Dr Dukan. Des résumés simples, des synthèses en couleur pour s'y retrouver et des recettes avec des photos qui donnent vraiment envie...
Si vous voulez acheter "Je ne sais pas maigrir" je vous conseille cette version illustrée!
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22 sur 23 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 14 février 2010
C'est une méthode révolutionnaire pour perdre du poids sans fatigue, facile à suivre, et sans regain de poids après.Spéctaculaire !!R
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27 sur 29 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 12 février 2010
J'avais "je ne sais pas maigrir" deja, mais je voulais me remettre a jour.
Ce livre explique tres bien le principe de ce regime avec des illustrations qui le rende plus sympathique que le premier livre...
Les petites notes a la fin de chaque chapitre resument bien les idées generales...
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7 sur 7 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 7 février 2010
Enfin un régime qui marche !La méthode je la connaissais déjà mais je tournais un peu en rond avec mes repas protéinés et depuis que j'ai ce livre (reçu en un temps record auquel nous, les domiens, ne sommes pas habitués), j'essaie toutes les recettes qui rien que pour les yeux sont un régal et, ..... je me régale !
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45 sur 50 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 27 mai 2009
Ce livre est la réplique de l'édition de la méthode DUKAN "je ne sais pas maigrir", le petit plus c'est qu'il est illustré. C'est cher payé pour les quelques images.
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20 sur 22 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 30 août 2009
Un régime pour ceux qui ont de la peine à se discipliner. Tout est écrit, même les conseils en cas de craquage... A suivre à la lettre, avis médical recommandé car aucun régime n'est anodin.
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10 sur 11 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 14 août 2009
J'ai hésité avant d'acheter ce livre vu la multitude de bouquins de cet auteur mais je ne regrette pas mon achat. Il est bien écrit et surtout bien illustré. Rien à redire. Il est facile à lire et surtout donne envie de se lançer dans ce régime.
J'espère que cela fonctionnera...

Pour ce qui est du régime... et bien ça fonctionne... quoique...

Les jours d'attaque, c'est d'enfer... 4 kg en trois jours mais faut l'avouer quand même que le régime est un peu dur à tenir pour quelqu'un d'actif : boulot, sport, enfant, maîtresse...! A revoir à la pension quand le temps ne sera plus compter!!!
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