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4,3 sur 5 étoiles
La cuisine saveur : Pour mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition
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57 sur 58 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 1 juillet 2009
15 semaines de chrono nutrition et résultat 15 kilos perdus !
J'avais en fait commencé par lire "Mincir en beauté là où vous voulez" et c'est là que j'ai découvert la méthode du Dr Delabos.

A 38 ans et après 2 enfants (le dernier ayant 5 ans et demi), je ne savais plus que faire avec mes problèmes de poids. Je souffre en plus de problèmes hormonaux qui en fait n'arrangent rien, bien au contraire. Me faire crever de faim n'étant pas la meilleure des solutions (je l'ai malheureusement constaté) je me sentais perdue dans un monde de tentations perpetuelles. Affamée la plupart du temps car manger était devenu si culpabilisant pour moi que je pratiquais, tantôt la disette, tantôt la boulimie compulsive. Résultat pour 1 m 60 j'ai eu pesé (en juin 2007) jusqu'à 75 kilos. Quand j'ai commencé cette méthode en mars 2009 je faisait exactement 70,5 kg environ aujourd'hui j'en suis à 55,8 kg. Sans souffrir de la faim et en ayant simplement la bonne hygiène de vie préconnisée par la méthode. En plus je dors bien mieux qu'avant ! J'ai donc acheté ce livre il y a 1 semaine pour parfaire mes connaissances en chrono nutrition. Je trouve qu'il est clair complet et qu'il répond bien aux différentes questions que je me posais parfois avec "mincir en beauté là où vous voulez". C'est un livre indispensable pour ceux qui connaissent déjà la chono et suffisament clair pour les "petits nouveaux". Les recettes proposées sont simple et donnent de bonnes idées pour les gourmands dont je suis.

J'ai passé 5 ans à souffrir de mes excès de poids, (physiquement et biensûr moralement) aujourd'hui je suis si heureuse, que je veux partager mon expérience. Je pense suivre cette méthode à vie car s'alimenter n'est plus un problème pour moi, adieu culpabilité, je sais enfin ce qu'il me convient de manger !
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31 sur 34 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
Régime = dur, restrictif, carrentiel.

Faites vous plaisir avec une méthode simple établie par un scientifique spécialisé en nutrition Alain DELABOS.

Le principe: Vous avez le droit de manger de tout, mais à différent moment dans la journée.

Le matin gras: Tartine de beurre fromage, pizza, croque monsieur.. lachez vous sans hésitation.

Le midi protéine et féculent: un gros steak (votre taille + 100g ex: 175cm +100 = 275g) et féculent; pates, riz, frite ...
si vous avez faim reprenez de la viande mais pas de féculent.

Le 4 heures sucré et oui vous y avez droit: Fruits sec ou frais, ou céréale, chocolat, encore une fois vous pouvez vous faire plaisir.

Le soir (si vous avez faim): Poisson même gras à volonté (ex: saumon) et légumes sans en abuser
Vous pouvez éviter le repas du soir si vous avez fais un gouter tardif par exemple.

*************************************************************************
---------------------------------surtout pas de sucres-----------------------------------
*************************************************************************

Croyez moi c'est une méthode éfficace. Certes elle vous oblige à modifier vos habitudes alimentaires mais vous continuez à vous faire plaisir...

De plus vous avez le droit à 2 "jokers" par semaine (repas excessif au resto ou chez des amis, alcool etc.)

Enfin vous ne perdez pas seulement du poid, mais vous raffermirais vos fesses, ventre plat, jolie poitrine.

Attention, ces résultats ne s'obtiennent pas en claquant des doigts mais varie suivant le poid et la morphologie des personnes.

Posez vos questions si vous en avez !! ou mieux achetez de DELABOS...(mincir en beauté là où vous voulez, et regime starter 8 kg en 4 semaines,etc...)

faites vous plaisir...
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16 sur 17 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 4 novembre 2009
j'ai tellement apprécié ce manuel, et l'essai a tellement été concluant que je l'ai recommandé à mes Amis et continue de faire des adeptes
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10 sur 11 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 18 juin 2010
Ce livre donne des recettes faciles à réaliser et pleins de recettes variées, tout en respectant la chrono nutrition du Docteur Delabos. Je le recommande vivement !
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9 sur 10 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 28 janvier 2011
plein de recettes faciles. Repas par categorie, petit dejeuner dejeuner ,gouter , diner. Plein d idées etonnantes pour le matin.
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1 sur 1 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 1 septembre 2013
j'ai acheté ce livre tout d'abord pour voir un peu les recettes qu'ils proposent, ensuite curieuse que je suis je l'ai acheté vu le petit prix franchement j'ai pas hésité, j'aime cuisiné, et en plus c'est bon pour la santé,, recettes facile, et variés.
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le 11 décembre 2013
Tout simplement super, cela fait plusieurs mois (9 ou 10) que je me sers de ce livre, j'ai déjà perdu 14,5 kg et en mangeant de tout. Très facile à mettre en place, en ce qui me concerne...un grand merci
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le 1 mai 2015
Une méthode qui fonctionne parfaitement bien et s'adapte à tous les cas. C'est plus un nouvel apprentissage sur la façon de s'alimenter qu'un régime à proprement parler. Le challenge est de revoir nos habitudes alimentaires et le corps nous en remercie!
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le 18 février 2014
J'ai lu ce livre, je n'y croyais pas et pourtant.... J'ai changé mes habitudes alimentaires en suivant ces conseils et depuis mon corps et moi avons fait la paix. Plein de bons conseils et de recettes sympa.
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le 1 juin 2015
Livre contenant un peu de théorie et beaucoup de recette, ce que je voulais.
Les recettes ne sont pas mal, sont bien expliquées mais pas vraiment pratique à suivre sur un format livre de poche...
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